الباحثين المعاهد الوطنية للصحة (المعاهد الوطنية للصحة) اكتشفت اعتماد الجسم الكبير على ضوء النهار في الثمانينيات. أكد بحثهم بشكل خاص أن قلة الضوء خلال فصل الشتاء يمكن أن تسبب اضطرابات المزاج. يمنع الضوء إفراز الميلاتونين ، هرمون النوم ، ويعزز إفراز هرمون السيروتونين ، وهو هرمون يعمل ضد الاكتئاب. 

اليوم ، يعاني أكثر من 18٪ من سكان كيبيك وأكثر من 15٪ من سكان فرنسا من كآبة الشتاء ، والتي عندما تستمر الأعراض ، يمكن أن تتحول إلى اكتئاب موسمي.

تجعل أعراض كآبة الشتاء الحياة اليومية أكثر إيلامًا. التعب ، قلة الحماس ، الميل للبقاء محبوسين ، الكسل ، الكآبة ، الكآبة والملل تميل إلى الشعور ... لكن لا يمكن علاجها. اكتشف نصيحتنا لمحاربة كآبة الشتاء الصغيرة.