قبل معرفة ما إذا كان التأمل يمكن أن يعالج الأمراض ، يجب أن نسأل أنفسنا عن التأثير الذي يمكن أن يحدثه على الجسم.

حسب عدة دراسات^1-4 ، سيكون للدماغ نوع معين من اللدونة ، أي يمكن تدريبه مثل العضلات. من خلال التأكيد على قدرته على التركيز ، على ملاحظة ما بداخلنا ، أي أفكارنا وعواطفنا ، فإن التأمل هو جزء من هذه التدريبات العقلية. سيؤدي القيام بذلك إلى زيادة تركيز المادة الرمادية في عدة مناطق من الدماغ ، مثل الحُصين الأيسر أو المخيخ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم خبرة طويلة في التأمل لديهم قشرة دماغية أكثر سمكًا من الأشخاص الآخرين الذين لا يمارسون التأمل. يتضح هذا الاختلاف بشكل أكبر عند كبار السن ، الذين تصبح قشرتهم تدريجياً أرق مع تقدم العمر.

لذلك ثبت علميًا الآن أن نشاطًا روحيًا بحتًا يمكن أن يكون له قوة معينة على الجسم ، وخاصة على الدماغ. ولكن ماذا تعني هذه التغيرات في الدماغ بالنسبة لعمل الجسم وعلاج الأمراض بشكل عام؟

R. Jerath، VA Barnes، D. Dillard-Wright، وآخرون، التغيير الديناميكي للوعي أثناء تقنيات التأمل: الارتباطات العصبية والفسيولوجية، Front Hum Neurosci.، 2012 SW Lazar، CE Kerr، RH Wasserman، et al.، التأمل ترتبط التجربة بزيادة سمك القشرية، Neuroreport.، 2006 P. Verstergaard-Poulsen، M. van Beek، J. Skewes، et al.، يرتبط التأمل طويل المدى بزيادة كثافة المادة الرمادية في جذع الدماغ، Neuroreport.، 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al.، ممارسة اليقظة الذهنية تؤدي إلى زيادة في كثافة المادة الرمادية الإقليمية في الدماغ، Psychiatry Res، 2011