الجميع يفهم هذه الكلمة بطريقته الخاصة. يعتقد البعض أن هذه هي الحالة الطبيعية لمحبة الناس ، والبعض الآخر يعتقد أن هذه صفة غير صحية ومدمرة. المعالج النفسي شارون مارتن يفكك الأساطير الشائعة المرتبطة بقوة بهذا المفهوم.
الخرافة الأولى: الاعتماد المشترك يعني ضمناً المساعدة المتبادلة ، والحساسية والانتباه للشريك
في حالة الاعتماد المشترك ، تخفي كل هذه الصفات الجديرة بالثناء ، أولاً وقبل كل شيء ، فرصة زيادة احترام الذات على حساب الشريك. يشك هؤلاء الأشخاص باستمرار في أهمية دورهم ويبحثون تحت قناع الرعاية المعقول عن دليل على أنهم محبوبون وأنهم بحاجة إليهم.
المساعدة والدعم الذي يقدمونه هو محاولة للسيطرة على الموقف والتأثير على الشريك. وبالتالي ، فإنهم يعانون من الانزعاج الداخلي والقلق. وغالبًا ما يتصرفون على حساب ليس فقط أنفسهم - فهم مستعدون حرفيًا للاختناق بحذر في تلك المواقف عندما لا تكون هناك حاجة لذلك.
قد يحتاج الشخص المحبوب إلى شيء آخر - على سبيل المثال ، أن يكون بمفرده. لكن إظهار الاستقلال وقدرة الشريك على التعامل بمفرده أمر مخيف بشكل خاص.
الخرافة الثانية: يحدث هذا في العائلات التي يعاني أحد شركائها من إدمان الكحول
نشأ مفهوم الاعتماد المتبادل حقًا بين علماء النفس في عملية دراسة العائلات التي يعاني فيها الرجل من إدمان الكحول ، وتتولى المرأة دور المنقذ والضحية. ومع ذلك ، فإن هذه الظاهرة تتجاوز نموذج علاقة واحد.
غالبًا ما نشأ الأشخاص المعرضون للاعتماد على الآخرين في أسر لم يتلقوا فيها الدفء والاهتمام الكافيين أو تعرضوا للعنف الجسدي. هناك أولئك الذين ، باعترافهم ، نشأوا مع والديهم المحبين الذين فرضوا مطالب عالية على أطفالهم. لقد نشأوا بروح الكمال وتعلموا مساعدة الآخرين على حساب الرغبات والاهتمامات.
كل هذا يشكل نوعًا من الاعتماد المشترك ، أولاً من الأم والأب ، اللذان فقط بمديح وموافقة نادرين أوضح للطفل أنه محبوب. في وقت لاحق ، يعتاد الشخص البحث باستمرار عن تأكيد الحب في مرحلة البلوغ.
الخرافة رقم XNUMX: إما أنك تمتلكها أو لا تملكها.
كل شيء غير واضح. قد تختلف الدرجة في فترات مختلفة من حياتنا. يدرك بعض الناس تمامًا أن هذه الحالة مؤلمة لهم. لا يرى الآخرون ذلك مؤلمًا ، بعد أن تعلموا قمع المشاعر غير المريحة. الاعتماد على الاعتماد ليس تشخيصًا طبيًا ، ومن المستحيل تطبيق معايير واضحة عليه ومن المستحيل تحديد درجة خطورته بدقة.
الخرافة رقم XNUMX: الاعتماد على الأشخاص ضعاف الإرادة فقط.
غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا يتمتعون بصفات رواقية ومستعدون لمساعدة من هم أضعف. إنهم يتكيفون تمامًا مع ظروف الحياة الجديدة ولا يشتكون ، لأن لديهم دافعًا قويًا - ألا يستسلموا من أجل أحبائهم. بالتواصل مع شريك يعاني من إدمان آخر ، سواء كان إدمان الكحول أو القمار ، يفكر الشخص على هذا النحو: "يجب أن أساعد حبيبي. لو كنت أقوى أو أذكى أو أكثر لطفًا ، لكان قد تغير بالفعل ". هذا الموقف يجعلنا نعامل أنفسنا بمزيد من الشدة ، على الرغم من أن مثل هذه الإستراتيجية تكاد تفشل دائمًا.
الخرافة رقم # XNUMX: لا يمكنك التخلص منها
حالة الاعتماد المشترك لا تُعطى لنا بالولادة ، مثل شكل العينين. مثل هذه العلاقات تمنع المرء من تطوير واتباع طريقه الخاص ، وليس تلك التي يفرضها شخص آخر ، حتى لو كان المرء قريبًا ومحبوبًا. عاجلاً أم آجلاً ، سيبدأ هذا في إلقاء العبء على أحدكما أو كليهما ، مما يؤدي إلى تدمير العلاقة تدريجيًا. إذا وجدت القوة والشجاعة للاعتراف بالسمات الاعتمادية ، فهذه هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية لبدء إجراء التغييرات.
عن الخبير: شارون مارتن معالج نفسي.