يعرف الكثير من الناس وسيؤكدون أن التمارين على الشريط الأفقي هي أسهل طريقة لترتيب حالة جميع عضلات الجسم. أما بالنسبة للشريط الأفقي ، فلديه العديد من الاحتمالات لممارسة تمارين مختلفة. بمساعدتها ، يمكنك تطوير عضلات الصدر والظهر وكذلك العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. هذه القشرة مناسبة تمامًا لجميع أفراد الأسرة. تم تصميم هذه المقذوفات لضخ العضلات. إذا كان هدفك الرئيسي هو ضخ عضلاتك قليلاً ، فيمكنك إجراء أي تمرينات سحب. إنه لأمر جيد جدًا إذا كان بإمكانك ضبط ارتفاعه. يُنصح البالغون بالتقاط أشرطة أفقية دون تعديل الارتفاع. يبدو الشريط الأفقي المطلي بالكروم لطيفًا وعمليًا للغاية. إذا كنت مهتمًا جدًا به ، فاعلم أنه لا يمكنك شرائه فحسب ، بل يمكنك أيضًا بنائه بنفسك. هذه حجة مهمة تجاه "إيجابيات" وجود شريط أفقي في المنزل.
اليوم ، يمكن شراء هذه القشرة من أي متجر رياضي. وفقًا للإحصاءات ، فإن الأكثر شيوعًا هو شريط أفقي مثبت على الحائط. إنه متصل بالحائط بكل بساطة - بمسامير التثبيت. هناك العديد من الطرز التي تحتوي على ملحقات إضافية ، على سبيل المثال ، فتحة لتثبيت كيس التثقيب ، وما إلى ذلك. وهناك أيضًا قضبان أفقية متصلة بفتحة الباب. في هذه الحالة ، من الضروري أن تكون الجدران قوية. لا يحتوي هذا التنوع مثل القضبان الأفقية للسقف على أي تعديلات ، ولكنه يتناسب أيضًا بشكل جيد مع داخلنا. يمكنك أيضًا شراء قضبان أفقية تختلف في نوع التثبيت: قابلة للطي ، قابلة للإزالة ، إلخ.
من الأفضل ترتيب الشريط الأفقي الذي تخطط لتثبيته في المدخل لفترة طويلة. يمكن تركيب هذا بشكل مثالي بين جدارين في الممر وليس في الباب. هذا يرجع إلى حقيقة أنه تحت وزنك ، قد تأخذ إطارات الأبواب أخيرًا شكل شبه منحرف في يوم من الأيام.
الآن دعنا نتحدث معك عن شريط أفقي منزلي متصل بالحائط. للتثبيت ، تحتاج إلى مسامير وثقوب كبيرة وقوية مصنوعة في الحائط باستخدام أداة ثقب. لكن لا توجد دائمًا فرصة مالية لشراء مثل هذا الجهاز. لذلك ، سنخبرك الآن كيف تصنع شريطًا أفقيًا للمنزل بنفسك. أولاً ، فكر في المكان الذي تريد وضعه فيه. أشهر الأماكن هي الممر والغرف الأخرى حيث لا يوجد سوى مسافة صغيرة بين الجدران. أنت الآن بحاجة إلى التفكير في المواد التي ستكون ضرورية لهيكلك. أولاً ، تحتاج إلى أنبوب معدني يبلغ قطره حوالي 30 مم. يمكنك شرائه من متجر خاص. إذا وجدت واحدة مماثلة في المرآب الخاص بك ، فهذا جيد جدًا. أنت الآن بحاجة إلى قياس المسافة بين الجدران وطول الأنبوب لتحديد ما إذا كانت تتناسب مع بعضها أم لا. يمكن أن تكون الحوامل مصنوعة من الخشب أو من المعدن. يجب أن تتطابق الأخاديد مع حجم الأنبوب. لا تنس أن الأنبوب يجب أن يتناسب بشكل مريح مع الحامل. من بين المواد ، تحتاج أيضًا إلى مسامير ، يجب أن يكون قطرها أكبر من 5 مم وطولها أكبر من 60 مم.
يمكن للشريط الأفقي الداخلي أن ينافس باقي مزاياها العديدة. وتشمل هذه:
- سلامة،
- الاكتناز
- الاستقرار،
- والشيء الأكثر أهمية هو فرصة تدريب الأشخاص ذوي الأثقال الكبيرة
يمكن أيضًا إجراء مجموعة متنوعة من التمارين على هذا الشريط الأفقي. على نحو متزايد ، يتمكن الناس من ربط أراجيح الأطفال ، والحبال ، والسلالم ، والكمثرى ، وما إلى ذلك بهذه القضبان الأفقية.
إذا كنت تريد معرفة كيفية أداء الحيل الرائعة ، فإن الخيار المثالي بالنسبة لك هو شريط أفقي في الفناء. تعد القضبان الأفقية في الساحات أو المدارس خيارًا مجانيًا للتدريبات الخاصة بك. يمكن أيضًا أن يكون المنزل الريفي الصيفي موقعًا مثاليًا. لإنشاء شريط أفقي لمنزل صيفي ، تحتاج إلى العثور على مكان به حديقة. تتكون قاعدة المواد من أنبوبين معدنيين بطول 2 متر وقطر 120 ملم. حل الخرسانة مفيد لإصلاح القذيفة. بالنسبة للعارضة المتقاطعة ، فأنت بحاجة إلى أنبوب بقطر 32 مم وطول 2 متر. و 2 أنبوب بطول 380 وقطر 100 ملم.
أنت الآن بحاجة إلى دفن أنبوبين كبيرين في الأرض على عمق 2 متر وصب الخرسانة. يجب أن تكون المسافة بينهما 1,5 م. في المحلول الذي لم يتم ترسيخه بعد ، تحتاج إلى إدخال أنابيب أصغر قليلاً. يجب أن يكون لديك هيكل من ركيزتين. نقوم بثني العارضة لإدخال نهاياتها في الأعمدة الخرسانية. من السهل جدًا عمل شريط أفقي في الغابة. بعد كل شيء ، ستكون الأعمدة عبارة عن أشجار ، وسيكون العارضة عبارة عن أنبوب معدني.
كما ترى ، من أجل شراء أو صنع شريط أفقي ، لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت. كما يقول الرياضيون ، ستكون هناك رغبة.