مكونات الوصفة "سلطة التوازن للمأكولات البحرية":
- 150 غرام بيض مسلوق
- 200 غرام الأعشاب البحرية
- 150 غرام بلح البحر
- 70 غرام ذرة معلبة
- 50 جرام مايونيز
القيمة الغذائية لطبق "توازن السلطة من المأكولات البحرية" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 123.7 سعر حراري
السناجب: 6 غرام.
الدهون: 10.2 غرام.
الكربوهيدرات: 1.8 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية في الوصفة "موازنة السلطة من المأكولات البحرية"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| بيضة دجاج (مسلوقة) | 150 غرام | 150 | 19.35 | 17.4 | 1.2 | 240 |
| كن كرنب | 200 غرام | 200 | 1.6 | 10.2 | 0 | 98 |
| بلح البحر المسلوق | 150 غرام | 150 | 13.65 | 2.25 | 0 | 75 |
| الذرة المعلبة الحلوة | 70 غرام | 70 | 1.54 | 0 | 7.84 | 40.6 |
| مايونيز مائدة بالحليب | 50 غرام | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| الإجمالي | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 1 خدمة | 620 | 37.3 | 63.4 | 11 | 767.1 | |
| 100 غرام | 100 | 6 | 10.2 | 1.8 | 123.7 |