نعم ، وتجدر الإشارة إلى أن التواطؤ الرئيسي للبواسير هو الجلوس لفترات طويلة. ولكن هناك أيضًا مفاهيم خاطئة مفادها أن البواسير هي نتيجة لزيادة الوزن والضغط وتناول الأطعمة الغنية بالتوابل والحمل والولادة والإسهال وعادات سيئة مثل التدخين. يمكن أيضًا أن يكون سبب اضطراب الأداء الطبيعي للأوردة في منطقة الحوض هو عدم كفاية المدخول الغذائي للألياف والسوائل.
مع عدم كفاية تناول الألياف في أجسامنا ، هناك انخفاض في حجم البراز وزيادة صلابته. لذلك ، من الصعب جدًا على أمعائنا التخلص من البراز ، وعلينا الدفع. مع الإمساك المتكرر ، يحدث الكثير من الضغط في الأوردة ، وتتشكل البواسير. لذلك ، تحتاج إلى تشبع قائمتك بالأطعمة الغنية بالألياف قدر الإمكان. الألياف هي التي تجعل البراز لينًا ، وهذا سيقلل من الضغط الواقع على المستقيم ، بالطبع ، دون ترك أي فرصة للالتهاب ، أي تطور البواسير. ويترتب على ذلك أنه إذا لم تتمكن من تغيير نمط حياتك من نمط قليل الحركة إلى نمط أكثر نشاطًا ، فأنت بحاجة إلى التحول إلى نظام غذائي صحي.
بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في الغالب نمط حياة مستقر ، ستكون وجبة الإفطار جيدة ومفيدة: صب كوبًا واحدًا من ثريد هرقل طوال الليل مع كوبين من الماء الدافئ ، وقبل تناوله ، أضف ملعقة من بعض اللبن والعسل ، وكذلك الفواكه مثل البرتقال أو التفاح. هذا الجزء لأربعة أشخاص.
سيكون من المفيد أيضًا تناول التفاح والبرتقال والكمثرى والتوت البري. يعتبر البطيخ الأغنى بالألياف ، فهو يجعل برازنا أكثر كثافة. بالنسبة للوجبات الخفيفة ، سيكون الزبيب خيارًا ممتازًا بالنسبة له - إنه منتج صحي جدًا ولذيذ.
للوقاية ، استخدم أيضًا المزيد من الخضروات… خاصة البروكلي والذرة والبازلاء والفول. الشعير ودقيق الشوفان غنيان أيضًا بالألياف. يجب أن تحد نفسك من تناول الأطعمة الدسمة.
بالإضافة إلى التغذية السليمة ، لا ينبغي لأحد أن ينسى ممارسة الرياضة البدنية. أفضل الخيارات بالنسبة لك هي دروس في حمام السباحة أو التمارين الرياضية. اقضِ ما لا يقل عن نصف ساعة على الأقل مرتين في الأسبوع ، وسوف ترضيك النتيجة بالتأكيد.
كما تشير الإحصائيات ، أكثر من 10٪ من الناس على كوكبنا يعانون من هذا المرض المزعج ، وفي أكثر الدول تقدمًا ، يتم تحديد هذا المرض في 60٪ من المرضى. يجب أن نتذكر أنه عندما تظهر العلامات الأولى ، يجب عليك زيارة الطبيب. والحقيقة المحزنة هي أنه في معظم الحالات يلجأ الناس إلى أخصائي في هذا المجال فقط عندما يصبح الألم غير محتمل.
يجب على الأشخاص الذين لديهم نمط حياة مستقر كجزء لا يتجزأ من عملهم أن يتذكروا أنه مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، يجب أن تأخذ استراحات مشي لمدة 5 دقائق. يجب عليك أيضًا استبدال كرسي المكتب الناعم بكرسي أكثر صلابة. الرجال الذين يعملون كسائقين لا يمكن أن يكونوا خلف عجلة القيادة لأكثر من ثلاث ساعات. هم أيضا بحاجة إلى أخذ فترات راحة قصيرة.
لا تعاني من البواسير أبدًا ، تحتاج إلى تقوية عضلاتك بطن. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض. يجب أن تأكل حتى لا يسبب تناول الطعام عسر الهضم والإمساك. لا تفرط في استخدام الدقيق ومنتجات الألبان. لقد أثبت الأطباء أن المياه المعدنية تساعد على زيادة نشاط الأمعاء. تذكر أن تغسل نفسك بالماء البارد بعد كل حركة أمعاء. إذا كانت أمعائك تعمل بشكل طبيعي ، فيجب أن يكون البراز في الغالب في الصباح. لا تستخدم الملينات أبدًا.
البواسير مرض مزعج يمكن أن يسبب للإنسان الكثير من المشاكل والمعاناة. لا تؤخر العلاج أبدًا ، استشر الطبيب في الوقت المناسب للحصول على المشورة. ولكن من أجل عدم مواجهة هذه المشكلة أبدًا ، اتبع مبادئ الوقاية وقيادة أسلوب حياة نشط. أحب واعتني بنفسك ، وسيكون كل شيء على ما يرام معك.