هناك أيام لا تكون فيها في حالة مزاجية ، وحتى القوى الجسدية عند ممارسة التمارين الرياضية بكامل قوتها أو التمارين الهوائية. لا تضطر إلى إجبار نفسك على الانخراط ضد الرغبات ، يمكنك فقط اختيار ملف تمرين للروح. على سبيل المثال ، جرب دروس الرقص بأسلوب بوليوود.
وصف برامج الرقص Get Fit With Bollywood
حسِّن مرونتك وتعلم تصميم الرقصات وأعد شحن مشاعرك الإيجابية مع برنامج الرقص Get Fit With Bollywood. سيتم تعليمك إن Joinder Chaggar خبير في مجال الرقص الهندي والحديث. في برنامجه ، يجمع كلا الاتجاهين للخروج للوصول برنامج فعال لتحسين الجسم. تتمتع Joinder بسنوات عديدة من الخبرة كمصممة رقصات ، لذا فهي تعرض وتشرح جميع حركات الرقص بشكل صحيح.
Get Fit With Bollywood - مزيج فريد من الرقص والتمارين الرياضية التي ستساعدك على الحصول على لياقتك دون الإجهاد والارتباك. بسبب حركات الرقصات الهندية ، ستعمل على تقوية العضلات في جميع أنحاء الجسم ، ولكن خاصة في منطقة البطن والفخذين. نظرًا لأن هذا برنامج رقص ، فإنه يعمل بوتيرة هوائية ، مما يعني أنك ستحرق السعرات الحرارية والدهون. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعد جسمك على تحسين المرونة والرشاقة.
يُظهر المدرب الحركات أولاً بوتيرة بطيئة: ستتمكن من تذكرها بعد عدة مرات. يقدم البرنامج تصميم الرقصات البسيطةلذا فإن برنامج Get Fit With Bollywood يناسب الأشخاص غير الراقصين. يستمر الدرس لمدة ساعة ، وخلال هذا الوقت ستتعلم سلسلة من الحركات والأربطة البسيطة وتتعلم إيقاعات الرقص بأسلوب بوليوود. لن تحتاج إلى أي معدات إضافية ، سوف ترقص حافي القدمين. انتبه أيضًا إلى مقطع فيديو آخر في نفس الاتجاه: تدريب الرقص على الطريقة الهندية من Hemalayaa.
إيجابيات وسلبيات البرنامج
الايجابيات:
1. هذا نشيط وممتع من جميع النواحي ، سيغمرك البرنامج في عالم بوليوود. سوف تتعلم حركات رقص بسيطة بأسلوب الرقص الهندي.
2. يقوم Joinder Cigar لفترة طويلة بتعليم الرقص الهندي ، لذلك خلال الفيديو سيكون واضحًا للغاية ويشرح باستمرار جميع الخطوات.
3. احصل على لياقتك مع بوليوود - إنه تمرين هوائي يساعدك حرق الدهون وتحقيق قوة العضلاتوخاصة في منطقة البطن والفخذين.
4. ومع ذلك ، فإن الاحتلال سوف يجلب لك فقط الإيجابي والإلهام وليس التعب و samorzadnosci مثل اتباع روتين تمرين. لديك المتعة والمزاج سيستمر ساعة من الوقت.
5. بفضل حركات الرقص ، سوف تكون قادرًا على تطوير المرونة والرشاقة ، والتي ستكون مفيدة في الحياة اليومية.
6. التدريب مناسب حتى لأولئك الذين لم يدرسوا الرقص قط. تصميم رقصات بسيط ، وتيرة سهلة ، وتكرار بطيء للحركة البرنامج متاح للجميع.
سلبيات:
1. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم بالفعل مهارات في الرقص ، تبدو الكوريغرافيا مبتذلة تمامًا.
2. إذا كنت تبحث في المقام الأول عن برنامج تمارين حرق الدهون ، فمن غير المرجح أن يكون برنامج Get Fit With Bollywood فعالًا بما فيه الكفاية لهذه الأغراض.
رأي حول التمرين احصل على لياقتك مع بوليوود:
إذا كنت تريد أن تقضي وقتًا ممتعًا ، ترقص وتسترخي بعد يوم شاق ومتوازي العمل على تحسين الجسم ، الرقص الهندي مع Joinder Chaggar أنت مثالي. لا تخف من تجربة هذا الفيديو ، حتى لو لم ترقص من قبل. ستساعدك الحركات والشروحات المتوفرة من المدرب على التعامل مع الدرس دون صعوبة. إذا كنت تحب الرقص ، انتبه إلى مجمع الرقص Cize من Sean Ti.