«الخرف الرقمي»: لماذا دمرت الأدوات ذاكرتنا وكيفية إصلاحها

متى كانت آخر مرة تذكرت فيها رقم هاتف شخص ما؟ قد أبدو من الطراز القديم ، لكنني أنتمي إلى جيل ، عندما حان وقت الاتصال بصديق في الشارع ، كان عليه أن يتذكر رقمه. هل ما زلت تتذكر أرقام هواتف أفضل أصدقاء طفولتك؟

لم تعد بحاجة إلى تذكرها ، لأن هاتفك الذكي سيعمل بشكل جيد. لا يعني ذلك أن شخصًا ما يريد حقًا الاحتفاظ باستمرار بمئتي (أو حتى أكثر) رقم هاتف في رؤوسهم ، ولكن يجب الاعتراف بأننا جميعًا فقدنا تمامًا القدرة على تذكر جهات اتصال جديدة ، ومحتويات محادثة حديثة ، واسم عميل محتمل ، أو بعض الأعمال المهمة ، والتي نحتاج إلى القيام بها.

ما هو «الخرف الرقمي»؟

يستخدم عالم الأعصاب مانفريد سبيتزر مصطلح «الخرف الرقمي» لوصف كيف يؤدي الإفراط في استخدام التقنيات الرقمية إلى ضعف القدرات الإدراكية لدى البشر. في رأيه ، إذا واصلنا إساءة استخدام التكنولوجيا ، فإن الذاكرة قصيرة المدى ، بسبب الاستخدام غير الكافي ، سوف تتدهور بشكل مطرد.

يمكن تفسير ذلك من خلال مثال نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). بمجرد أن تذهب إلى بعض المدن الجديدة ، ستلاحظ بسرعة كبيرة أنك تعتمد بشكل كامل على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في اختيار الطريق. ثم لاحظ الوقت الذي استغرقته لتذكر طرق جديدة - ربما يستغرق الأمر أكثر مما كنت عليه عندما كنت أصغر سنًا ، ولكن ليس على الإطلاق لأن عقلك أصبح أقل كفاءة.

باستخدام أدوات مثل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، لا ندعها تعمل. نحن نعتمد على التكنولوجيا لتذكر كل شيء بالنسبة لنا.

ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر هذا الإدمان سلبًا على ذاكرتنا طويلة المدى. قالت ماريا ويمبر من جامعة برمنغهام ، في مقابلة مع بي بي سي ، إن الميل إلى البحث المستمر عن معلومات جديدة يمنع تراكم الذكريات طويلة المدى.

في دراسة بحثت في جوانب محددة من ذاكرة XNUMX للبالغين في المملكة المتحدة وفرنسا وألمانيا وإيطاليا وإسبانيا وبلجيكا وهولندا ولوكسمبورغ ، وجدت ويمبر وفريقها أن أكثر من ثلث المشاركين في الدراسة تحولوا لأول مرة. إلى أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم للحصول على المعلومات.

احتلت المملكة المتحدة في هذه الحالة المركز الأول - ذهب أكثر من نصف المشاركين على الفور إلى الإنترنت ، بدلاً من الخروج بإجابة بأنفسهم.

لماذا هو مهم جدا؟ لأنه من السهل أيضًا نسيان المعلومات التي يتم الحصول عليها بسهولة. أوضح الدكتور ويمبر أن "دماغنا يقوي آليات الذاكرة عندما نتذكر شيئًا ما ، وفي نفس الوقت ننسى الذكريات غير ذات الصلة التي تشتت انتباهنا".

من خلال إجبار نفسك على تذكر المعلومات في كثير من الأحيان ، بدلاً من الاعتماد على مصدر خارجي لتوفيرها بسهولة ، فإنك تساعد في بناء وتقوية الذاكرة الدائمة.

عندما تلاحظ أن معظمنا اعتاد على البحث باستمرار عن المعلومات - ربما نفس المعلومات - بدلاً من محاولة تذكرها ، فقد تشعر أننا نؤذي أنفسنا بهذه الطريقة.

إيجابيات وسلبيات استخدام التكنولوجيا

هل من السيئ حقًا الاعتماد دائمًا على التكنولوجيا؟ كثير من الباحثين لا يتفقون مع هذا. منطقهم هو أنه من خلال الاستعانة بمصادر خارجية لبعض المهام الأقل أهمية (مثل تذكر أرقام الهواتف ، أو إجراء العمليات الحسابية الأساسية ، أو تذكر كيفية الوصول إلى مطعم قمت بزيارته سابقًا) ، فإننا نوفر مساحة ذهنية لشيء أكثر أهمية.

ومع ذلك ، هناك دراسات تقول أن دماغنا يشبه العضلات الحية أكثر من كونه محركًا صلبًا لتخزين البيانات. وكلما زاد استخدامه ، أصبح أقوى وزاد حجم البيانات التي يمكنه تخزينها. السؤال هو ، هل نتخذ هذا الاختيار بوعي ، أم أننا نتصرف من منطلق عادة غير واعية؟

في كثير من الأحيان ، نستعين بمصادر خارجية لعمل أدمغتنا لمختلف الأجهزة الذكية ، وهي بدورها تجعلنا ... حسنًا ، دعنا نقول ، أغبى قليلاً. دماغنا هو أكثر الآلات التكيفية تطوراً ، ويبدو أن إمكانيات التطور لا حصر لها. لكننا غالبًا ما ننسى تدريبه بشكل صحيح.

عندما نتكاسل في استخدام المصعد بدلاً من صعود الدرج ، فإننا ندفع ثمن كوننا في حالة بدنية سيئة. وبنفس الطريقة علينا أن ندفع ثمن إحجامنا عن تنمية «عضلاتنا» الفكرية. إما أن نستخدمه ، أو نفقده تدريجيًا - لا توجد طريقة ثالثة.

خذ وقتًا لممارسة ذاكرتك. على سبيل المثال ، حاول تذكر رقم هاتف شخص ما تتواصل معه كثيرًا. من خلال البدء على نطاق صغير ، يمكنك استعادة شكل عقلك. صدقني ، ستشعر بمدى تأثيرها الإيجابي على حياتك اليومية.

المقال مبني على مواد من كتاب Jim Kwik “Boundless. ارفع مستوى عقلك واحفظه بشكل أسرع "(AST ، 2021)