تطهير الكبد: 9 محاليل طبيعية لتنقيته

يقوم الكبد بتصفية السموم الممتصة ، ويصنع البروتينات الأساسية ويعمل كمخزن لاحتياطيات الطاقة والفيتامينات بجميع أنواعها. لذلك فهو عضو رئيسي في التمثيل الغذائي والجسم بشكل عام.

ومع ذلك ، فإننا لا نعتني بها كثيرًا. الإجهاد ، الاختلالات الغذائية ، الكحول ، العلاجات الدوائية ... أسباب ضعف الكبد يمكن أن تكون عديدة.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة التي تسمح لك بالحفاظ عليها عن طريق تطهيرها من النفايات التي تتراكم يوميًا. فيما يلي أفضل 9 حلول لتنظيف الكبد بنجاح.

1- الثوم والبصل

فهي غنية بالأليسين ، وهو مركب عضوي له فوائد متعددة. في عام 2009 ، أظهر باحثان ، هما V. Vaidya و K. Ingold و D. Pratt ، تأثير الأليسين. من خلال الانهيار الطبيعي ، يتفاعل مع الجذور الحرة: يرتبط بها بسرعة ، وبالتالي يمنع سميتها.

الثوم والبصل (جرب عصير البصل) لهما خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. بقدر ما أقول لك إنه لإجراء تطهير عميق للكبد المحتقن ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.

لاحظ أنه للاحتفاظ بكل مزايا الثوم ، يجب أن يؤكل نيئًا. لذا فكر في إضافة القليل إلى سلطاتك. يمكن للأشخاص الأكثر ميلًا إلى المغامرة أن ينغمسوا في تذوق كبسولة طازجة من هذا الطعام الفائق قبل النوم. أنا أضمن التأثير على صحتك وليس على حياتك الزوجية!

2- الهندباء

في حين أن أوراق الهندباء مفيدة للكلى ، إلا أن جذرها هو الذي يهمنا على مستوى الكبد. لها خصائص مفرز الصفراء و مدر الصفراء. كيزاكو؟ تتعلق هذه المصطلحات الفنية بإنتاج الصفراء. من ناحية ، يتم تعزيز هذا الإنتاج ، من ناحية أخرى ، يتم إفراغ الصفراء بسهولة أكبر في الأمعاء.

وبالتالي ، يتم تحفيز الكبد ويتفكك ويزيل السموم بسهولة أكبر. لذا ، هل ما زلت تعتقد أن الهندباء أعشاب ضارة؟

يمكنك الحصول على جذر الهندباء المجفف: صب 4 جرامات منه في كوب من الماء الساخن وامنح هذا المسحوق وقتًا ليذوب مع التقليب جيدًا. يجب أن تؤخذ 3 مرات في اليوم حتى يكون علاجك فعالاً.

لقراءة: أفضل 8 مضادات طبيعية للالتهابات

3- عسل

يساعد العسل على تكثيف وتقوية أنسجة الكبد والتي في حالة سوء التغذية يمكن تغطيتها بالدهون. وبالتالي سيتم التخلص من هذا بسهولة أكبر وسيقل تخزينه. كمضاد للأكسدة ، يعمل العسل أيضًا على تنقية الكبد عن طريق تخليصه من السموم التي تسدّه.

استخدم العسل العضوي الذي تعرف من أين يأتي. في السوبر ماركت ، يشبه العسل عمومًا السكر السائل المكرر بدرجة عالية أكثر من الرحيق الطبيعي الحقيقي! من الناحية المثالية ، اختر عسل الشوك أو عسل الهندباء بدلاً من ذلك (نعم ، لا يسمح لنا بالذهاب إلى هذا!).

4- الكرنب

للتنظيم الذاتي ، ينتج الكبد بشكل طبيعي إنزيمات: الفوسفاتاز القلوي و gamma-GT. إنها مزيلات السموم الحقيقية للكبد. توجد أيضًا بكميات كبيرة في فحص الدم في حالة إصابة الكبد بالمرض: فزيادتها غير الطبيعية هي إشارة قوية ، جرس إنذار يدقه الجسم.

يمتلك القرنبيط والملفوف الأبيض والبروكلي وجميع الخضروات الصليبية تقريبًا القدرة على تنشيط هذه الإنزيمات المطهرة.

كما أنها تمنع ظهور الخلايا المسببة للسرطان في الكبد. إذن مضاعف مفيد!

5- فجل أسود

إنه يجمع كل ما نبحث عنه!

1: إنه يحفز الإنزيمين اللذين قدمتهما لك للتو ، مما يعزز إفراز الكرة وهو أمر ضروري لتفريغ جيد للفضلات من الكبد إلى الأمعاء.

2: له تأثير مدر للبول. تصبح فواصل البول أكثر انتظامًا وبالتالي يتم التخلص من السموم بشكل شبه مستمر. غني بالألياف ، كما أنه يعزز العبور المعوي.

3: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. لذلك سوف يصلح ويحمي خلايا الكبد التي تجعلك تبدو سيئًا!

إذا كنت قد أرغمت مؤخرًا على تناول الكحول أو الباراسيتامول أو الحلويات ، فإن الفجل الأسود يأتي لإنقاذك وكذلك نيئًا في سلطاتك كما هو الحال في شكل بذور تنبت ، أو حتى في عصير طازج جدًا!

6- البنجر

أي نظام غذائي يحترم نفسه للتخلص من السموم يتضمن القليل من عصير الشمندر في نهاية اليوم. يحتوي البنجر على نسبة عالية من الحديد في البيتانين ، وله خصائص مهمة مضادة للسرطان ومضادة للأورام في الكبد (وليس فقط!).

يسمح الحديد لخلايا الدم الحمراء بالتجدد بسهولة أكبر وبالتالي محاربة الخلايا السرطانية. (جرب عصير البنجر)

يحتوي البنجر أيضًا على مضادات الأكسدة: بيتا كاروتين ، كاروتينات ، مركبات الفلافونويد. هذه الأخيرة تشن الحرب ، كما رأينا ، ضد الجذور الحرة المسؤولة عن أمراض الكبد المختلفة.

أفكر بشكل خاص في متلازمة الكبد الدهني (لا حاجة لرسم صورة لك) ، وهي حميدة على المدى القصير ولكن عاجلاً أم آجلاً تثبت أنها تشكل خطورة على الصحة ، مع مخاطر الإصابة بتليف الكبد وزيادة التعب وآلام البطن المتكررة.

قراءة: أفضل 15 بروبيوتيك (صحية وطبيعية)

7- فواكه

تحتوي جميع الفواكه على البكتين: ألياف قابلة للذوبان تقضي على المعادن الثقيلة والمخلفات الكيميائية أو الدوائية التي تسد الكبد من الجسم.

دخان السجائر والرصاص من الطلاء والغاز من أنابيب العادم والزئبق من حشوات الأسنان والمبيدات الحشرية ومستحضرات التجميل هي بعض الأمثلة على المواد الضارة التي تبقى في كبدنا ، في انتظار بصبر ليتم إخلائها.

يلعب بكتين الفاكهة هذا الدور بشكل رائع ، ويسمى عامل مخلب. بالنسبة للجانب التقني: من خلال الارتباط بالنفايات ، يعمل المستخلِب على تحييدها عن طريق تثبيتها كهربائيًا. وبالتالي يسمح للجسم بالتخلص منها بسهولة.

تجمع ثمار الحمضيات هذه الفائدة مع خصائص مضادات الأكسدة التي تستمدها بشكل خاص من حمض الماليك الذي يتكون منها. إن قدراتها التنقية الرائعة تجعلها الغذاء اليومي المفضل للحفاظ على وظائف الكبد على المدى الطويل.

إشارة خاصة إلى الجريب فروت الذي يتفكك بسهولة ويطرد الأحماض الدهنية المشبعة التي تسد الكبد بعد العطلة ، وذلك بفضل مادة النارينجين المضادة للأكسدة.

8- المحامي

الأفوكادو من أكثر الفواكه بدانة. لمساعدة الكبد ، فمن المتناقض قليلا ستقول لي؟ حسننا، لا ! هذه هي أساسًا أوميغا 9 ، والتي ستساعدك على تهدئة شهيتك الصغيرة (نعم ، تلك التي تكتب فيها ملفات تعريف الارتباط الحلوة ورقائق البطاطس المقلية!)

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الأفوكادو الكبد على إنتاج أحد مضادات الأكسدة الأساسية: الجلوتاثيون. وبالتالي فإن الأفوكادو سيزيل احتقانه تمامًا ، ليس بين عشية وضحاها ولكن بعد بضعة أسابيع. حبة أفوكادو واحدة في اليوم هي الأفضل!

9- الكركم

آخر مجففات الكبد لدينا وليس أقلها!

الكركمين من المواد الغريبة الحيوية: فهو يحارب المواد الغريبة. بتعبير أدق ، فإنه يسرع تحللها إلى مشتقات قابلة للذوبان: خطوة أساسية قبل التخلص منها بواسطة الكبد في البول أو البراز. بعبارة أخرى ، ستقضي وقتًا طويلاً على العرش. لذلك فإن فوائد الكركم على صحة الكبد تكاد تكون فورية!

المكافأة: يحتوي الكركم العضوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات. ستفيدك كثيرًا ، خاصة إذا كنت تشرب الكحول بانتظام لأنه يسبب تهيجًا لخلايا الكبد بشكل خاص. ومن يقول التهيج بالطبع يعني الشفاء.

ومع ذلك ، لا تتمتع الأنسجة المتندبة بنفس خصائص أنسجة الكبد الطبيعية ، لذلك يعمل الكبد ببطء. هذا هو التباطؤ الذي يسمح لك الكركمين بتجنبه. قليلا بعيد المنال أمنحك ، لكنه صحيح!

ليستنتج

إذا كنت تفرط في تناول الطعام مؤخرًا ، فلن تضيع كل شيء! لكون الكبد مرشحًا ، فإنه يتمتع بقدرات ترميمية مذهلة وسيعرف كيفية التعاون إذا بدأت في تدليله. لم يفت الأوان بعد للقيام بذلك بشكل صحيح.

لإعادة التوازن إلى نظامك الغذائي ، ابدأ بتقليل استهلاكك للمنتجات الدهنية والسكرية بشكل كبير إذا وجدت أنها مفرطة. ثم قم بدمج الأطعمة من القائمة أعلاه في نظامك الغذائي ، مع وضع شيء واحد دائمًا في الاعتبار.

بالتأكيد ، يمكن أن تكون فعالة جدًا كعلاج ، ولكن قبل كل شيء يجب عليك دمجها في نظامك الغذائي اليومي. نعم ، لا يكفي أن تأكل جيداً لبضعة أيام ، بل بالعناية بكبدك بشكل دائم نتجنب النقاط الكبيرة!