المحتويات
اختيار الزيوت الأساسية المناسبة
لاتخاذ القرار الصحيح ، اقرأ التعليمات بعناية. يجب أن تكون الزيوت العطرية نقية وطبيعية بنسبة 100٪ وعضوية إن أمكن. ابحث أيضًا عن المختصرات HEBBD (زيت أساسي محدد نباتيًا وكيميائيًا حيويًا) و HECB (زيت أساسي عضوي 100٪ من النمط الكيميائي). ويجب الإشارة إلى الاسم النباتي للنبات باللاتينية.
الزيوت الأساسية ، كل شيء عن الجرعة
يتم وضع الزيوت العطرية على الجلد ، لكنها لا تكون نقية أبدًا. يمكنك تخفيفها بالزيت النباتي (اللوز الحلو ، الجوجوبا ، الأركان ...) ، أو في الخاص بك كريم النهار, شامبو أو قناع. طرق الاستخدام الأخرى: في ماء الاستحمام ، المخفف بالزيت النباتي ، أو بالنشر بجهاز كهربائي - تفضل النماذج المجهزة بمؤقت لإدارة وقت الاستخدام بشكل أفضل. عن طريق الاستنشاق وإضافتها إلى الماء الساخن. عن طريق الفم (بوصفة طبية) عن طريق وضع بضع قطرات على السكر. لتجنب خطر الحساسية ، قم بإجراء اختبار قبل استخدام أي زيت عطري: عند ثني الكوع ، ضع قطرة أو قطرتين ممزوجتين بزيت الزيتون. لا رد فعل؟ يمكنك استخدامها. لكن كن يقظًا ، إذا ظهر احمرار في الأيام التالية ، فلا تصر. توجد تركيبات جاهزة في رذاذ لتعزيز الاسترخاء أو تنقية الجو ، في لفة ضد البثور أو الصداع ، في زيوت التدليك ضد علامات التمدد أو آلام العضلات. تعمل هذه الخلطات بتآزر مع الجرعات لتجنب التهيج ، لأن العديد من الزيوت الأساسية غالبًا ما تكون أكثر فعالية من زيت واحد. ولكن يمكنك أيضًا تحضير مستحضراتك الخاصة من خلال طلب المشورة من طبيب أو صيدلي متخصص في العلاج بالروائح.
الحذر أثناء الحمل والرضاعة
الزيوت الأساسية محظورة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأنها يمكن أن يكون لها آثار ضارة على الجنين. خلال الربعين الماضيين ، لا ينصح بها في التطبيب الذاتي. يمكن استخدام بعضها تحت إشراف طبي. بطريقة مماثلة، إذا كنت مرضعة ، فمن الأفضل تجنبها لأنها تنتقل إلى حليب الأم.
وصفات العافية لدينا
تريد أن تبدأ؟ يمكنك أن تجعل الاستعدادات الخاصة بك.
- ضد التعب ، اختر لينالول زعتر:
20 قطرة من زيت الزعتر العطري + 20 قطرة من زيت الغار النبيل + 50 مل من الزيت النباتي.
يوضع في المساء عن طريق تدليك المعصمين من الداخل أو باطن القدمين. كمكافأة ، هذا الخليط يعزز النوم. إذا كنت تواجه صعوبة في النوم ، فقم بتطبيقه قبل ساعتين من النوم ، وقبل الذهاب إلى الفراش مباشرةً.
- في حالة الكآبة وتشعر بتحسن في رأسه ، فكر في إكليل الجبل
1.8 سينول: 30 قطرة من EO من إكليل الجبل + 30 قطرة من EO من خشب السرو + 50 مل من الزيت النباتي. قم بتدليك الجزء الداخلي من معصميك أو باطن قدميك مرة واحدة في اليوم.
- لتنقية البشرة وتوحيدها ، قومي بإزالة مكياجك بغسول مكون من 25 قطرة من زيت الجيرانيوم العطري + 25 قطرة من زيت اللافندر الأساسي + 25 قطرة من ثمر الورد + 50 مل من زيت الجوجوبا أو زيت الأرجان.
- ضد السيلوليت، دلكي نفسك كل يوم بكوكتيل من 8 قطرات من الليمون EO + 8 قطرات من السرو EO + 25 مل من زيت اللوز الحلو.
- لحمام منشطأضيفي 5 قطرات من EO من إكليل الجبل + 5 قطرات من EO من الليمون + 1 أو 2 ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.