قم بتقييم وأخبر نفسك أن هذه الحياة لم تعد تناسبنا ... الشعور بالاكتئاب أو على العكس من ذلك الرغبة في تغيير كل شيء في موجة من النشوة. هذا يسمى الأزمة الوجودية. هل يمكننا التغلب عليها دون معاناة؟ هل هي دائما تصل في منتصف العمر؟ كيف تخرج منه؟ ينيرنا بيير إيف بريسو ، المعالج النفسي ، حول هذا الموضوع.

الأزمة الوجودية لا تحدث بين عشية وضحاها. يتم ضبطه تدريجيًا ويجب أن تنبه العلامات:

• توعك عام.
• أسئلة شاملة. "كل شيء يذهب هناك: العمل ، الزوجان ، الحياة الأسرية"، كما يقول بيير إيف بريسو.
• أعراض مشابهة لأعراض الاكتئاب: التعب الشديد ، وفقدان الشهية ، والتهيج ، وفرط النشاط ...
• إنكار لسوءه. نحاول تطبيع هذا الشعور من خلال تقديم الأعذار ، وخاصة من خلال إلقاء اللوم على الآخرين. نقول لأنفسنا أن المشكلة لا تأتي من أنفسنا ولكن من الزملاء ووسائل الإعلام والزوجة والأسرة ، وما إلى ذلك "، تفاصيل المعالج النفسي.

يمكن تشبيه الأزمة الوجودية بالإنهاك بسبب أعراضها. "الاثنان متلازمان ، وليس من السهل التمييز بينهما. إنها قصة البيضة أو الدجاجة. أي واحد أتى أولاً؟ الإرهاق استقر ، ثم أطلق أزمة وجودية ، أم العكس؟ "يسأل الاختصاصي.

بالنسبة لأشخاص آخرين ، فإن الأزمة الوجودية لا تعبر عن نفسها بنفس الطريقة. بعد الفشل في الشعور بالاكتئاب ، يبدأون ثورة حقيقية في حياتهم من خلال تغيير عاداتهم. "إنهم يخرجون ويتعدون ويتراجعون وكأنهم يسترجعون أحاسيس المراهقة. إنها الصورة الكاريكاتورية التي غالبًا ما تُعطى للأزمة الوجودية في الأفلام ، لكنها حقيقية جدًا "، يلاحظ بيير إيف بريسو. وراء هذه الثورة المصغرة يكمن في الواقع شعور عميق بالضيق يرفض المرء مواجهته. "على عكس الأشخاص المكتئبين الذين يحاولون طرح أسئلة حول عدم ارتياحهم ، فإنهم يرفضون إعطاء معنى لهذه المرحلة من الجنون".

تحدث الأزمة الوجودية غالبًا في سن الخمسين تقريبًا. وتسمى أيضًا أزمة منتصف العمر. وفقًا ليونغ ، في هذا العصر ، قد تكون حاجتنا للتغيير مرتبطة بعملية التفرد. هذه اللحظة التي يتم فيها إدراك الفرد أخيرًا ، يعتبر أنها مكتملة لأنه أصبح مدركًا لما يشكل جوهره الداخلي. تتطلب عملية التفرد التأمل ، أي النظر في داخلك. هذا هو المكان الذي تبرز فيه الأسئلة الوجودية الكبرى "هل اتخذت الخيارات الصحيحة في حياتي؟" ، "هل تأثرت اختياراتي" ، "هل كنت دائمًا حرًا"، يسرد المعالج النفسي.

في السنوات الأخيرة ، سمعنا المزيد والمزيد عن الأزمة الوجودية في أوقات أخرى من الحياة. هل تتحدث معك أزمة XNUMX-something أو أزمة منتصف العمر؟ "مجتمعنا يتغير. اهتزت بعض المعالم وطقوس العبور. المشكلة هي أنه لم يكن لدينا الوقت لوضع طقوس جديدة. يمكن أن تثار الأسئلة الوجودية في وقت سابق اليوم لأسباب مختلفة: الأسرة النووية لم تعد النموذج العائلي الوحيد ، الأزواج ينفصلون بسهولة أكبر ، المراهقون يبقون مراهقين لفترة أطول ... "، يلاحظ بيير إيف بريسو.

لذلك ، في فجر الثلاثينيات من العمر ، يشعر بعض الناس أن الوقت قد حان لكي يصبحوا بالغين أخيرًا. وهم يختبرونه كقيود لأنهم يشعرون بالحنين إلى إهمال العشرينات من عمرهم. كما لو كانوا يريدون إطالة فترة المراهقة لأطول فترة ممكنة. يخشى العزاب من فكرة عدم العثور على شخص ما لمشاركة حياتهم معه ، ولم يعد الأشخاص في زوجين مثاليين للزوجين ، أو يخيب عالم الأعمال أو يخيفه ، وتتضاعف القيود المادية ...

أزمة منتصف العمر ، مثل أزمة منتصف العمر ، هي أزمة منتصف العمر. إذا حدث ذلك مبكرًا ، فذلك لأن حدثًا قد توقعه. مثل الطلاق على سبيل المثال أو قدوم طفل أو فقدان الوظيفة.

لا يمكن عيش الأزمة الوجودية دون معاناة. هذا هو الذي يسمح لنا بالمضي قدمًا والتغلب على الأزمة. "المعاناة تجبرنا على استجواب أنفسنا ، هذا ضروري"، يصر الأخصائي. يتطلب الخروج من الأزمة العمل على نفسك. نبدأ أولاً بالتقييم ومعرفة ما لم يعد يناسبنا ، ثم نسأل أنفسنا عما نحتاج إليه لنكون سعداء. يمكن إجراء هذا الاستبطان بمفرده أو بمساعدة معالج. 

بالنسبة لبيير إيف بريسود ، من المهم ، بصفته معالجًا نفسيًا ، تقدير الأزمة. "الأزمة الوجودية لا تحدث بالصدفة ، إنها مفيدة لمن يمر بها. بعد إجراء التشخيص ، أساعد مرضاي على الذهاب إلى داخل أنفسهم. إنها وظيفة طويلة إلى حد ما ، فهي تعتمد على الأشخاص. لكن هذا ليس تمرينًا سهلاً بشكل عام لأننا نعيش في مجتمع يتطلع إلى الخارج حيث يُطلب منا أن نفعل ولكن لا نكون. لم يعد لدى الإنسان مُثُل. ومع ذلك ، فإن الأزمة الوجودية تتطلب منا العودة إلى الأساسيات ، لرد الجميل أو إعطاء معنى لحياتنا في النهاية ". نظرًا لأن الأزمة الوجودية هي خلاف بين ما يُطلب منا أن نكون ومن نحن حقًا ، فإن الهدف من العلاج هو مساعدة الناس على إيجاد الانسجام مع أنفسهم الداخلية.

يختلف كل فرد عن الآخر ، لذلك تختلف كل أزمة وجودية. ولكن يبدو أن بعض الملفات الشخصية من المرجح أن تمر بهذه المرحلة. بالنسبة لبيير إيف بريسو ، قيل إن الناس "جيدون في كل شيء" والأشخاص المخلصين معرضون للخطر. بطريقة ما ، هم طلاب جيدون قاموا دائمًا بكل شيء بشكل جيد والذين حققوا دائمًا توقعات الآخرين. لم يتعلموا أبدًا قول لا والتعبير عن احتياجاتهم. إلا أنه بعد فترة ينفجر. "عدم التعبير عن احتياجاتك هو أول عنف تمارسه على نفسك"، يحذر المعالج النفسي.