المواد المسببة للحساسية ، والمواد المعطلة ، والملوثات: أنا أحمي قبيلتي من السموم

نختار أواني الطبخ الآمنة

نحن نفضل المقالي والمقالي من الفولاذ المقاوم للصدأ التي تنقل الحرارة بشكل جيد للغاية دون مخاطر ، لأن التفاعلات مع الطعام تكاد تكون معدومة. نعم للأواني الخزفية بشرط أن تكون من أصل فرنسي وأن تكون NF Environnement مصنفة ومضمونة خالية من الكادميوم والرصاص.

• أطباق الزجاج دائمًا ما تكون رهانًا آمنًا للطبخ أو إعادة تسخين الطعام. يعيش بيركس والقصدير. من ناحية أخرى ، من الأفضل تجنب جميع الأواني المصنوعة من الألومنيوم بنسبة 100٪ لأن هذا المكون يمكن أن ينتقل إلى الطعام تحت تأثير الحرارة. وبالمثل ، كن حذرًا مع أواني الطهي غير اللاصقة ، حيث قد تحتوي بعض أنواع الطلاء على PTFE (بولي تترافلورو إيثيلين) ، والذي يمكن أن ينتقل إلى الطعام إذا تعرض قاع المقلاة للخدش. "بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينبعث PTFE غازات سامة عند تسخينه إلى 250 درجة مئوية ، وهي درجة حرارة يمكن الوصول إليها بسهولة عندما تضع مقلاة على درجة حرارة عالية لعدة دقائق ،" يضيف الدكتور لوران شوفالييه ، خبير التغذية.

نحن نأكل فقط الأسماك الأقل تلوثًا

للحد من التعرض للزئبق والملوثات مثل مركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور ، من خلال الاستفادة من الفوائد الغذائية للأسماك ، ولا سيما محتواها من الأحماض الدهنية الأساسية (DHA و EPA) ، والتي تفيد في نمو الدماغ والجهاز العصبي والجهاز العصبي. شبكية العين، نختار طازجة أو مجمدة ونقوم بتغيير مناطق الصيد. البرية أو المزروعة ... لا يهم ، لكن بالنسبة للمزارعين ، نحن نفضل تسمية AB.

التكرار الصحيح: مرة أو مرتين في الأسبوع ، الأسماك الدهنية (الماكريل ، السلمون ، إلخ) والأسماك البيضاء (سمك النازلي ، البياض ، إلخ). الحذر ، الوكالة الوطنية للأغذية والبيئة وسلامة الصحة المهنية (ANSES) توصي للأطفال دون سن 30 شهرًا (والنساء الحوامل) باستبعاد الأنواع التي يحتمل أن تكون شديدة التلوث. (سمك أبو سيف) وقصر الآخرين على 60 جرامًا في الأسبوع (سمك التونة ، سمك الراهب ، إلخ). وفوق كل شيء ، نحن نفضل الأسماك الصغيرة: السردين والماكريل ... التي توجد في نهاية السلسلة الغذائية وبالتالي تحتوي على ملوثات مخزنة ومعادن ثقيلة أخرى أقل!

نحن نفضل علب الصفيح ... في الزجاج

بالنسبة للمعلبات ، نختار تلك الموجودة في برطمانات زجاجية. يتم تجنب العلب المعدنية ، لأنه على الرغم من حظر bisphenol A في جميع حاويات الطعام ، إلا أن العلب المعدنية تحتوي على مواد أخرى مشكوك فيها مثل الورنيش وراتنجات الايبوكسي و bisphenol S ، إلخ. "هناك نقص في الدراسات في الوقت الحالي حول تأثير هذه المركبات على الصحة وربما لا تكون المعايير السمية محدثة بما فيه الكفاية"يشرح الدكتور شوفالييه.

كن حذرا مع البلاستيك وبعض السيليكون

لتخزين الطعام ، يمكننا اختيار الحاويات البلاستيكية التي تحمل الأرقام 1 أو 2 أو 4 أو 5 على ظهرها. بالنسبة للحاويات ذات الأرقام 3 أو 6 أو 7 ، لا نعرف دائمًا مصدرها. حيث توخي الحذر مع الطعام الساخن. يمكن أن تحتوي هذه المواد البلاستيكية على مواد مضطربة للهرمونات والفثالات. لا ينبغي استخدام معظم أفلام التمدد مع الطعام الساخن، لأنها تحتوي أيضًا على الفثالات. يجب أن تكون قوالب السيليكون 100٪ سيليكون بلاتيني ، أكثر استقرارًا للحرارة. وهنا مرة أخرى ، نفضل الزجاج!

نحن نفضل الملابس المستعملة أو القطن العضوي

نحن نستفيد من العائلة والأصدقاء والجيران والإيماوس والشحنات بدلاً من شراء جديد! في كثير من الأحيان ، يُنصح أيضًا بتجنب الملابس الداكنة ، والتي قد تحتوي صبغاتها على معادن ثقيلة. هذا جيد ، لكن ... "يمكن أيضًا أن تكون المواد الكيميائية مختبئة في بدلة وردية اللون!" "، يشرح إيميلي ديلبيس. للتأكد من عدم ملامسة أي مادة متبقية للجلد ، لذلك نختار القطن العضوي وعلامة Oëko-tex المعتمدة، ملصق موثوق به على جانب المنسوجات يحد من المخاطر ويوجد في محلات السوبر ماركت. لكننا نضمن أيضًا أن أحبار الطباعة نباتية ... الأفضل: ملابس مستعملة ، لأن بعض المواد قد تمت إزالتها بالفعل أثناء الغسيل!

اللعب: أوقفوا الملوثات!

لإرضاء الأطفال بأمان كامل ، نشتري الألعاب البلاستيكية بدون PVC أو الفثالات ، من الخشب الصلب الخام (الزان ، القيقب ...) ، غير المصقول ، بدون طلاء أو بالورنيش العضوي البيئي والدهانات غير السامة المقاومة للعاب والدمى والألعاب اللينة وألحفة من القطن أو النسيج العضوي. ابحث عن: العلامات المرجعية مثل EU Ecolabel و NF environment و GS و Spiel Gut و Gots. و ننسى ألعاب اللوح (التي تحتوي غالبًا على الفورمالديهايد ، وهي مادة مسرطنة مصنفة وفقًا لدرجة التعرض) ووبر طويل الشعر (الذي قد يحتوي على المزيد من المواد الكيميائية ، وخاصة مكافحة الحرائق). كما في السابق ، الألعاب المعطرة بعمر 3 سنوات ، لأن 90٪ من رائحتها تأتي من المسك الكيميائي المتطاير الذي يمكن أن يسبب الحساسية.

نشتري الأثاث المستعمل أو الخشب الصلب الخام

الفكرة: تجنب تبخر المواد المهيجة مثل المركبات العضوية المتطايرة وخاصة التي ينتجها الخشب الرقائقي والأثاث. لذا نعم للأثاث المستعمل الذي لم يعد ينبعث منه! يمكنك أيضًا تفضيل الخشب الصلب الخام (بدون الورنيش). لكنه جديد ، فإنه يعطي أيضًا المركبات العضوية المتطايرة ، ولكن بكميات أقل. الأفضل : قم بتهوية الغرفة التي تلقت للتو الأثاث بشكل منهجي. وانتظر قليلا قبل أن ينام الطفل هناك!

اختر مرتبة صحية

نقضي ما يقرب من ثماني ساعات في اليوم في سريرنا ، ويضاعف الطفل تقريبًا! لذلك نجعلها عملية شراء أساسية.

في حالة عدم الاشتباه في وجود حساسية من عث الغبار أو اللاتكس ، فإننا نفضل القطن العضوي أو مراتب لاتكس طبيعية 100٪ ، مع ملصق بيئي. بخلاف ذلك ، فإننا نبحث عن نموذج معتمد من NF Environnement ، أو مرتبة إسفنجية أقل تكلفة ، ملصق Certipur. هذا بالتأكيد التزام طوعي من الشركة المصنعة ، لكنه أفضل من لا شيء.

جدارية جيدة ونحن نفعل ذلك مسبقًا

تعتبر الدهانات الصديقة للبيئة جيدة ، لكنها تنبعث منها المركبات العضوية المتطايرة ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى ، ويقل انتشارها خلال الأشهر الستة الأولى. لتعرف أيضًا: "من الصعب للغاية قمع آثار مادة غير مرغوب فيها عند تطبيقها"، يحذر إيميلي Delbays. ولذلك فمنذ البداية يتم اختيار منتج مرض. لذلك إذا تم طلاء الجدار ، فنحن ننزعه قبل تطبيق الطلاء الجديد.

مدفأة ، نعم ولكن ... بحطب حقيقي أو موقد حطب

نحن نميل إلى حرق كل ما لدينا: صناديق السوق ، المنصات ، الصناديق ، الصحف ... فكرة سيئة ، لأن هذه المواد يتم معالجتها وغالبًا ما تُطبع بالأحبار ، وبالتالي فهي سامة! لذلك ، إما أن نخصص ميزانية للحطب ، أو نجهز أنفسنا بمدفأة مدمجة. الأفضل من ذلك ، موقد الحطب أو الحبيبات مع احتراق لاحق.

وفوق كل شيء لا حرائق خشبية مفتوحة ولا شموع في حالة الربو بالمنزل!

نختار ثلاثية الصدمة لجنية المنزل

لا يوجد مبيضات ، مطهرات معطرة ، مزيلات العرق ... ضارة بجودة الهواء. وبصراحة ، هل نحتاج حقًا إلى مطهر بيولوجي في المنزل؟ لا ، نحن بحاجة إلى أن يكون نظيفًا ، لكن ليس مطهّرًا ، إلا خلال فترات معينة من الأوبئة (المعدة ، الأنفلونزا). يتم تجنب المبيدات الحيوية عندما يزحف الطفل على أربع ، ويضع كل شيء في فمه ، لأن مناعته قد تتدهور. لدينا صدمة ثلاثية بديلة للأسرة المصنوعة من النيكل الأخضر: الخل الأبيض (المخفف) والصابون الأسود وصودا الخبزمن الفرن إلى نوافذ غرفة المعيشة! ناهيك عن الماء والبخار والأقمشة المصنوعة من الألياف الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نوفر المال.

ملحوظة: لا تخلط بين منتجين للتنظيف!

ماذا عن النباتات "الجمل العربي" المزيلة للتلوث؟

لم لا ، ولكن احرص على ألا تعطي لنفسك ضميرًا مرتاحًا وترفع من حذرك. لقد أظهروا قدرتهم على التنظيف في ظل ظروف معينة (مختبرات ناسا!) ، بكمية مضبوطة من الهواء. في المنزل ، نحن بعيدون عن مثل هذه الظروف! لكن لا يمكن أن تؤذي على أي حال!

شعار التحكم في تلوث الهواء الداخلي هو: a-er! لخفض كمية الملوثات المنبعثة.

نحن نستهلك الطعام العضوي

منتجات الألبان والبيض والفواكه المعرضة بشكل خاص للتلوث بالمبيدات الحشرية ومعظم الخضروات: نحن نتجه إلى العضوية. « هذا يحد من مخاطر التعرض لمبيدات الآفات بحوالي 80٪، وكذلك خطر التعرض للجسيمات النانوية والكائنات المعدلة وراثيًا وبقايا المضادات الحيوية ... "يشرح الدكتور شوفالييه. يمكننا الذهاب إلى أبعد من ذلك من خلال استهلاك الحبوب (الخبز والأرز وما إلى ذلك) واللحوم والأسماك AB. عضوي أم لا ، نشطف الفاكهة والخضروات جيداً ، ونقشر الخطوات العضوية. نتجنب الوجبات الجاهزة ، ملفات تعريف الارتباط ... بما في ذلك الوجبات العضوية ، لأنها تحتوي على مواد مضافة ، حتى لو تم تقليل القائمة المصرح بها إلى 48 (مقابل 350 في المنتجات التقليدية)!

ستارة حمام غير مصنوعة من مادة PVC

هناك قول مأثور: "إبليس في التفاصيل"! نعم ، ربما تكون ستارة الحمام البلاستيكية ذات الزخارف البحرية الجميلة مليئة بالمركبات العضوية المتطايرة ، بما في ذلك الفورمالديهايد الشهير ، ولكن أيضًا وقبل كل شيء الفثالات والمواد المضافة ... حتى لا يمتصها الصغار أو يعبثوا بها في وقت الاستحمام! هنا مرة أخرى ، يمكننا التصرف بسهولة عن طريق اختيار ستارة من مادة أخرى. هناك جميع أنواع المنسوجات ، وبعضها يحمل ملصق Oëko-Tex. أكثر راديكالية ، قم بتثبيت لوح زجاجي مرة واحدة وإلى الأبد (والذي ينظف بالخل الأبيض ، بالطبع).

بانكو لمستحضرات التجميل العضوية!

وللعائلة بأكملها ، اختر مستحضرات التجميل العضوية من السهل، حاليا ! من مرهم الأوليو-الحجر الجيري (في الصيدليات أو حتى تفعل ذلك بنفسك) لأرداف الطفل ، إلى دلو الطين الأخضر لمرحلة ما قبل المراهقة ، من خلال الصبار (العضوي) الذي نشتريه في فرع للسوق للجميع لترطيبه يوميًا من من الرأس إلى أخمص القدمين ... ناهيك عن مناديل ألياف الخيزران القابلة للغسل ، شديدة الامتصاص. يتم تجنب النفايات والمكونات المشبوهة بسهولة.

الأفضل هو تقليل الاستهلاك ، أو إعادة تدوير ما هو موجود بالفعل في المواد النبيلة. إنه مفهوم يجب تطويره ... سيقول لنا أطفالنا شكرًا لك!