علم النفس

المحتويات

ربما تكون قد عانيت من هذه الحالة عندما تصاب بالقشعريرة عند الاستماع إلى موسيقى جميلة ، من لمسة أو الهمس. هذه الحالة هي ما يسمى بـ "هزة الجماع الدماغي" أو ASMR - أحاسيس لطيفة ناتجة عن الصوت أو اللمس أو أي منبهات أخرى. ما الذي يخفيه الاسم الاستفزازي وكيف تساعد هذه الحالة في التخلص من الأرق والتغلب على الاكتئاب؟

ما هو ASMR

منذ عدة سنوات ، كان العلماء يدرسون هذه الظاهرة - فالأصوات اللطيفة تساعد الناس على الاسترخاء. عانى كل واحد منا مرة واحدة على الأقل من هذا الشعور اللطيف الناجم عن التنفس الخفيف في الأذن أو أصوات التهويدة أو حفيف الصفحات. عندما تشعر بوخز لطيف في مؤخرة الرأس والظهر والرأس واليدين.

حالما لا يطلقون على هذه الحالة - "مداعبة الدماغ" ، "دغدغة الدماغ" ، "التشنج الذهني". هذا هو ASMR ، حرفياً - استجابة الزوال الحسية المستقلة («ردود الزوال الحسية الذاتية»). لكن لماذا هذا الإحساس له تأثير مهدئ علينا؟

ما زالت طبيعة الظاهرة غير واضحة وليس لها تفسير علمي. لكن هناك الكثير ممن يريدون إحيائها مرة أخرى ، وجيشهم ينمو فقط. يشاهدون مقاطع فيديو خاصة حيث يتم تقليد الأصوات المختلفة. بعد كل شيء ، لا يزال من المستحيل نقل اللمسات والأحاسيس اللمسية الأخرى عبر الإنترنت ، لكن الصوت سهل.

هذا ما يستخدمه منشئو مقاطع الفيديو ASMR. هناك مراوح «التنفس» ، مراوح «النقر» ، ومراوح «التنصت على الخشب» ، وما إلى ذلك.

قد تحل مقاطع الفيديو ASMR محل التأمل وتصبح مضادًا جديدًا للتوتر

نجوم Youtube الجدد هم لاعبون ASMR (الأشخاص الذين يسجلون مقاطع فيديو ASMR) باستخدام معدات خاصة عالية الحساسية وميكروفونات بكلتا الأذنين لتسجيل الصوت. إنهم يداعبون «أذن» المشاهد الافتراضي بفرشاة ناعمة أو يلفونها في السيلوفان ، أو يصورون صوت خرزات تضرب بعضها البعض أو تفرقع فقاعات العلكة.

تتحدث جميع الشخصيات في الفيديو بهدوء شديد أو بصوت هامس ، وتحرك ببطء ، كما لو أنك تغرق في حالة تأمل وتجعلك تتوقع تلك "صرخة الرعب".

من المثير للدهشة أن مقاطع الفيديو هذه تساعد حقًا على الاسترخاء. لذلك قد تحل مقاطع الفيديو ASMR محل التأمل وتصبح مضادًا جديدًا للتوتر. حتى أنها موصى بها كجزء من علاج اضطرابات النوم أو الإجهاد الشديد.

كيف يعمل

في الواقع ، يعد الصوت أحد المحفزات العديدة - المنبهات التي تسبب رد فعل معين: شخص ما مدمن مخدرات بلغة أجنبية أو كلمات باللغة الروسية تُنطق بلكنة أجنبية. كل معجب بمقاطع الفيديو ASMR لديه شيء خاص به: شخص ما يشعر بـ "دغدغة في الدماغ" بفضل الهمس في أذنه.

يذوب البعض الآخر عندما يسمعون صوت نقر الأظافر على العناصر المنسوجة أو صوت المقص. لا يزال البعض الآخر يعاني من "التشنج الذهني" عندما يصبحون موضع اهتمام شخص ما - طبيب ، اختصاصي تجميل ، مصفف شعر.

على الرغم من الاسم الاستفزازي ، فإن ASMR لا علاقة له بالمتعة الجنسية.

في الولايات المتحدة ، تم الحديث عن ASMR لأول مرة في عام 2010 ، عندما اقترحت طالبة أمريكية ، جنيفر ألين ، تسمية الإحساس اللطيف للصوت بـ "هزة الجماع في الدماغ". وبالفعل في عام 2012 ، تم تسليط الضوء على هذا الموضوع التافه ، للوهلة الأولى ، في مؤتمر علمي في لندن.

في خريف هذا العام ، عُقد مؤتمر مكرس للشهوة الجنسية في أستراليا. الآن ستقوم مجموعة كاملة من العلماء الأستراليين بدراسة هذه الظاهرة وتأثيرها على الناس.

روسيا لديها asmrists الخاصة بها ، ونوادي asmrists والمواقع الإلكترونية المخصصة لهذه الظاهرة. في الفيديو ، لا يمكنك سماع الأصوات فحسب ، بل يمكنك أيضًا أن تلعب دور الشيء الذي "يتم لمسه" وتدليكه وقراءته بصوت عالٍ. هذا يخلق الوهم بأن مؤلف الفيديو يتواصل فقط مع المشاهد ويفعل ذلك من أجله على وجه التحديد.

التأثير على المشاعر

على الرغم من الاسم الاستفزازي ، فإن ASMR لا علاقة له بالمتعة الجنسية. هذه المتعة ناتجة بشكل رئيسي عن المنبهات البصرية والسمعية واللمسية التي «تثير» دماغنا. يمكن العثور على هذا المهيج في أي مكان: في الشارع ، في المكتب ، على التلفزيون. يكفي أن تسمع صوت شخص لطيف ، وتشعر بالسرور والسلام من سماعه.

لا يمكن للجميع تجربة

ربما لن يستجيب عقلك لأي من المحفزات على الإطلاق ، ولكن يحدث أن رد الفعل يأتي على الفور. من هذا يمكننا أن نستنتج أن الظاهرة لا يمكن السيطرة عليها. بماذا يمكن مقارنة هذا الشعور؟ إذا سبق لك استخدام مدلك للرأس ، فستتمكن من فهم أن الأحاسيس متشابهة ، فقط في هذه الحالة يتم "تدليكك" بالأصوات.

الأصوات الأكثر شيوعًا: الهمس ، أو سرقة الصفحات ، أو النقر على الخشب أو على سماعة الأذن

يتفاعل كل منا مع المحفزات بشكل مختلف وبكثافة مختلفة. كلما كان الشخص أكثر حساسية بطبيعته ، زادت احتمالية استمتاعه بـ ASMR.

لماذا ينشئ المستخدمون مقاطع فيديو؟ عادة هؤلاء هم من يستمتعون بالأصوات ويريدون مشاركتها مع الآخرين. يفعلون ذلك لمساعدة الناس على تخفيف التوتر والتغلب على الأرق. إذا قمت بتشغيل هذا الفيديو قبل الذهاب إلى الفراش ، فلن تواجه بالتأكيد مشاكل في النوم.

مجموعة أخرى من المعجبين هم أولئك الذين يحبون الاهتمام والرعاية الشخصية. يشعر هؤلاء الأشخاص بالمتعة في كرسي الحلاقة أو في موعد مع خبير التجميل. تسمى مقاطع الفيديو هذه تمثيل الأدوار ، حيث يتظاهر اللاذع بأنه طبيب أو صديق لك.

كيف تجد مقاطع فيديو على الإنترنت

قائمة بالكلمات المفتاحية التي يمكنك البحث عنها بسهولة. 90٪ من مقاطع الفيديو باللغة الإنجليزية ، على التوالي ، الكلمات الرئيسية باللغة الإنجليزية أيضًا. تحتاج إلى الاستماع إلى مقاطع الفيديو باستخدام سماعات الرأس لتحقيق تأثير أكثر إشراقًا. يمكنك إغلاق عينيك. لكن البعض يفضل أن تكون الأصوات مصاحبة للفيديو.

الهمس / الهمس - همسة

التنصت على الأظافر - قعقعة الأظافر.

خدش الأظافر - خدش الأظافر.

قبلة / قبلات / تقبيل / قبلة أصوات - قبلة ، صوت قبلة.

دور اللعب - لعب دور لعبة.

الزناد - انقر.

لطيف - لمسات لطيفة على الأذنين.

بكلتا الأذنين - صوت المسامير على سماعات الاذن.

صوت ثلاثي الأبعاد - صوت ثلاثي الأبعاد.

دغدغة - دغدغة.

من الأذن إلى الأذن - من الأذن إلى الأذن.

أصوات الفم - صوت صوت.

قراءة القراءة - قراءة.

تهويدة - التهويدة.

الفرنسية ، الإسبانية ، الألمانية ، الإيطالية - الكلمات المنطوقة بلغات مختلفة.

خدعة بورق اللعب - خلط البطاقات.

كسارة - مقلي.

علم النفس أم العلوم الزائفة؟

تتم دراسة هذه الظاهرة من قبل علماء النفس إيما بلاكي ، وجوليا بويريو ، وتوم هوستلر ، وتيريزا فيلتري من جامعة شيفيلد (المملكة المتحدة) ، الذين جمعوا بيانات عن المعلمات الفسيولوجية التي تؤثر على ASMR ، بما في ذلك معدل النبض ، والتنفس ، وحساسية الجلد. ثلاثة من مجموعة الدراسة تجربة ASMR ، واحد لا.

"أحد أهدافنا هو محاولة لفت الانتباه إلى ASMR كموضوع جدير بالبحث العلمي. أوضح علماء النفس أن ثلاثة منا (إيما وجوليا وتوم) عانوا من تأثيرها على أنفسنا ، بينما لم تدرك تيريزا هذه الظاهرة. - يضيف التنوع. ليس سرا أن بعض العلماء يسمون هذه الدراسات بالعلم الزائف. الحقيقة هي أن هناك من يتكهن بموضوع تمت دراسته قليلاً من أجل صنع اسم لأنفسهم.

انتهى الأمر بجمع بيانات تفيد بأن 69٪ من المشاركين تخلصوا من آثار الاكتئاب المعتدل والشديد من خلال مشاهدة مقاطع فيديو ASMR. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من العمل لتحديد ما إذا كان يمكن أن يكون ASMR علاجًا في حالات الاكتئاب السريري. مهما كان الأمر ، فهذه الظاهرة مثيرة للاهتمام لعلماء النفس ، ونخطط لمزيد من الدراسة ".

اترك تعليق