في نهاية عام 2021 ، ستصدر كارين فيري كتابًا في Éditions Robert Laffont: حياة متوازنة. التقينا بها:
مرحبا كارين. كامرأة وأم وقائدة ، كيف يمكنك "عدم الاختيار"؟
KF: أحب بشدة ما أفعله ، مهنيًا ، ولكن أيضًا في حياتي الشخصية والعائلية. أنا أقدر الأضواء بقدر ما أقدر السلام والطبيعة. لقد كنت في سلام لفترة من الوقت الآن مع "هاتين الكارين" وكوني امرأة من الضوء والظل.
للتوفيق بين الاثنين بنجاح ، ومع ذلك ، أنا منظم للغاية: جدول الأعمال الورقي ، قائمة المهام ... أخطط لكل شيء! أقوم أيضًا بفصل وقتي المهني والشخصي قدر المستطاع ، لذلك عندما أكون في موقع التصوير ، أركز على العروض ، لكن بمجرد العودة إلى المنزل ، أصبح يتعذر الوصول إلي ، ويفضل أن يكون ذلك عن طريق الرسائل النصية ، من أجل الحفاظ على الأسرة شرنقة.
كتابك يسمى "حياة متوازنة" ، كيف أتيت بالفكرة؟
KF: ولد المشروع خلال الحجز الأول، حيث حافظنا على قربنا من الجمهور عبر الشبكات الاجتماعية. ثم شعرت باهتمام ما شاركته من حياتي اليومية : وصفاتي ، صوري الحصرية ... تم بناء هذا الكتاب على نفس الديناميكية ، بحيث يكون في متناول جميع النساء ، على مقربة وثقة: أشارك قوائم التشغيل والأطباق المفضلة لدي ...
كانت أيضًا فرصة للجمع بين "النصائح والحيل" التي عملت معي أثناء مستشفى الولادة والتي أردت أن أنقلها. مع هذا الكتاب أتمنى أن ترتديه النساء نظرة أقل قسوة على نفسها. نحن نبذل قصارى جهدنا للتوفيق بين الحياة كامرأة وحياة الأم والحياة المهنية ، ولا ينبغي أن نتعرض لضغوط مفرطة أيضًا ، خاصة وأن الشبكات الاجتماعية تلعب هذا الدور بالفعل للأسف. من ناحيتي ، اخترت دائمًا الاستماع إلى نفسي أولاً وليس بالضرورة اتباع أحدث الاتجاهات.
كما تعالجين الشعور بالقلق الذي ينشأ في نفس الوقت مع الأمومة ، فما هو؟
KF: في الواقع ، هذا الشعور فظيع ورائع في نفس الوقت ... رائع ، لأنه يعني أننا محظوظون لأننا أصبحنا آباء ، ولكنه أيضًا فظيع لأنه يزيل قدرًا معينًا من الخفة في الحياة اليومية! بمجرد إنجاب طفل في حياتنا ، فإننا نفكر بعد ذلك للكثيرين ، وغالبًا ما نتساءل عما إذا كان طفلنا بصحة جيدة ، وما إذا كنا نفعل كل شيء بشكل جيد أيضًا ... هكذا أخبرتني أمي في الماضي: "سترى ، عندما يكون لديك أطفال ، ستنام بشكل أقل ", ثم أخذ معناها الكامل من وقت الحمل.
ما هو نمط حياتك بشكل يومي؟
KF: الرياضة هي جزء لا يتجزأ من روتيني اليومي ، وقد كان الأمر كذلك عندما كنت حاملاً. مع ذلك، أنا لست صارمًا جدًا في النظام الغذائي، أنا أفضل الاستمتاع ، وإذا أحدثت فرقًا ، فقم بتعويض ذلك في اليوم التالي بأن أكون أكثر منطقية أو بممارسة الرياضة.
أنت تشارك الروتين الرياضي في كتابك ، كيف قمت بتطويرها؟
KF: إن أول رد فعل لديك ، سواء كنتِ أمًا شابة أو مستقبلية ، هو اطلب الموافقة المسبقة من طبيبك لممارسة الرياضة. بعد ذلك ، لا تتمثل الفكرة في المشاركة في الأداء بل في الحفاظ على الشكل البدني والعقلي. تم إجراء جميع التدريبات بالاشتراك مع مدربي الرياضي ، Xavier Ritter ، الذي كان يتابعني منذ سنوات. أشارك أيضًا اقتراحات التأمل لجعل نهج العافية شموليًا.
ما هي النصيحة (النصائح) الأكثر خصوصية بالنسبة لك من بين تلك التي يتم مشاركتها؟
KF: بالنسبة للنساء اللواتي اكتشفن حملهن للتو ولكنهن يرغبن في الانتظار حتى مرور الأشهر القليلة الأولى لإعلانه لمن حولهن ، أحب هذه النصيحة التي تتكون من استبدل النبيذ بعصير العنب أثناء لم شمل الأسرة ، فاتح الشهية مع الأصدقاء أو الكوكتيلات الاحترافية ، لقد نجحت بشكل جيد جدًا بالنسبة لي!
خلاف ذلك ، بمجرد وجود طفل بيننا ، حقيقة وضع عدة لهايات في السرير كان مفيدًا لنا كثيرًا أثناء الاستيقاظ الليلي: فمن الأسهل عليه أن يجد اللهاية بنفسه وأن ينام مرة أخرى.
كما يبدو أنك تولي أهمية معينة لإيقاظ الحواس؟
KF: في الواقع ، على سبيل المثال ، الموسيقى حاضرة جدًا في حياتنا اليومية ، مثلها مثل وعي اللمس الذي ينطوي عليه تدليك الطفل بعد الاستحمام. آخذ وقتًا حقيقيًا للتبادل مع أطفالي في ذلك الوقت لتدليكهم والتحدث معهم ...
سؤال أخير: كيف يمكنك توفير أوقات الراحة على نفسك؟
KF: لدي حاجة حقيقية لذلك لحظات من الصمت حتى أكون متاحًا بعد ذلك ، سواء لعائلتي أو مهنيًا ، في المجموعة. ثم أفعل كما يفعل الكثير من الآباء ، فأنا أرتجل: أثناء قيلولة الأطفال ، عندما يكونون في المدرسة ... هذه ليست بالضرورة جلسات طويلة ، عشر دقائق كافية ولكن لتكون منتظمة. يمكننا بعد ذلك أن نجد "ملجأ" التي سوف نتخيلها ، والتي نشعر فيها بالرضا وحيث يمكن الاسترخاء.
شكرا لك كارين!