إن تنكس الأقراص القطنية هو الذي يسبب الألم بشكل رئيسي في أسفل الظهر. تحدث هذه الأمراض بشكل رئيسي بسبب الشيخوخة والبلى (نشاط متكرر) ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا بعد الصدمة. القرص القطني ، هذه الوسادة الصغيرة بين الفقرات ، يفقد مرونته وينهار. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن 70٪ إلى 85٪ من البالغين سيعانون يومًا ما من آلام أسفل الظهر في أسفل الظهر.

في الأربعين دراسة أو نحو ذلك التي تم تحليلها ، تمت دراسة التدخلات الجراحية المختلفة لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة: العلاج الكهربائي الحراري داخل القرص ، والحقن فوق الجافية ، وإثبات المفاصل ، وتقويم المفاصل. لكن في معظم الحالات ، يشير الباحثون إلى أن هذه العلاجات ليست ضرورية لأن العلاج الطبيعي كافٍ لتخفيف الألم.

يجب استخدام التمارين التي يتم إجراؤها لتقوية عضلات البطن والقطني. وبالتالي توفر العضلات دعمًا أفضل للعمود الفقري وتساهم في تحسين الوضع ، بالإضافة إلى تحسين المرونة وتدفق الدم.

لم تكن هذه النتائج مفاجئة لريتشارد شوفالييه ، المتخصص في فسيولوجيا التمارين الرياضية ومؤلف العديد من الكتب حول النشاط البدني: "في كثير من الحالات ، يمكن أن تساهم التمارين البدنية في تجديد الأقراص الفقرية التي يتم ريها بشكل أفضل. وتغذية أفضل. "

ومع ذلك ، فإن اختيار التمارين أمر مهم: لا ينبغي أن تجعل الوضع أسوأ. "إذا كنت تعاني من مشكلة في الظهر ، فيجب تجنب أنواع معينة من التمارين. بالإضافة إلى ذلك ، يجب توخي الحذر للحفاظ على التوازن بين كتلة عضلات الظهر والبطن للحفاظ على المحاذاة الصحيحة للحوض فيما يتعلق بالعمود الفقري. وهذا هو السبب في أنه يوصى باستدعاء أخصائي علاج طبيعي أو اختصاصي في علم الحركة يمكنه وصف التمارين التي ستؤدي في الواقع إلى نتائج جيدة ".

كلوديا موريسيت - HealthPassport.net

1. Madigan L ، وآخرون، علاج أمراض القرص التنكسية القطنية، مجلة الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام، فبراير 2009 ، المجلد. 17 ، لا 2 ، 102-111.