المحتويات
لا يزال الكثير من الناس يتجاهلون النصائح المتعلقة بالتغذية ويلجأون إلى الحميات الغذائية. يشكل بعضها تهديدًا حقيقيًا لصحة الإنسان ، ويعيد بناء عملية التمثيل الغذائي مباشرةً ويعيق فقدان الوزن. ما هي الأنظمة الغذائية التي لا يجب أن تجربها بنفسك؟
حمية الشرب
النظام الغذائي بالسوائل له تأثير ضار على الهضم. في غضون أسبوع ، يجب أن تأكل المهروس والعصائر والمرق وشاي الأعشاب فقط في هذا النظام الغذائي. جسم الإنسان غير مهيأ لتلقي الطعام المطحون. تحفز القطع الصلبة والسليلوز التمعج ، وينشط إنتاج الإنزيمات ، ويؤدي المضغ إلى إفراز اللعاب ويبدأ عملية الهضم. يُحرم الجسد من هذا بسرعة.
حمية حلوة
يتم تقديم هذا النظام الغذائي في غضون 7 أيام لتناول الأطعمة الحلوة فقط ، بما في ذلك الشوكولاتة - 100 جرام يوميًا. تدخل كمية كبيرة من الجلوكوز إلى الجسم ، وتسبب تقلبات حادة في نسبة السكر في الدم ، وتسبب الصداع ، وحرقة المعدة ، وسوء الصحة ، واضطراب الهضم. تؤدي الكربوهيدرات أيضًا إلى اضطراب في الجهاز الهرموني.
حميه قليلة الكاربوهيدرات
تعتبر جميع الأنظمة الغذائية التي تفرض قيودًا على الكربوهيدرات خبراء التغذية خطرة على الصحة. تساعد كمية كبيرة من البروتين على إنقاص الوزن ولكن بسبب نقص عناصر الجسم الأخرى يفشل. أيضًا ، من الواضح أن هذا النظام الغذائي لا يحتوي على نسبة كافية من الجلوكوز ، وبالتالي انخفاض الأداء وردود الفعل على الفرامل. في موازاة ذلك ، هناك جفاف يصيب جميع أعضاء جسم الإنسان.
النظام الغذائي بخل التفاح
في هذا النظام الغذائي ، ملزم هو تناول خل التفاح في الصباح على معدة فارغة. من المفترض أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون في الجسم. تساعد الأحماض العضوية في الواقع على هضم الطعام وتساهم في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يجب تناولها مع الطعام وتفتيت في المعدة. تهيج حمضية الغشاء المخاطي في المعدة والأمعاء ، مما يؤدي إلى أمراض مزمنة في هذه الأعضاء على معدة فارغة.
كثرة الوحيدات -
يشمل النظام الغذائي الأحادي تناول أحد المنتجات في غضون 7-10 أيام. على سبيل المثال ، الحنطة السوداء ، التفاح ، حمية الكفير. يؤدي التقييد الحاد لنظام غذائي متوازن إلى اختلال توازن الجسم. إلى جانب ذلك ، يمكن لنفس المنتج ، مثل الحمضيات ، أن يهيج جدران الأعضاء الداخلية في الجهاز الهضمي ، ويمكن أن يؤدي الحنطة السوداء إلى الإمساك. يوصي خبراء التغذية بترتيب صيام يوم واحد. لكن النظام الغذائي الأحادي طويل الأمد ضار بالبشر.
حبوب تخفيف الوزن
على الرغم من الحظر الرسمي ، فإن السوق السوداء ثم هناك الحبة "السحرية" لإنقاص الوزن. معظمها يحتوي على بيض طفيليات تتكاثر في جسم الإنسان وتساهم في إنقاص الوزن عن طريق تناول العناصر الغذائية. تحتوي المنتجات الأخرى على أدوية مسهلة أو مؤثرات عقلية يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لجسمك.