فترات الامتحانات ، إغلاق الملفات في المكتب ، مشاكل الأزواج أو الأسرة ، أو ببساطة إثارة الجريدة اليومية ، بين الأطفال والمنزل والشؤون المالية: لدينا جميعًا أسباب وجيهة للتوتر ، من وقت لآخر . أو متوترة للغاية ، في كثير من الأحيان ...

في حين أن الإجهاد هو رد فعل طبيعي للجسم للتعامل مع الضغط أو موقف يتطلب التصرف بسرعة ، فإنه يصبح ضارًا إذا استمر لفترة طويلة. ولسبب وجيه: إنه يحشد الكثير من الطاقة ، وبالتالي يؤدي إلى ضربات التعبوأحيانًا حقيقية أعراض الاكتئاب. تعد آلام المعدة ، والصداع النصفي ، وآلام الظهر ، أو الإرهاق جزءًا من مجموعة الأعراض المرتبطة بالتوتر.

بمجرد تثبيته ، ليس من السهل دائمًا التخلص منه. إنها حلقة مفرغة حقيقية: التوتر والقلق يسببان اضطرابات النوم التي تؤدي إلى تفاقم التعب وتزيد من التوتر ...