القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.
يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
| مغذ | كمية | معيار** | ٪ من القاعدة في 100 جرام | 100 كيلو كالوري من القاعدة | طبيعي 100٪ |
| قيمة السعرات الحرارية | 32 كيلو كالوري | 1684 كيلو كالوري | 1.9% | 5.9% | 5263 غرام |
| البروتينات | 0.63 غرام | 76 غرام | 0.8% | 2.5% | 12063 غرام |
| الدهون | 0.1 غرام | 56 غرام | 0.2% | 0.6% | 56000 غرام |
| الكربوهيدرات | 8.19 غرام | 219 غرام | 3.7% | 11.6% | 2674 غرام |
| مياه | 90.76 غرام | 2273 غرام | 4% | 12.5% | 2504 غرام |
| رماد | 0.32 غرام | ~ | |||
| الفيتامينات | |||||
| فيتامين ب 1 ، ثيامين | 0.04 ملغ | 1.5 ملغ | 2.7% | 8.4% | 3750 غرام |
| فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين | 0.02 ملغ | 1.8 ملغ | 1.1% | 3.4% | 9000 غرام |
| فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك | 0.283 ملغ | 5 ملغ | 5.7% | 17.8% | 1767 غرام |
| فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين | 0.043 ملغ | 2 ملغ | 2.2% | 6.9% | 4651 غرام |
| فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 غرام |
| فيتامين ج ، اسكوربيك | 37 ملغ | 90 ملغ | 41.1% | 128.4% | 243 غرام |
| فيتامين ب ، لا | 0.2 ملغ | 20 ملغ | 1% | 3.1% | 10000 غرام |
| المغذيات | |||||
| البوتاسيوم ، ك | 150 ملغ | 2500 ملغ | 6% | 18.8% | 1667 غرام |
| الكالسيوم ، كاليفورنيا | 15 ملغ | 1000 ملغ | 1.5% | 4.7% | 6667 غرام |
| المغنيسيوم ، ملغ | 9 ملغ | 400 ملغ | 2.3% | 7.2% | 4444 غرام |
| الكبريت ، س | 6.3 ملغ | 1000 ملغ | 0.6% | 1.9% | 15873 غرام |
| الفوسفور ، ص | 7 ملغ | 800 ملغ | 0.9% | 2.8% | 11429 غرام |
| أثر العناصر | |||||
| الحديد ، الحديد | 0.05 ملغ | 18 ملغ | 0.3% | 0.9% | 36000 غرام |
| المنغنيز ، مينيسوتا | 0.011 ملغ | 2 ملغ | 0.6% | 1.9% | 18182 غرام |
| النحاس والنحاس | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 غرام |
| الزنك ، الزنك | 0.07 ملغ | 12 ملغ | 0.6% | 1.9% | 17143 غرام |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |||||
| أرجينين * | 0.07 غرام | ~ | |||
| حمض أميني أساسي | 0.012 غرام | ~ | |||
| الهيستيدين * | 0.006 غرام | ~ | |||
| آيسولوسين | 0.007 غرام | ~ | |||
| يسين | 0.012 غرام | ~ | |||
| يسين | 0.016 غرام | ~ | |||
| الميثيونين | 0.006 غرام | ~ | |||
| ثريونين | 0.011 غرام | ~ | |||
| التربتوفان | 0.006 غرام | ~ | |||
| الفينيل ألانين | 0.038 غرام | ~ | |||
| أحماض أمينية قابلة للاستبدال | |||||
| ألانين | 0.02 غرام | ~ | |||
| حمض الأسبارتيك | 0.111 غرام | ~ | |||
| جليكاين | 0.012 غرام | ~ | |||
| حمض الجلوتاميك | 0.16 غرام | ~ | |||
| البرولين | 0.051 غرام | ~ | |||
| سيرين | 0.022 غرام | ~ | |||
| التيروزين | 0.006 غرام | ~ | |||
| السيستين | 0.006 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية المشبعة | |||||
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.014 غرام | ماكس 18.7 г | |||
| 16: 0 بالميت | 0.012 غرام | ~ | |||
| 18: 0 ستيارين | 0.001 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية | 0.013 غرام | الحد الأدنى 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 بالميتوليك | 0.001 غرام | ~ | |||
| 18: 1 أولين (أوميغا 9) | 0.012 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة | 0.024 غرام | من 11.2 ل20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 لينوليك | 0.019 غرام | ~ | |||
| 18: 3 لينولينيك | 0.005 غرام | ~ | |||
| الأحماض الدهنية أوميغا 3 | 0.005 غرام | من 0.9 ل3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| الأحماض الدهنية أوميغا 6 | 0.019 غرام | من 4.7 ل16.8 | 0.4% | 1.3% |
قيمة الطاقة 32 كيلو كالوري.
- أقسام الكوب، بـ = 230 جم (73.6 كيلو كالوري)
- 0,5 فاكهة (3-3 / 4 يوم) = 118 جم (37.8 سعرة حرارية)
جريب فروت أبيض ، فلوريدا غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين سي - 41,1٪
- Vitamin C يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، وعمل الجهاز المناعي ، ويعزز امتصاص الحديد. يؤدي النقص إلى ارتخاء ونزيف اللثة ونزيف في الأنف بسبب زيادة نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية.
الوسوم (تاج): محتوى السعرات الحرارية 32 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، ما هو مفيد في الجريب فروت الأبيض ، فلوريدا ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة الجريب فروت الأبيض ، فلوريدا