المحتويات
ملامح النظام الغذائي لفصيلة الدم 3
النظام الغذائي لفصيلة الدم 3 هو ما يسمى "حمية البدو". يُعتقد أن الأشخاص ذوي فصيلة الدم الثالثة ظهروا على وجه التحديد عندما لم تعد البشرية تصطاد بمهارة وتشارك في الزراعة فحسب ، بل بدأت أيضًا في قيادة نمط حياة بدوي.
في طريقة حياة هؤلاء الناس ، كان الاستقرار والتجول مختلطين ، وفي طعامهم كانوا يجمعون بين أكل اللحوم (الموروث من أشخاص لديهم فصيلة دم واحدة ، أي باستخدام D'Adamo العامية ، من "الصيادين") و استخدام كمية كبيرة من الأغذية النباتية (من "المزارعين").
كقاعدة عامة ، الأشخاص الذين يأكلون كل شيء بشكل عشوائي ، ليلاً ونهارًا (بينما لا يحصلون على الدهون سواء بالكيلو جرام أو بالسنتيمتر ، ولكنهم يتسببون في حسد غير صحي لمعظم معارفهم) ، ينتمون إلى النوع "الرحل" ولديهم 3 فصائل من الدم .
في الواقع ، النظام الغذائي لفصيلة الدم 3 هو النظام الغذائي الأكثر اكتمالًا وتنوعًا ، ولهذا السبب يجدها المعالجون بالطبيعة مفيدًا بشكل خاص.
على سبيل المثال ، من المعروف أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الثالثة عادة ما يكون لديهم مناعة ضعيفة ، وغالبًا ما يعانون من أمراض مثل مرض السكري ومتلازمة التعب المزمن. ومع ذلك ، إذا التزموا في نفس الوقت بنظام غذائي خاص ، فإن الأمراض النموذجية بالنسبة لهم لا تتطور فحسب ، بل بالعكس أيضًا - فهي تُثبط أو تختفي دون أثر.
قائمة الأطعمة المسموح بها في حمية فصيلة الدم 3
يجب أن تكون الأطعمة التالية موجودة في النظام الغذائي لفصيلة الدم 3:
- اللحوم ومنتجاتها ، وكذلك الأسماك والمأكولات البحرية. اللحوم هي مصدر لا غنى عنه للبروتين لأصحاب فصيلة الدم الثالثة ، وكذلك الحديد وفيتامين ب 12 ومواد مفيدة أخرى. تشارك الأسماك بسخاء الأحماض الدهنية القيمة معهم. يساهم كل من اللحوم والأسماك في تحسين التمثيل الغذائي للبدو الرحل.
- لنفس السبب ، فإن البيض ومنتجات الألبان (كل من الحليب المخمر والمنتجات المصنوعة من الحليب كامل الدسم غير منزوع الدسم) مفيدة للغاية.
- من الحبوب ينصح باستخدام الدخن والأرز والشوفان.
- من بين الخضار ، يجب التوقف عن الاختيار على السلطات الورقية ، وأي نوع من أنواع الملفوف. من المفيد أيضًا الجزر والبنجر والباذنجان والفلفل.
- يُسمح بالشرب مع نظام غذائي لفصيلة الدم 3 عصير الشاي الأخضر والأناناس والتوت البري ، وكذلك الماء مع الليمون.
- من البهارات يفضل الزنجبيل.
النظام الغذائي حسب فصيلة الدم 3: الأطعمة "المحرمة"
هناك قيود قليلة على النظام الغذائي لفصيلة الدم الثالثة. ومع ذلك فهي موجودة. لذلك ، يجب عليك "الإقلاع" باستخدام المنتجات التالية:
- الذرة والعدس. يمكن أن تسبب هذه الأطعمة نقص السكر في الدم - انخفاض في تركيز الجلوكوز في الدم ، وبالتالي إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
- جميع أنواع المكسرات وخاصة الفول السوداني. للسبب نفسه - المكسرات تمنع امتصاص الطعام والتمثيل الغذائي لدى الأشخاص ذوي فصيلة الدم 3.
- من المشروبات ، يُنصح بالتخلي عن استخدام عصير الطماطم والبيرة والكحول القوي.
النظام الغذائي لفصيلة الدم 3 متنوع وليس من الصعب الالتزام به. ميزة أخرى منحتها الطبيعة للأشخاص من فصيلة الدم الثالثة هي القدرة على التكيف بسرعة وفعالية من حيث التكلفة مع الظروف الجديدة. لا عجب أنهم "بدو"!
هذا هو السبب في أن هؤلاء الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا من فصيلة الدم 3 ، قد لا يخافون من مشاكل الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تغيير القارات والبلدان والمأكولات بشكل كبير - حتى الأطعمة الغريبة في الخارج ، كقاعدة عامة ، لا تسبب لهم أي مشاكل صحية.