لا يبدو شهر يوليو في تشيليابينسك مثل شهر يوليو على الإطلاق - ولا يوجد وقت للقلق على الشاطئ. كل الأفكار تدور حول كيفية الحفاظ على الدفء فقط. الحمام هو الأنسب لهذا الغرض. تحدث المصاحب في الحمام وأخصائي العلاج الطبيعي والمعالج بالتدليك ميخائيل كوميساروف عن طرق مختلفة لإرضاء جسمك.
- الحمام الروسي حمام بدرجة حرارة هواء 60-80 درجة ورطوبة 80٪. نظام درجة الحرارة هذا غير مناسب للجميع. قد يكون شخص ما أكثر ملاءمة لأنواع الحمامات الأخرى. من الضروري أخذ حمام بخار أثناء الاستلقاء. تتوزع درجة الحرارة في غرفة البخار بشكل غير متساو لأن الهواء الدافئ يرتفع. إذا كان الإنسان جالسا فالرأس في الحر ورجلاه في البرد. وإذا كانت موضوعة على رف ، فإنها ترتفع درجة حرارتها بالتساوي.
ماذا تحتاج في غرفة البخار:
قم بتبخير مكنسة الأوكالبتوس في الماء المغلي ثم تبرد في الماء المثلج. رش مرق الأوكالبتوس الناتج على الحجارة الساخنة. ضع مكنسة تحت الوجه. قم بتغطية ساقيك بمكنسة خشب البتولا المبردة. ستكون مكنسة الأوكالبتوس بمثابة جهاز استنشاق طبيعي مفيد للرئتين. وستعمل مكنسة البتولا على تبريد قدميك لأنها تسخن بشكل أسرع وأصعب. سيساعدك ذلك على البقاء في غرفة البخار لفترة أطول والبخار بشكل متساوٍ. باستخدام خدمات مرافقة الحمام ، تحتاج إلى البخار بشكل صحيح باستخدام مكنسة من خشب البلوط. بعد ذلك ، سيكون التدليك مناسبًا - سواء في المناطق العامة أو التي بها مشاكل.
أين:
بنك البطري ، ش. روساكوفا ، 7 ق
المركز الترفيهي "روس" ، ش. ترودا ، 64 أ
"ساونا روسية على الخشب" ، فاتوتينا ، 4
- هذه الساونا مفيدة جدا. في الواقع ، هذه ليست وسيلة للراحة بقدر ما هي علاج طبيعي. يعتمد مبدأ عملها على التأثير المباشر للأشعة تحت الحمراء على جسم الإنسان وتسخينه بهذه الطريقة. قبل أن تغامر بمثل هذا الإجراء ، تحتاج إلى استشارة طبيبك.
أين:
جولدن فيش ، لكل. المعدنية ، 4
"Pizzburg" ، سانت. كوماروفا ، 127 أ
"واحة" ، ش. شيشيرينا ، 34
- يعتقد الكثير من الناس أن الساونا والحمام الفنلندي شيء واحد. هذا ليس صحيحا. توجد أنواع عديدة من الحمامات الفنلندية والتي تختلف عن بعضها البعض من حيث درجة الحرارة والرطوبة. عادة ما تكون الساونا الفنلندية حارة وجافة. هذا مناسب تمامًا لأولئك الذين يجدون صعوبة في تحمل غرفة البخار ، لأن الحرارة الجافة أسهل في تحملها من الحرارة الرطبة.
ماذا تحتاج في غرفة البخار:
من الأفضل استخدام مكانس البلوط للبخار. تقليديا ، يستخدم الجميع خشب البتولا ، لكنهم أكثر صلابة - تنقسم أطراف الفروع ، بعد التحليق ، تبقى آثار على الجلد ، مثل الرموش. هذه طريقة قاسية للغاية. أوراق البلوط عريضة وناعمة وملائمة لالتقاط البخار. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مادة التانينات المفيدة التي لها تأثير جيد على الجلد.
أين:
"حمامات البخار في كوبا" ، شارع. زويلينجا ، 25
"تيتان" ، شارع. كاسلينسكايا ، 101 أ
"ساونا على المستهلك" ، ش. المستهلك الأول 1
- الحمام التركي ، أو الحمام ، مبني على مبدأ سلسلة الغرف. ترتفع درجة حرارة الهواء في كل غرفة. سمة الحمام الإلزامية هي تدليك بالرغوة والصابون يقوم به المضيف. يوضع العميل على طاولة حجرية ويفرك بإسفنجة من الألياف الصلبة. ثم يتم تغطيتهم بالرغوة والذهاب مباشرة إلى التدليك.
ماذا تحتاج في غرفة البخار:
أثناء تجولك في أروقة الحمام ، من المعتاد شرب الشاي. بشكل عام ، شرب الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب بعد التبخير مفيد جدًا. القاعدة الوحيدة هي استبعاد الكحول ، حتى البيرة. يعتبر شرب الكحول عبئًا شديدًا على الجسم. لكن رش الكحول على الحجارة في غرفة البخار فكرة جيدة جدًا. الشيء الرئيسي هو أنه لا يوجد الكثير من الكحول في الصبغة. لا ترش الزيوت العطرية على الأحجار - ستبدأ في الاحتراق. من الأفضل رشها على الجدران الساخنة لغرفة البخار.
أين:
"هارموني" ، طريق Kopeyskoe السريع ، 5 أ
"مجرة الترفيه" ، احتمال كومسومولسكي ، 16
ماتريكس ، سفيردلوفسكي العلاقات العامة ، 7 أ
- شجرة الأرز نفسها لها تأثير إيجابي على الصحة. لذلك ، يتم استخدام هذا النوع من الـ vaping كإجراء للشفاء ، وكذلك لفقدان الوزن.
ماذا تحتاج:
يمكنك صب مغلي الأعشاب في برميل أرز. في بعض الأحيان نخفف التركيز الصنوبري في الماء. يمكنك أيضًا إضافة الزيوت العطرية هناك ، ما عليك سوى تخفيفها بعناية في الماء ، وإلا فإنها يمكن أن تحرق الجلد بشدة.
أين:
"منتجع صحي طبيعي" ، شارع. الذكرى 250 لتشيليابينسك ، 15 أ
"حبيبي" ، كومسومولسكي العلاقات العامة ، 39 أ
"AtlantidaSPA" ، شارع. Molodogvardeytsev ، 17
- يعتبر الحمام المائي خيارًا مناسبًا جدًا للتصلب. بعد التبخير ، يمكنك القفز في البحيرة. إذا ، بالطبع ، صحتك تسمح لك. قبل أن تأخذ حمامًا بخارًا وتقفز في الماء ، تحتاج إلى تحليل صحتك. من الأفضل قياس الضغط. يجدر التعود على درجات الحرارة المتناقضة تدريجياً. لكن إذا تم كل شيء بشكل صحيح وبدون تعصب ، فإن الجسم يرتاح تمامًا. كل الأفكار تخرج من رأسي.
ماذا تحتاج في غرفة البخار:
يمكنك أيضًا البخار باستخدام مكنسة التنوب. لا ينبغي تبخيره في ماء ساخن جدًا - سيكون باردًا بدرجة كافية. من مكنسة التنوب ، يمكنك صنع "كوخ" فوق رأسك - يبرد تمامًا ويسمح لك بالاستمتاع برائحة الغابة. عدد قليل من المكانس يجعل فراشًا مريحًا.
أين:
"بيفو" ، ش. نوفوروسيسكايا ، 77
الماء ، الماء ، الماء في كل مكان
أحمل كل شيء معي
- خيار جيد جدًا للاستجمام في الهواء الطلق. يمكنك وضعه بجانب بحيرة أو نهر. خيار جيد آخر هو خيمة الحمام. يمكن أيضًا وضعها على الشاطئ.
ماذا تحتاج:
يمكنك وضع العسل والملح على الجسم على البخار. سيساعد العسل على تشبع الجلد بالفيتامينات والملح - لتوسيع المسام واستخراج السموم.
أين:
باث على عجلات "ZilBanych"