الشعر هو بطاقة الاتصال الأنثوية لدينا. يحب الرجال أيضًا الاعتناء بهم ، حيث يتعين عليهم التعامل مع الصلع في كثير من الأحيان. عند العناية بشعرك ، يكفي أن تعرف على الأقل القليل من المكملات أو الفيتامينات أو العناصر الدقيقة والكبيرة التي تؤثر على حالة الشعر تمامًا. ستسمح لك معرفة هذه الجزيئات التي تحدث بشكل طبيعي في العديد من المنتجات أو الخضار أو الفواكه بالعناية بالشعر بشكل صحيح في أي موقف. يحتاج الشعر والأظافر إلى مساعدتنا في النمو بشكل صحيح وصحي!
ملاحق من الصيدلية:
ستجد في الصيدلية الكثير من الأدوية الخاصة ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي لها تأثير كبير على حالة الشعر وحالة فروة الرأس ، حيث تمنع ، على سبيل المثال ، ظهور قشرة الرأس. وتشمل هذه ، من بين أمور أخرى ، منتجات مثل:
- أنواع الشامبو الخاصة التي تقوي الشعر وتمنع تقصف الأطراف أو لها خصائص مضادة للحكة
- منتجات للعناية بالشعر وفروة الرأس بالقشرة. من الزيتون ، من خلال المكيفات ، إلى أبسط أنواع الشامبو
- المكملات الغذائية ، والتي تشمل ذيل الحصان أو نبات القراص أو الفوق. وهي مصممة لتقوية الشعر وكذلك الأظافر والجلد في أجسامنا
- المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين والنياسين وحمض البانتوثنيك. وتتمثل مهمتهم أيضًا في زيادة حجم الشعر والعناية به والعناية المناسبة به. مصمم للشعر الهش والضعيف
- أقراص تحتوي على السيلينيوم أو الزنك أو السيليكون ، والتي تغذي الشعر بشكل صحيح وتمنحه لمعانًا وتقويته مثل أي مواد أخرى. مكملات من هذا النوع تمنع أيضًا انقسام الأظافر
- قد تكون المكملات ومستحضرات التجميل التي تحتوي على مستخلص الطحالب ، والتي تكتسب شعبية متزايدة في الصيدلة ، مفيدة أيضًا. تعتبر العناية بالشعر التالف أكثر فعالية مع هذه الخصوصية
رعاية نظامك الغذائي الخاص
المكملات والأدوية ومستحضرات التجميل التي يمكن أن نشتريها من كل صيدلية هي شيء والأخر نعتني به. النظام الغذائي، مما يجلب أيضًا الكثير من القيم الغذائية المفيدة للجسم. ما الذي يجب الانتباه إليه عند تحضير وجبات الطعام؟ على سبيل المثال ، كيفية تحضيرها. نخسر بقلي الطعام أكثر من طهيه. من الأفضل التبخير ، ويمكن تناول بعض المنتجات دون الكثير من التحضير.
يجدر الاختيار من بين الخضار والفواكه والمنتجات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات ، مثل فيتامينات ب (خاصة B1 و B2 و B6 و B12). الفيتامينات C و E وكذلك فيتامين أ مهمة أيضًا لنمو الشعر بشكل صحيح. الزنك والنحاس والحديد والسيليكون والسيلينيوم مهمة لنمو الشعر. حتى عند اختيار المنتجات الجاهزة ، يجدر دائمًا التحقق من تركيبة المواد المذكورة أعلاه واختيار تلك التي تحتوي على معظمها.