طريقة تحضير طبق "سلطة جزر بالجبن"
ابشر الجزر المسلوق (إذا كان هناك قش) والجبن والبيض على واحدة كبيرة. يخلط كل شيء ويضاف الثوم المفروم والملح والفلفل ويتبل بالزبادي. اخلط جيدا. يُزين بالأعشاب.
مكونات الوصفة "سلطة جزر بالجبن":
- جزرة كبيرة - قطعة واحدة
- أولترماني جبنة -70 جرام
- بيض الدجاج (أبيض) - 2 قطعة
- شنومكس القرنفل الثوم
- الزبادي 1 ملعقة كبيرة.
القيمة الغذائية لطبق "سلطة الجزر مع الجبن" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 144.6 سعر حراري
السناجب: 13.1 غرام.
الدهون: 8.8 غرام.
الكربوهيدرات: 2.8 غرام.
عدد الحصص: 2المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "سلطة جزر بالجبن"
| المنتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| جزر | 1 قطعة | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| جبنة أولترماني 17٪ | 70 غرام | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| بيض الدجاجه | بيجامة | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ثوم | 0.5 كوز | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| زبادي طبيعي 2٪ | 1 ملعقة كبيرة. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| الإجمالي | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 خدمة | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 غرام | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |