على خلفية العديد من أنظمة الطاقة ، فإنها تحتل مكانة خاصة. النباتية ليست ثمرة حديثة أخرى لأخصائيي التغذية ، بل هي الفن القديم للعناية بالجسم بمعنى فلسفي عميق. ما هي قوتها غير العادية؟ بالتأكيد يجد شخص ما معنى إنسانيًا أو دينيًا في مثل هذا النظام ، ويأمل شخص ما في التخلص من الأمراض المزمنة أو الاعتناء بصحته. مهما كانت دوافع التحول إلى هذا النوع من النظام الغذائي ، فهو دائمًا مسار يهدف إلى تغيير عالمك الداخلي ، ليصبح أكثر تسامحًا ونعومة ، لأن السلوك البشري يعتمد في كثير من النواحي على التغذية.
كونها ممتنة للإنسانية لعالم الحيوان ، تكافئ الطبيعة بسخاء المرأة بالصحة والرفاهية. الشخصيات المعروفة هي أيضًا ممثلون نباتيون سعداء: مادونا ، أفريل لافين ، ديمي مور ، غوينيث بالترو ، كيت وينسلت ، أولغا شيلست ، فيرا ألينتوفا ومئات من النساء البارزات الأخريات. من خلال مثالهم ، تمكنوا من إثبات أن رفض اللحوم يسمح لهم بأن يكونوا في حالة جيدة وأن يفعلوا ما يحبون ، على الرغم من شكوك الأطباء.
التحكم في الوزن بشكل طبيعي
مهد موضوع النباتية الطريق لكثير من البحوث الطبية. تقول إحدى استنتاجات الأطباء أن رفض الطعام من أصل حيواني (اللحوم والأسماك) يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والسمنة والإمساك وارتفاع ضغط الدم. المراجعات العديدة لأتباع حركة الخضار دليل على الإحصاءات الجافة. التحول إلى نظام غذائي نباتي يجعلك تشعر بتحسن ، وأكثر يقظة وحيوية. يرجع هذا جزئيًا إلى حقيقة أن المرأة تتخلص من الوزن الزائد: تظهر الأرطال الزائدة على خلفية تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية واللحوم المقلية والوجبات السريعة.
تناول الطعام بشكل صحيح ، لا يتعين على الممثلات التفكير في نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن. عادة ما توجد مشكلة الوزن الزائد حيث يوجد مكان للعادات السيئة.
النباتية والبشرة
سيكشف لون البشرة عن العديد من أسرار النساء: سيخبرنا عن الرعاية وعن عادات الأكل وعن عمل الجهاز الهضمي. ينتج الجلد الترابي الباهت عن ضعف وظيفة الأمعاء. يمكن أن يحدث الطفح الجلدي بسبب الاستهلاك المفرط للأطعمة الدهنية ذات القيمة البيولوجية المنخفضة. اتباع نظام غذائي بالفواكه والخضروات ، ومنتجات الحبوب ، التي يحبها النباتيون ، يقلل من خطر الإصابة بالإمساك. سيعطي الأداء السليم للجهاز الهضمي أحمر خدودًا صحيًا على الخدين ، وبشرة متجانسة وجلد جميل.
لاحظ الخبراء أن الفتيات النباتيات نادرًا ما يعانين من الوذمة والأرق ومتلازمة التعب المزمن. السر يكمن في كثرة تناول الأطعمة النباتية التي يمتصها الجسم بشكل مثالي دون الشعور بالثقل وعسر الهضم. الغذاء النباتي: العناية الطبيعية بصحة الشعر والأظافر
للحصول على لمعان صحي ، لا يحتاج الشعر إلى العناية المناسبة فحسب ، بل يحتاج أيضًا إلى نظام غذائي متوازن. أساس النظام الغذائي للنباتيين عادة هو الفواكه والخضروات - مخزن للفيتامينات والألياف. تؤكل الأطعمة النباتية نيئة أو بأقل قدر من المعالجة الحرارية ، وتشبع الجسم بجميع المواد الضرورية بيولوجيا.
النباتية: الجانب الأنثوي
هل رفض أكل الحيوان يؤثر على صحة المرأة أثناء فترة الحيض؟ بالطبع هذا السؤال فردي جدا. لكن العديد من الفتيات النباتيات يلاحظن أن الإفرازات تصبح أقل وفرة وليست مؤلمة للغاية ، وتتساوى مدة الدورة الشهرية ، وتعود الخلفية الهرمونية إلى طبيعتها. في سن أكبر ، لا تظهر الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث كما هو الحال في ممثلي نظام التغذية التقليدي. غالبًا ما تكون هناك حالات ولادة أسهل مع مرحلة شفاء سريعة بعدها. في الوقت نفسه ، لا تواجه الفتيات مشاكل في الرضاعة ويؤسسن الرضاعة الطبيعية بنجاح.
يساعد الطعام النباتي على التخلص من السموم من الجسم ، وينشط دفاعات الجسم ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته. تقل احتمالية إصابة الجسد الأنثوي بالعدوى الفيروسية ، وهي شائعة جدًا في فترة الخريف والشتاء.
في العقل السليم الجسم السليم
لا ينكر علماء النفس العلاقة بين التغذية والصحة العاطفية للمرأة: فالطعام "الثقيل" (منتجات اللحوم والوجبات السريعة) يثير مشاعر سلبية ، في حين أن الطعام "الخفيف" ينسجم مع الخلفية العاطفية ويعطي قوة للتغلب على التوتر.
دقائق ثمينة من الحرية من هموم المطبخ
تتطلب اللحوم والأسماك والدواجن وقتًا طويلاً في الطهي ، مما يحرم المرأة من فرصة تكريس وقت للعناية بنفسها. يتم طهي الطعام النباتي بشكل أسرع ، ولدى الفتيات وقت لأشياء أخرى. يجب أن يصبح قضاء نصف ساعة بمفردك مع نفسك عادة أنثوية يومية حقيقية. يمكن تخصيصها للاستجمام أو الاسترخاء أو التسلية المفضلة.
هل النباتية للجميع؟
الشيء الرئيسي في النظام النباتي هو التوازن والعقلانية ، والقدرة على إيجاد بدائل للمنتجات الحيوانية بطريقة لا يعاني منها الجسم. مع التنظيم السليم للتغذية النباتية ، لا تعاني المرأة من نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية.
بعد اختيار النظام النباتي كفلسفة للحياة ، يجب ألا تفترض أن التغذية فقط هي التي ستخفف الأمراض وتضمن طول العمر. يتأثر رفاهية المرأة دائمًا بالتوتر ونمط الحياة والتفكير والروتين اليومي. عالج نفسك وصحتك بالحب ، واجمع المشاعر الإيجابية والمزاج الجيد!