مقياس المعاوقة هو جهاز لقياس الوزن ولكن أيضًا لتحديد تكوين الجسم ، عن طريق قياس مقاومة الجسم لمرور تيار كهربائي منخفض الكثافة. وبالتالي فإنه يجعل من الممكن تقديم معلومات مختلفة مثل النسبة المئوية لكتلة الدهون ، ونسبة احتباس الماء ، ونسبة كتلة العظام أو حتى الاحتياجات الغذائية.

مقياس المقاومة هو مقياس مزود بأجهزة استشعار ، مما يجعل من الممكن قياس الوزن ولكن أيضًا لتحليل التمثيل الغذائي الأساسي من خلال عرض:

• مؤشر كتلة الجسم (BMI) ؛
• نسبة الدهون في الجسم.
• معدل الدهون الحشوية.
• كتلة العضلات
• كتلة عظام صحية
• الكتلة المعدنية للعظام
• كتلة الماء بالنسب المئوية أو بالكيلو جرام ، إلخ.

يستخدم قياس المقاومة ، وهي تقنية تستخدم لتحديد تكوين الجسم ، عن طريق قياس مقاومة الجسم لمرور تيار كهربائي منخفض الكثافة.

بشكل ملموس ، ترسل المستشعرات تيارًا كهربائيًا يمر عبر أكثر الأجزاء الموصلة للكهرباء في الجسم - تلك التي تحتوي على الماء - ويتجنب الأجزاء الأكثر عزلًا ، أي تلك التي تحتوي على دهون. ثم يتم تفسير القياسات الكهربائية التي تم الحصول عليها وفقًا للعمر والوزن والجنس ومستوى النشاط البدني وطول الموضوع ، وتُترجم كنسبة مئوية بالنسبة إلى كتلة الجسم الكلية.

يستخدم مقياس المعاوقة بشكل عام:

• كجزء من متابعة الرياضيين الطبيين رفيعي المستوى ولكن أيضًا كجزء من الإعداد البدني لرواد الفضاء: لمراقبة نمو كتلة عضلاتهم وكتلتهم الدهنية والتحكم فيها. هذا يجعل من الممكن تقييم تأثير برامج الإعداد البدني على الجسم وتكييف النظام الغذائي أو التدريب ؛
• في مركز للياقة البدنية أو في مؤسسة متخصصة في علاج زيادة الوزن والسمنة ، لتوثيق تباين الكتل المختلفة خلال فترة الاستشارات ، وبالتالي السماح بتقييم تأثير إجراءات النظافة والنظام الغذائي ودعم المريض بشكل أفضل. المريض في الاستقرار أو في فقدان الوزن. الهدف في هذه الحالة هو تقليل كتلة الدهون ، دون التأثير بشكل كبير على كتلة العضلات ، وفقدان كبير للعضلات يمكن أن يسبب التعب العام والألم الذي يخالف العلاج ؛
• في إطار المراقبة الطبية ، يمكن أن يسمح بمراقبة نظام غذائي خاص بمرض مزمن ، أو مراقبة بروتوكول نقص التغذية أو إعادة التغذية أو حتى الترطيب. يمكن أن يساعد أيضًا في اكتشاف ومتابعة تطور الأمراض مثل احتباس الماء ، أو ضمور العضلات (هزال العضلات بسبب الشيخوخة أو مرض عصبي) أو هشاشة العظام.

استخدام مقياس مقاومة بسيط. ببساطة :

• خطوة على الميزان حافي القدمين.
• ضع قدميك على مستوى الأقطاب الكهربائية (واحد أو اثنان على كل جانب) ؛
• إدخال سنهم وحجمهم وجنسهم وحتى مستوى نشاطهم البدني ؛
• ثم ينبعث التيار من المستشعر (المستشعرات) اليسرى ، ويسترده المستشعر (المستشعرات) الأيمن (أو العكس) ، بعد عبوره كتلة الجسم بأكملها.

الاحتياطات اللازمة لاستخدام

• تزن نفسك دائمًا في نفس الظروف: في نفس الوقت من اليوم (بدلاً من ذلك في وقت متأخر بعد الظهر أو في وقت مبكر من المساء لأن هذا هو الوقت الذي يكون فيه مستوى الماء أكثر استقرارًا) ، في نفس المظهر ، على نفس نوع الأرضية ؛
• تجنب الجهود المكثفة قبل أن تزن نفسك ؛
• تجنب وزن نفسك عند مغادرة الحمام لتجنب إتلاف المستشعرات. من الأفضل الانتظار حتى تجف تمامًا ؛
• هيدرات كالمعتاد
• تجنب امتلاء المثانة
• افرد ذراعيك وساقيك قليلاً حتى لا تعيق تدفق التيار.

مؤشرات سلبية

يوصى بتجنب استخدام مقياس مقاومة عند ارتداء منظم ضربات القلب أو أي جهاز طبي إلكتروني آخر. في هذه الحالة لا تتردد في طلب نصيحة الطبيب لمعرفة أفضل طريقة لإنقاص الوزن.

علاوة على ذلك ، فإن استخدام هذا الجهاز ممنوع منعا باتا على النساء الحوامل. على الرغم من أن شدة التيار المستخدمة ضئيلة ، إلا أن الجنين حساس لها.

في البداية ، كان مقياس مقياس المعاوقة مخصصًا لمتخصصي الرعاية الصحية ، وأصبح ملحقًا شائعًا جدًا متاحًا عبر الإنترنت أو في الصيدليات أو في محلات السوبر ماركت.

هناك نماذج مختلفة من موازين مقاييس المقاومة. تشمل معايير الاختيار الرئيسية ما يلي:

• مدى الوصول ، أي أقصى وزن يمكن أن يدعمه الميزان ؛
• الدقة ، أي عتبة الخطأ. بشكل عام ، يكون هذا النوع من الأجهزة دقيقًا في حدود 100 جرام ؛
• مكبر الصوت : يدعم، مع دعم ميكروفون مدمج لمنع الضوضاء : هل يمكن للميزان تسجيل بيانات عدة أشخاص؟ إلى متى ؟ ؛
• وضع تشغيل الجهاز: البطارية أو التيار الكهربائي؟ ؛
• وظائف الميزان وتوافقها مع المعدات الخاصة بك (الهاتف المحمول / أنظمة iOS و Android) : هل هو مقياس مقاومة بسيط أم مقياس مقاومة متصل عن طريق البلوتوث؟ ؛
• العرض: اختره تتكيف مع بصرها من أجل الحصول على أفضل رؤية ممكنة.

وتجدر الإشارة إلى أن الأجهزة الأكثر موثوقية بها مستشعرات في القدمين وأيضًا في اليدين ، مما يسمح للتيار بالمرور عبر الجسم كله ، وليس الساقين فقط. هذا النوع من الأجهزة ، المسمى المقطعي ، هو أيضًا أكثر إثارة للاهتمام لأنه يسمح بالحصول على البيانات المستهدفة عن الذراعين والجذع والساقين.