فاصوليا مخبوزة ومعلبة مع نقانق

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يسرد الجدول التالي محتويات العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) في 100 غرام من جزء صالح للأكل.
مغذرقم الهاتفنورما **٪ من الطبيعي في 100 جرام٪ من الطبيعي في 100 كيلو كالوري100٪ من القاعدة
السعرات الحرارية142 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري8.4%5.9%1186 غرام
البروتينات6.75 غرام76 غرام8.9%6.3%1126 غرام
الدهون6.57 غرام56 غرام11.7%8.2%852 غرام
الكربوهيدرات8.49 غرام219 غرام3.9%2.7%2580 غرام
الألياف الغذائية6.9 غرام20 غرام34.5%24.3%290 غرام
مياه 69.34 غرام2273 غرام3.1%2.2%3278 غرام
رماد1.95 غرام~
الفيتامينات
فيتامين أ ، راي4 μg900 ميكروغرام0.4%0.3%22500 غرام
بيتا كاروتين0.052 ملغ5 ملغ1%0.7%9615 غرام
الليكوبين409 μg~
لوتين + زياكسانثين13 μg~
فيتامين ب 1 ، ثيامين0.058 ملغ1.5 ملغ3.9%2.7%2586 غرام
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين0.056 ملغ1.8 ملغ3.1%2.2%3214 غرام
فيتامين ب 4 ، كولين34.9 ملغ500 ملغ7%4.9%1433 غرام
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك0.139 ملغ5 ملغ2.8%2%3597 غرام
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين0.046 ملغ2 ملغ2.3%1.6%4348 غرام
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك30 ميكروغرام400 ميكروغرام7.5%5.3%1333 غرام
فيتامين ب 12 ، كوبالامين0.34 ميكروغرام3 ملغ11.3%8%882 غرام
فيتامين ج ، اسكوربيك2.3 ملغ90 ملغ2.6%1.8%3913 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي0.16 ملغ15 ملغ1.1%0.8%9375 غرام
فيتامين ك ، فيلوكينون1 μg120 ميكروغرام0.8%0.6%12000 غرام
فيتامين ب ، ني0.901 ملغ20 ملغ4.5%3.2%2220 غرام
المغذيات
البوتاسيوم ، ك235 ملغ2500 ملغ9.4%6.6%1064 غرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا48 ملغ1000 ملغ4.8%3.4%2083 غرام
المغنيسيوم ، ملغ28 ملغ400 ملغ7%4.9%1429 غرام
صوديوم ، نا430 ملغ1300 ملغ33.1%23.3%302 غرام
الكبريت ، س67.5 ملغ1000 ملغ6.8%4.8%1481 غرام
الفوسفور ، ص104 ملغ800 ملغ13%9.2%769 غرام
المعادن
الحديد ، الحديد1.73 ملغ18 ملغ9.6%6.8%1040 غرام
المنغنيز ، مينيسوتا0.42 ملغ2 ملغ21%14.8%476 غرام
النحاس والنحاس213 μg1000 ميكروغرام21.3%15%469 غرام
السيلينيوم ، سي6.5 μg55 ميكروغرام11.8%8.3%846 غرام
الزنك ، الزنك1.87 ملغ12 ملغ15.6%11%642 غرام
الكربوهيدرات القابلة للهضم
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)6.53 غرام100 جرام كحد أقصى
الأحماض الأمينية الأساسية
أرجينين *0.427 غرام~
حمض أميني أساسي0.345 غرام~
الهيستيدين *0.19 غرام~
آيسولوسين0.297 غرام~
ليسين0.534 غرام~
ليسين0.472 غرام~
الميثيونين0.105 غرام~
ثريونين0.279 غرام~
التربتوفان0.077 غرام~
فينيلالاناين0.349 غرام~
حمض أميني
ألانين0.302 غرام~
حمض الأسبارتيك0.8 غرام~
جليكاين0.288 غرام~
حمض الجلوتاميك1.037 غرام~
البرولين0.29 غرام~
سيرين0.357 غرام~
التيروزين0.19 غرام~
السيستين0.074 غرام~
الستيرول (ستيرول)
كولسترول6 ملغ300 مجم كحد أقصى
الأحماض الدهنية المشبعة
Nasadenie الأحماض الدهنية2.352 غرام18.7 جرام كحد أقصى
10: 0 كابريك0.016 غرام~
12: 0 لوريك0.012 غرام~
14: 0 ميريستيك0.108 غرام~
16: 0 بالميت0.81 غرام~
18: 0 دهني0.751 غرام~
الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية2.83 غرام16.8 جرام كحد أدنى16.8%11.8%
16: 1 بالميتوليك0.266 غرام~
18: 1 أوليك (أوميغا 9)2.564 غرام~
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة0.836 غراممن 11.2 إلى 20.6 جم7.5%5.3%
18: 2 لينوليك0.628 غرام~
18: 3 لينولينيك0.208 غرام~
الأحماض الدهنية أوميغا 30.208 غراممن 0.9 إلى 3.7 جم23.1%16.3%
الأحماض الدهنية أوميغا 60.628 غراممن 4.7 إلى 16.8 جم13.4%9.4%

قيمة الطاقة 142 كيلو كالوري.

  • كوب = 259 جرام (367.8 كيلو كالوري)
فاصوليا مخبوزة ومعلبة بالسجق غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب 12 - 11,3٪ ، الفوسفور - 13٪ ، المنغنيز - 21٪ ، النحاس - 21,3٪ ، السيلينيوم ، 11.8٪ ، الزنك - 15,6٪
  • Vitamin B12 يلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي وتحويل الأحماض الأمينية. حمض الفوليك وفيتامين ب 12 من الفيتامينات المرتبطة بتكوين الدم. يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى حدوث نقص جزئي أو ثانوي في حمض الفوليك وفقر الدم ونقص الكريات البيض ونقص الصفيحات.
  • الفسفور يشارك في العديد من العمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك استقلاب الطاقة ، وينظم التوازن الحمضي القلوي ، وهو جزء من الفوسفوليبيدات والنيوكليوتيدات والأحماض النووية اللازمة لتمعدن العظام والأسنان. نقص يؤدي إلى فقدان الشهية وفقر الدم والكساح.
  • المنغنيز يشارك في تكوين العظام والنسيج الضام ، وهو جزء من الإنزيمات المشاركة في استقلاب الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والكاتيكولامينات ؛ مطلوب لتخليق الكوليسترول والنيوكليوتيدات. ويصاحب الاستهلاك غير الكافي تأخر في النمو ، واضطرابات في الجهاز التناسلي ، وزيادة هشاشة العظام ، واضطرابات في الكربوهيدرات واستقلاب الدهون.
  • النحاس هو جزء من الإنزيمات مع نشاط الأكسدة والاختزال ويشارك في استقلاب الحديد ، ويحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. يشارك في عمليات أنسجة جسم الإنسان بالأكسجين. يتجلى النقص في ضعف تكوين نظام القلب والأوعية الدموية وتطور الهيكل العظمي لخلل التنسج الضام.
  • عنصر السيلينيوم - عنصر أساسي في نظام الدفاع المضاد للأكسدة في جسم الإنسان ، وله تأثيرات مناعية ، ويشارك في تنظيم عمل هرمونات الغدة الدرقية. يؤدي النقص إلى مرض كاشين بيك (هشاشة العظام مع تشوهات متعددة في المفاصل والعمود الفقري والأطراف) ، ومرض كيسان (اعتلال عضلة القلب المتوطن) ، وهن الصفيحة الوراثي.
  • زنك يتم تضمينه في أكثر من 300 إنزيم تشارك في عمليات تخليق وتحطيم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والأحماض النووية وفي تنظيم التعبير عن العديد من الجينات. يؤدي عدم كفاية تناوله إلى فقر الدم ونقص المناعة الثانوي وتليف الكبد والضعف الجنسي ووجود تشوهات في الجنين. كشفت الدراسات الحديثة عن قدرة الجرعات العالية من الزنك على كسر امتصاص النحاس وبالتالي المساهمة في الإصابة بفقر الدم.

دليل كامل لمعظم المنتجات المفيدة التي يمكنك رؤيتها في التطبيق.

    الوسوم (تاج): سعرات حرارية 142 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن أكثر من الفاصوليا المفيدة ، المخبوزة ، المعلبة ، بالنقانق ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة للفاصوليا ، المخبوزة ، المعلبة ، مع النقانق

    اترك تعليق