ستيفاني أصبحت "أماً مناسبة" حقيقية! إنها المتدرب الأكثر تحفيزًا ورياضيًا ، إنها قوية للغاية ، إنها تريد ذلك! ويمكن رؤية كل هذا لأنها حققت نتائج رائعة منذ بداية لياقتها. بدأت شخصيتها بالفعل في التحول والتألق.
تدريب اللياقة بعد الرضيع بقلم لوسيل وودوارد الأول الشهر الثالث
أسلوب حياة جديد ليكون على القمة
لكن التغييرات ليست جسدية فقط ، إنها تشعر حقًا بفوائد نظافتها الجديدة للحياة على مستوى بشرتها وهضمها ... مع النظام الغذائي المسائي مرة واحدة في الأسبوع الذي اقترحته عليها ، لاحظت أن نومها قد تحسن بالفعل وأن لياليه أفضل بكثير. أخيرًا ... عندما لا يستيقظ الأطفال!
تدرب بفاعلية
مثل العديد من الأمهات ، ستيفاني دائمًا سريعة ويجب أن تجد طريقة للتوفيق بين عملها والنقل والأطفال وزوجها و ... الرياضة! لذلك في هذا الشهر الثالث من التدريب ، أعددت له خطة تدريب فعالة للغاية ، تستهدف الفخذين والبطن والأرداف. في 3 دقيقة كحد أقصى كرونو ، لتتمكن من دمجه في جدول مزدحم بالفعل.
أنت أيضًا ، في حياة "الأم المعجزة" ، خصص وقتًا للتفكير في نفسك والقيام بعمل جيد.
إذا كنت ترغب في متابعة تدريب Stéphanie ، فإن خططها التدريبية وبرنامجها الغذائي متاحان على موقع Lucile Woodward الإلكتروني.