إن تدخين السجائر يسمم الجسم كله ، لذلك فإن عملية تنقيته طويلة الأمد وتعتمد على المدة التي تعرض فيها للتأثيرات الضارة للسموم. لحسن الحظ ، يمكنك الوصول إلى طرق طبيعية مجربة تساعدك على تحقيق النجاح. يجب أن تبدأ هذه الخطوة الأولى نحو الصحة بتغيير عادات الأكل واستخدام نظام غذائي منظف.
النظام الغذائي الموجه خصيصًا للمدخنين ، والذي نقدمه أدناه ، يحسن بشكل فعال عمل الأمعاء ونباتها الدقيقة. يدعم الكبد ، والذي يقوم أثناء عمله بتنظيف الدم من الرواسب السامة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه ينظم عمل التمثيل الغذائي و "يدفع" بكتيريا بروبيوتيك للعمل ، مما يسهل إزالة المواد الضارة.
يجب أن تتضمن قائمة المدخن والشخص الذي هو في طور التخلص من الإدمان المنتجات المسؤولة عنها إزالة السموم من الرئة:
- أناناس - يوجد في هذه الفاكهة البروميلينات القيمة والإنزيمات التي تمنع نمو السموم والخلايا المريضة في الرئتين. يدعم الأناناس عمل الأحماض الأمينية التي تبني خلايا جديدة ،
- أفوكادو ينظف الرئتين تمامًا عن طريق إفراز مضادات الأكسدة ،
- المشمش والخوخ المجفف بفضل محتوى البيتا كاروتين ، فهي تدعم الجهاز التنفسي ،
- فجل حار والسينجرين الموجود فيه يحارب التهابات الجهاز التنفسي بشكل جيد للغاية ،
- زنجبيل - يحتوي على زيوت عطرية تدفئ الرئتين. بالإضافة إلى ذلك ، لها تأثير مخفف على المخاط ، مما يسهل إفرازه ، ويتخلص الجسم من البكتيريا المسببة للأمراض بشكل أكثر كفاءة ،
- الروزماري كما أنه يحتوي على مواد دافئة للرئة تساعد على التخلص من البلغم والسموم الضارة بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يتسبب إكليل الجبل في زيادة دوران الهواء في الرئتين وإرخاء الشعب الهوائية. ثم تتحسن حالة الجهاز التنفسي بالكامل ،
- زعتر أي يحتوي زيت الزعتر على الثيمول ، الذي له تأثير انبساطي وطارد للبلغم ، وبفضل ذلك تزيل الرئتان السموم بشكل أسرع أثناء نخامة.
يجب تضمين المنتجات الأخرى في النظام الغذائي للمدخن. الجريب فروت والليمون - ينظفون الجسم من خلال تزويده بالكثير من الفيتامينات المفقودة. يعتبر الخرشوف والثوم فعالين في إزالة السموم من البكتيريا ومكافحتها بشكل فعال. إن استخدام الأعشاب كالنعناع أو خلايا النحل أو الهندباء أو الشمر يدعم عمل الجهاز الهضمي ويطهر المعدة والأمعاء من السموم.
يجب أن يتذكر المدخنون شرب الكثير من المياه المعدنية. يفضل 8 أكواب يوميا. يتسبب الماء في إزالة النيكوتين من الجسم بشكل أسرع. باتباع مثل هذا النظام الغذائي ، مع مراعاة المنتجات التي نقترحها ، ستشعر بالراحة بعد ثلاثة أيام من إيقاف آخر سيجارة. رفاهيتك سوف تتحسن. ستزداد حدة حاسة الشم لديك ، لذلك ستشعر بالرغبة في تناول وجبات مختلفة عن ذي قبل. ستعيد براعم التذوق أيضًا اكتشاف متعة الأكل. لذلك يجدر الإقلاع عن التدخين للأبد واتباع نظام غذائي منظف يحسن الصحة.