يتكون النظام البيئي الداخلي الصحي من بكتيريا صديقة تعيش في الأمعاء وتحافظ على قوتنا وصحتنا. إن هيمنة البكتيريا النافعة تعني أيضًا "جيشًا" قويًا يساعد على هضم كل شيء نأكله. لسوء الحظ ، مع تطور التقدم ، دخلت المضادات الحيوية ، والبسترة ، والأطعمة المكررة ، إلى جانب الإجهاد المستمر ، في حياتنا ، مما أدى إلى تدمير توازن نظامنا البيئي. كل هذا يؤدي إلى الإرهاق وسوء حالة الجهاز الهضمي وعمله غير السليم. اليوم ، أكثر من أي وقت مضى ، يجب أن نعتني بأجسادنا بشكل خاص. إن أجسامنا معرضة أكثر من أي وقت مضى للإجهاد المفرط ونقص المغذيات. والخبر السار هو أنه في أيدينا تحقيق الانسجام وحالة البهجة الطبيعية! التغذية المنفصلة هي واحدة من الأسرار البسيطة ، ولكن للأسف ، ليس من الأسرار المتبعة عالمياً للهضم الصحي اليوم. . بشكل عام ، إذا كانت هناك طفيليات وعدد كبير من البكتيريا المسببة للأمراض في الجسم ، فلا ينصح بتناول الفواكه الحلوة. تحتوي على كميات عالية من السكريات التي تحفز نمو الخميرة ومسببات الأمراض الأخرى. في هذه الحالة ، الليمون والليمون ، وعصائر التوت البري ، والكشمش الأسود ، والرمان جيدة. بعد استعادة البكتيريا (حوالي 3 أشهر من النظام الغذائي المناسب) ، يمكنك البدء في إدخال الفواكه مثل الكيوي والأناناس والجريب فروت. نصيحة عملية: ابدأ صباحك بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون للمساعدة في تطهير وتنقية الجهاز الهضمي. عندما نأكل البروتين ، تفرز المعدة حمض الهيدروكلوريك وإنزيم البيبسين لتحطيم الطعام في بيئة شديدة الحموضة. عندما يتم استهلاك النشويات ، يتم إنتاج إنزيم بتيالين لخلق بيئة قلوية. تناول البروتين والنشا معًا ، يميلون إلى تحييد بعضهما البعض وإضعاف عملية الهضم. ونتيجة لذلك ، فإن الطعام الذي يتم هضمه بشكل سيئ يحمض الدم ويخلق بيئة مواتية لمسببات الأمراض المسببة للأمراض. ومع ذلك ، فإن البروتينات متوافقة تمامًا مع الخضار غير النشوية ، والتي تشمل: البروكلي ، والهليون ، والقرنبيط ، والكرفس ، والملفوف ، والخس ، والثوم ، واللفت ، والفجل ، والقرع ، والكوسة ، والخيار ، والبنجر ، والبصل. الخضروات غير النشوية تهضم جيدًا في بيئة حمضية أو قلوية ، لذلك يمكن إقرانها بالبروتينات والحبوب والبذور المنقوعة والمبرعمة والمكسرات والخضروات النشوية. القطيفة والحنطة السوداء والكينوا والدخن هي أربع حبات غنية بالبروتين وخالية من الغلوتين غنية بفيتامينات ب والنباتات الدقيقة التكافلية المغذية. تشمل الخضروات النشوية: الفاصوليا ، البازلاء ، الذرة ، الخرشوف ، البطاطس ، القرع. لكي أكون صريحًا ، فإن اللاكتوز الموجود في الحليب يغذي الخميرة المسببة للأمراض وليس لدى معظم الناس ما يكفي من الإنزيمات لهضم بروتين الحليب الكازين. وبالتالي ، يمكن أن يفيد الحليب ومشتقاته شخصًا ما دون الآخرين. يُسمح بالاندماج مع الفواكه الحامضة والبذور والمكسرات والخضروات غير النشوية. بعض التوصيات العامة: - انتظر ساعتين بعد تناول وجبة حبوب وقبل تناول وجبة بروتين. - بعد تناول وجبة البروتين ، امنح جسمك 4 ساعات ليهضم بشكل كامل. - لا تشرب أثناء الأكل. حكم عرف العالم! بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بشرب 15 دقيقة قبل الوجبة وساعة بعد الوجبة. من خلال الالتزام بالإرشادات الأساسية لإقران الطعام ، ستلاحظ مزج عدد أقل من المنتجات المختلفة في وقت واحد بمرور الوقت.
2022-11-11