"لا تقل أي شيء": ما هو vipassana ولماذا يستحق الممارسة

يمكن للممارسات الروحية أن تقوي الشخص وتكشف عن أفضل صفاته. لكن في الطريق إلى تجربة جديدة ، غالبًا ما ينشأ الخوف: "هؤلاء طائفيون!" ، "وإذا أمسكت ظهري؟" ، "لن أتمكن حتى من رسم هذا الوضع قريبًا." لذلك ، لا تذهب إلى المبالغة. لكن ليس من الضروري أيضًا إهمال الاحتمالات.

ما هو فيباسانا

واحدة من أقوى الممارسات الروحية هي vipassana ، وهي نوع خاص من التأمل. في روسيا ، أصبح من الممكن ممارسة Vipassana مؤخرًا نسبيًا: المراكز الرسمية حيث يمكنك الاسترخاء تعمل الآن في منطقة موسكو ، سانت بطرسبرغ وإيكاترينبرج.

عادة ما يستمر التراجع 10 أيام. لهذا الوقت ، يرفض المشاركون أي اتصال بالعالم الخارجي من أجل البقاء بمفردهم مع أنفسهم. نذر الصمت هو شرط أساسي لهذه الممارسة ، والتي يسميها الكثيرون التجربة الرئيسية في الحياة.

الروتين اليومي في مختلف المراكز ، مع بعض الاستثناءات ، هو نفسه: ساعات طويلة من التأمل والمحاضرات والطعام المتواضع (أثناء الخلوة ، لا يمكنك تناول اللحوم وإحضار الطعام معك). يتم إيداع المستندات والأشياء الثمينة ، بما في ذلك جهاز كمبيوتر محمول وهاتف. لا كتب ، موسيقى ، ألعاب ، حتى أدوات الرسم - وهؤلاء «خارجون عن القانون».

Real vipassana مجاني ، وفي نهاية البرنامج يمكنك ترك تبرع مجدي.

صامت من رغبتي

لماذا يلجأ الناس طواعية إلى هذه الممارسة؟ تشارك إلينا أورلوفا من موسكو تجربتها:

"تعتبر فيباسانا ممارسة الصمت. لكنها في الواقع ممارسة البصيرة. أولئك الذين ما زالوا في بداية الطريق يحاولون تفسيره بناءً على الأوهام والتوقعات الشخصية. لهذا السبب نحتاج جميعًا إلى معلم يشرح سبب ضرورة ذلك وكيفية الانغماس في الممارسة بشكل صحيح.

لماذا vipassana ضروري؟ فقط لتعميق معرفتك. لذلك ، من الخطأ قول "قم بفترة تدريب" ، حيث إنها مجرد بداية في هذه الدورة التدريبية. أنا مقتنع بضرورة زيارة vipassana مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر. جوهرها لا يتغير ، لكننا نحن أنفسنا نتغير ، وعمق الفهم والرؤى يتغير.

يتم إعطاء التعليمات خلال الدورة. يختلفون في التقاليد المختلفة ، لكن المعنى واحد.

في الصخب والضجيج اليومي ، تشارك أذهاننا في ألعاب العالم التي اخترعناها. وفي النهاية تتحول حياتنا إلى عصاب واحد مستمر. تساعد ممارسة Vipassana على تفكيك نفسك مثل الكرة. يعطي الفرصة للنظر إلى الحياة ومعرفة ما هي دون ردود أفعالنا. لنرى أنه لا أحد ولا شيء لديه الخصائص التي نخصصها لهم بأنفسنا. هذا الفهم يحرر العقل. ويترك جانبا الأنا التي لم تعد تتحكم في أي شيء.

قبل الذهاب إلى المنتجع ، تساءلت ، مثل كثيرين آخرين: "من أنا؟ لماذا كل هذا؟ لماذا كل شيء مثل هذا وليس غير ذلك؟ الأسئلة في الغالب بلاغية ، لكنها طبيعية تمامًا. في حياتي ، كانت هناك ممارسات مختلفة (اليوغا ، على سبيل المثال) أجابت عليها بطريقة أو بأخرى. لكن ليس حتى النهاية. وممارسة vipassana وفلسفة البوذية كعلم للعقل أعطت فقط فهمًا عمليًا لكيفية عمل كل شيء.

بالطبع ، لا يزال الفهم الكامل بعيدًا ، لكن التقدم واضح. من الآثار الجانبية الممتعة - كان هناك قدر أقل من الكمال والعصاب والتوقعات. ونتيجة لذلك ، معاناة أقل. يبدو لي أن الحياة بدون كل هذا تكسب فقط.

رأي طبيب نفساني

يقول الطبيب النفسي والمعالج النفسي بافيل بششتنوف: "إذا لم تكن هناك فرصة للذهاب في معتكف لعدة أيام ، فإن ممارسة التأمل لمدة 15 دقيقة يوميًا تحسن بشكل كبير نوعية الحياة ، وتساعد في علاج القلق واضطرابات الاكتئاب". - إذا كانت هناك فرصة كهذه ، فيمكننا إذن أن ننظر ليس فقط إلى أقرب مراكز التراجع ، ولكن أيضًا في ما يسمى بأماكن القوة. على سبيل المثال ، في Altai أو Baikal. يساعد مكان جديد وظروف جديدة على التبديل بسرعة والانغماس في نفسك.

من ناحية أخرى ، فإن أي ممارسات روحية هي إضافة مفيدة للعمل على الذات ، لكنها بالتأكيد ليست "حبة سحرية" وليست المفتاح الرئيسي للسعادة والوئام ".