لقد سمعنا الكثير عن التأثير المفيد للساونا على الرفاهية. من الجدير بالذكر أنه يعمل ينظف الجسم ويسهل التخلص من الكيلوجرامات غير الضرورية.
إننا مدينون بهذا الاختراع للفنلنديين. يرتبط التأثير المعزز للصحة للساونا بالتدفئة الأولية للجسم ، والتي يتم تبريدها في الحمام الإضافي. تتراوح درجة الحرارة السائدة في الداخل بين 90-120 درجة مئوية.
تأثيره على التخسيس ونوع الساونا
ساونا جافة - يستخدم موقد بالحجارة الساخنة. تصل درجة الحرارة بالداخل إلى 95 درجة ، والرطوبة 10٪. له تأثير كبير على جهاز المناعة والدورة الدموية ويزيد من كفاءة الجسم. أثناء العلاج نحرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية. حمامات الساونا لها تأثير رائع على أجسامنا ، ولكن هناك موانع للأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة والكلى والزرق وفطار الجلد وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وفشل القلب.
رطب الساونا - يتم تدفئة الغرفة في حدود 70-90 درجة مئوية. يسمح المبخر المتوفر بالداخل للشخص الذي يستخدم الساونا بضبط رطوبة الهواء في نطاق يتراوح بين 25 و 40 بالمائة. تفرز السموم مع العرق. يوصى به للأشخاص الذين لا يحبون درجات الحرارة في الساونا الجافة. ينحل الجسم ، لكن فقدان السعرات الحرارية يكون أقل مما هو عليه في الساونا الجافة.
W ساونا بخار، يتم ضبط درجة الحرارة والرطوبة تلقائيًا. يسمح مولد البخار ، أي المبخر ، برطوبة الهواء قريبة من 40٪. السموم التي يتم إزالتها مع العلاج تسهل من تقدم عملية التخسيس.
ساونا بالأشعة تحت الحمراء - يختلف عن الأنواع الأخرى من الساونا في آليته. يؤثر الإشعاع الكهرومغناطيسي ، الذي تبلغ أطوال موجته 700-15000 نانومتر ، على الجسم أيضًا كشكل من أشكال إعادة التأهيل. درجة الحرارة داخل الساونا ليست عالية جدًا - فهي تتأرجح بين 30 و 60 درجة. تعتبر السلامة العالية للإجراء مهمة للغاية ، في درجة الحرارة هذه لا توجد موانع بشكل عام. يشعر المستخدمون بالراحة وعدم زيادة الحمل على الجهاز الدوري. يمكن استخدامه للمساعدة في إنقاص الوزن.
فوائد الساوناتساعد حمامات الساونا في محاربة السيلوليت الذي يفضله الوزن الزائد. من خلال الغدد العرقية يزداد إفراز العرق ومعه يتم إزالة السموم. نظرًا لأن طرف ميزان الحمام ينخفض بهذه الطريقة ، فقد نعتقد بعد الإجراء أننا فقدنا الأنسجة الدهنية. الخبر السار للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا هو حقيقة أن الساونا تعمل على تحسين التمثيل الغذائي بشكل كبير وتسمح لك بحرق ما يصل إلى 300 سعر حراري. ومع ذلك ، لا تتوقع تأثيرات مذهلة ، لأن فقدان الوزن لا يتجاوز نصف كيلوغرام. لهذا الغرض ، يجب استخدام زيارات الساونا جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية.