مكونات الوصفة "سلطة كراب ستيك مع ملفوف":
- كرنب ابيض 500 جرام
- بيض مسلوق 2 قطعة
- ذرة معلبة 350 غ
- 250 جرام خيار
- أصابع السلطعون 200 جرام
- مايونيز 3 ملاعق كبيرة
- بصل 69 جرام
القيمة الغذائية لطبق "سلطة أعواد السلطعون مع الملفوف" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 71.9 سعر حراري
السناجب: 3.1 غرام.
الدهون: 3.6 غرام.
الكربوهيدرات: 6.5 غرام.
عدد الحصص: 8المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "سلطة السلطعون مع الملفوف"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| الملفوف الأبيض | 500 غرام | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| بيضة دجاج (مسلوقة) | بيجامة | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| الذرة المعلبة الحلوة | 350 غرام | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| خيار | 250 غرام | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| عيدان من السرطان | 200 غرام | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| مايونيز مائدة بالحليب | 3 ملعقة كبيرة. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| بصل | 69 غرام | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| الإجمالي | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 خدمة | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| 100 غرام | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |