المحتويات
تمارين من الذقن المزدوجة. فيديو
الذقن الرشيقة والرقبة النحيلة تضيفان الأنوثة. ومع ذلك ، قد يصاب الكثيرون بذقن مزدوجة بمرور الوقت. هذا لا يعني دائمًا زيادة الوزن والتغيرات المرتبطة بالعمر. قد تظهر الذقن المزدوجة بسبب عادة الانحناء ، أو الوضع غير المناسب للرأس أثناء النوم ، أو بسبب أمراض الغدة الدرقية ، أو التغيرات الهرمونية ، أو بسبب الاستعداد الوراثي. ومع ذلك ، يمكن تصحيح هذا النقص. هناك العديد من الأساليب والتمارين المختلفة لهذا الغرض.
الذقن الثانية هي الجلد المترهل الذي فقد مرونته وثباته. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تتراكم الطبقة الدهنية تحتها. لإزالة هذا الفائض ، احرص على تحسين حالة بشرتك وقدرتها على التجدد.
رطبي ذقنك بالكريمات يوميًا
وزعي الكريم برفق على ذقنك ورقبتك. على الجانبين ، يجب أن تكون الحركة موجهة نحو الأسفل. ربتي بقوة على منطقة الذقن والوجه مع وضع راحة اليد لأعلى حتى يتم امتصاص الكريم.
عند اختيار منتجات للعناية ببشرة الوجه والرقبة ، انتبه إلى الأمصال والكريمات التي تعمل على شد البشرة. إنهم قادرون على شد الجلد وزيادة لونه بشكل ملحوظ. ضع هذه الكريمات في دورات ، مع أخذ استراحة من شهر إلى شهرين بينهما. أيضًا ، ضعي أقنعة شد الوجه والرقبة مرتين في الأسبوع.
تمارين ضد الذقن المزدوجة
من أكثر الطرق فعالية للتخلص من الذقن المزدوجة ممارسة الرياضة. مجموعة خاصة من التمارين لتقوية الرقبة والذقن ستساعد على تناسق العضلات وجعل الجلد أكثر مرونة. قم بالتمارين مرتين على الأقل في اليوم ، بعد الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة بعد تنظيف البشرة. عدة أسابيع أو أشهر من الممارسة اليومية لمدة 2 دقائق ستعطي نتائج ممتازة.
فطم نفسك عن عادة التراخي والجلوس ورأسك منخفضة. إذا وجدت صعوبة في التحكم في نفسك ، يمكنك ربط ذقنك بوشاح قطني.
التمرين 1:
ضع كريمًا مغذيًا على وجهك ، ثم انطق أصوات الحروف المتحركة "o" و "y" و "و" و "s" لبضع دقائق ، مع محاولة إبقاء الفك السفلي متوترًا.
التمرين 2:
اربت على ذقنك بظهر يدك لمدة 4 دقائق. يمكن أيضًا عمل الربت بمنشفة مبللة بالماء المملح.
التمرين 3 ("الزرافة"):
قف بشكل مستقيم وقم بتصويب ظهرك. ضع يديك على كتفيك واسحب رقبتك مع الضغط على كتفيك. كرر هذا التمرين 10 مرات.
التمرين 4:
اسحب الشفة السفلية لأسفل حتى تصبح أسنان الفك السفلي مرئية. انتظر لمدة نصف دقيقة في وضع أقصى توتر ، ثم استرخ. كرر هذا التمرين 3 مرات.
التمرين 5:
قم بإلقاء رأسك للخلف ، وادفع فكك السفلي للأمام واسحبه لأعلى ، محاولًا لمس أنفك بشفتك السفلية. كرر هذه الحركات لمدة 1 دقيقة.
التمرين 6:
اجلس ثم ضع قبضة يدك تحت ذقنك. حاول أن تخفض ذقنك ، بينما تستخدم قبضتيك لتشكيل عقبة أمام هذه الحركة. أنزل ذراعيك ببطء بعد حوالي دقيقة ونصف.
التمرين 7:
اجلس على الطريقة التركية وضع يديك على حجرك. ثم قم بإلصاق لسانك للأمام قدر الإمكان. اثبت على هذا الوضع لمدة 10-20 ثانية ثم استرخ. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.
التمرين 8:
اجلس على كرسي وارمِ رأسك للخلف قدر الإمكان. افتح فمك ببطء ثم أغلقه أثناء تقلص عضلات رقبتك. قم بهذا التمرين 5-10 مرات.
التمرين 9:
ضع كتابًا ثقيلًا على رأسك وقم بالسير حول الشقة لمدة 5 دقائق.
لا يساعد هذا التمرين في التخلص من الذقن المزدوجة فحسب ، بل يتيح لك أيضًا تطوير الوضعية الصحيحة والمشية الجميلة.
التمرين 10:
لف رأسك في اتجاهات مختلفة ، ثم قم بإمالة رأسك للخلف لشد عضلات الذقن.
دلكي ذقنك بالعسل. سيساعدك هذا المنتج على ترطيب بشرتك وشدها تمامًا. بعد التمرين المنتظم ، يصبح الجلد مشدودًا ويتوقف عن الترهل. خذ كمية صغيرة من العسل على أصابعك وابدأ بتدليك ذقنك حتى يتحول لون الجلد الموجود عليها إلى اللون الأحمر. يمكن أن تكون مدة تدليك العسل 20-30 دقيقة. ومع ذلك ، لا يمكن إجراء هذا الإجراء إذا كان لديك حساسية من العسل.
لمنع ظهور الذقن المزدوجة ، يجب النوم إما بدون وسادة على الإطلاق ، أو على وسادة صغيرة ، أو على جهاز تقويم العظام الخاص.
إذا كانت لديك مثل هذه الفرصة ، فتفضل بزيارة صالون تجميل ، حيث يتم توفير خدمات التدليك اليدوي والفراغ. التدليك بالفراغ أكثر فعالية. بفضله ، لا يمكنك فقط شد طيات الجلد ، ولكن أيضًا التخلص من السموم ، وكذلك استعادة التمثيل الغذائي المحلي.
كمادات من الذقن المزدوجة
تعمل الكمادات في منطقة الذقن على تحسين الدورة الدموية وشد الجلد. خذ منشفة من القماش الصلب ، وانقعها في ماء مالح بارد ، ولفها في عاصبة وقم بصفع ذقنك بحدة من الأسفل إلى الأعلى ، مع الحرص على عدم إيذاء حنجرتك. كرر هذا الإجراء يوميًا لمدة 10 أيام ، ثم خذ قسطًا من الراحة لمدة أسبوعين.
لشد جلد الذقن المزدوجة وتحسين شكل الوجه هناك مشدات للوجه ومدلك ومدربات الذقن معروضة للبيع.
بالنسبة لأولئك الذين لديهم ذقن مزدوجة ، فمن المستحسن عمل ضغط حامض. خذ ضمادة بعرض 2 سم وقم بطيها إلى أربعة. بللها بخل التفاح أو عصير الليمون وضعها على ذقنك. اربطي وشاحًا أو وشاحًا تحتاج تحته إلى عمل طبقة من السيلوفان. اتركي الكمادة لمدة 30 دقيقة ، ثم أزيليها وضعي كريم دهني على المنطقة. بعد 30 دقيقة ، ضع شاشًا منقوعًا في ماء مثلج. احتفظ بالضغط لمدة 5-10 دقائق. يجب تنفيذ هذا الإجراء 1-2 مرات في الأسبوع.
طرق التجميل والجراحة
إذا لم تتمكن من التخلص من الذقن المزدوجة بنفسك ، يمكنك طلب المساعدة من أخصائيي التجميل أو جراح التجميل. حاليًا ، يتم استخدام تقنية جديدة على نطاق واسع - الحل الوسيط. وتتمثل ميزة هذه الطريقة في إدخال أدوية تحت الجلد تحفزه على إنتاج الإيلاستين والكولاجين الضروريين لتقوية الشكل البيضاوي للوجه ، وجعل الجلد مشدودًا ومرنًا.
للحصول على أفضل النتائج ، يجب أن تخضع لحوالي 10 علاجات
إذا كانت الذقن المزدوجة واضحة جدًا ، فقد يكون أفضل حل هو طلب المساعدة من جراح تجميل مؤهل. في هذه الحالة ، تتم إزالة لفة الجلد المتكونة تمامًا ، ويتم خياطة الجلد ويصبح ناعمًا ومتساويًا. قبل اتخاذ قرار بشأن العملية ، يجب أن تخضع لفحص كامل. من المهم عدم وجود ندوب ظاهرة على الجلد بعد الجراحة. يعتمد النجاح إلى حد كبير على مهارة الطبيب وحالة البشرة وخصائص جسمك.