التشنجات هي اضطرابات عضلية هيكلية تتجلى في تقلصات عضلية لا إرادية ومستمرة ومؤقتة وأكثر أو أقل إيلامًا ، وغالبًا ما تكون حميدة. يمكن أن تحدث أثناء الراحة ، بما في ذلك أثناء النوم ، أو أثناء مجهود بدني مكثف إلى حد ما ، سواء أثناء الإحماء ، أو أثناء التمرين ، أو حتى أثناء مرحلة التعافي.

يكون أصل التشنجات معقدًا نسبيًا وغالبًا ما ينتج عن عدة عوامل مجتمعة ، سواء كانت الأوعية الدموية (اضطراب الدورة الدموية وعدم كفاية الأوعية الدموية العضلية لفترة قصيرة) أو التمثيل الغذائي (زيادة إنتاج حمض اللاكتيك) ، والجفاف ، وعادة ما يبدأ التشنج بشكل مفاجئ ومفاجئ ، دون أي إشارة مسبقة لتوقع ذلك. ينتج عنه تقلص عضلي مؤلم لا إرادي ولا يمكن السيطرة عليه أو مجموعة من العضلات  مما يؤدي إلى عجز وظيفي مؤقت لمجموعة العضلات المصابة. هي تكون لوقت قصير (من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق). في حالة الانقباض المطول ، نتحدث عنه تيتاني. إن العضلات التي تتأثر غالبًا بالتشنجات هي عضلات الأطراف السفلية ، وعلى وجه الخصوص ربلة الساق.

هناك عدة أنواع من التشنجات ، والتي تختلف باختلاف أسبابها. يمكن ربطها بجهد رياضي ، أو من أصل أيضي أو حتى نتيجة لأمراض مختلفة. ال تشنجات رياضية بشكل عام مرتبطة بالجهد المكثف ، وتحدث بشكل خاص إذا تم إهمال الاستعداد البدني وتسخين العضلات. يمكن أن تنتج أيضًا عن التعرق المفرط أو الجهد العضلي المفرط الذي ينطوي على تقلص مستمر وطويل الأمد.

• تقلصات التمثيل الغذائي غالبًا ما تظهر أثناء الجفاف أو خلل في التليفونات في الدم (نقص البوتاسيوم) أو نقص فيتامين ب 1 أو ب 5 أو ب 6. هناك أسباب أخرى محتملة مثل نقص الدورة الدموية في العضلات (مرتبطة على سبيل المثال بالبرد الذي يقلل من الأوعية الدموية).

أخيرًا ، يمكن أن تكون التشنجات مرتبطة بأخرى عواطف من المحتمل أن يسبب لهم ، مثل مثل اضطرابات الدورة الدموية في الشرايين في الأطراف السفلية (العرج المتقطع) أو مرض السكري أو التصلب المتعدد أو شلل الأطفال أو حتى مرض باركنسون.

من بين عوامل الخطر المحتملة عدم كفاية الترطيب وسوء الإعداد لممارسة الرياضة والجهد المفرط والبرد أو تعاطي القهوة والكحول والتبغ. من المحتمل أيضًا أن تظهر التشنجات بشكل متكرر لدى بعض الأشخاص: النساء الحواملأطلقت حملة الرياضيين or عجوز هم أكثر اهتماما من المتوسط.

باستثناء الحالات التي يكون فيها علم الأمراض مسؤولاً عن التشنجات ، لا يوجد علاج سحري لوقف التشنجات التي تختفي من تلقاء نفسها بسرعة كبيرة. ال راحة جسدية مؤقتةبوقف الجهد ، و شد العضلات ضد الانقباض اللاإرادي، ربما يرتبط ب تدليك العضلات، تبقى أفضل الطرق لتهدئة هذه الانقباضات المبكرة. أخيرًا ، من الممكن منع مخاطر التشنجات بفضل أ الاحماء الجسدي تتكيف مع الجهد ، أ ترطيب منتظم قبل وأثناء الجهد ، و أ نظام غذائي غني بالملح والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6.

المثلية

خذ 3 حبيبات من 9 CH ، ثلاث مرات في اليوم ، من Magnesia phosphorica و Cuprum metallicum (وهو مناسب أيضًا لمحاربة تقلصات المعدة).

• من الممكن أيضًا تناول Ruta Gravolens بنفس الجرعة.
• إذا كانت التشنجات مؤلمة بشكل خاص ، فتناول Arnica montana.
• في حالة حدوث تقلصات ليلية ، تناول مركب Aesculus عند ظهوره.
•  لمحاربة تقلصات الأصابع ، اختر Argentum nitricum و Magnesia phosphorica في 7 CH.

الروائح

تستخدم بعض الزيوت العطرية بشكل تقليدي لمحاربة التقلصات ، وخاصة الزيوت الأساسية من:

• الأوريجانو الشائع ،
• لوريل نوبل
• فاين لافندر (Lavandula angustifolia)
• الزعتر الشائع الثيمول.

علاجات طبيعية أخرى

من المعروف أن العلاجات الطبيعية الأخرى تعمل ضد التقلصات.

• نمر بلسم،
• العناصر النزرة وخاصة المغنيسيوم المرتبط بفيتامين ب 6 والبوتاسيوم ،
• التدليك بالزيوت النباتية ،
• الحمامات الساخنة.

لمعرفة المزيد عن التقلصات لدى كبار السن ، قم بزيارة مقالتنا: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx؟doc=crampes-personnes-agees