تعب

التعب هو حالة فسيولوجية أو نفسية للشخص بسبب الضغط المطول المرتبط بالعمل وزيادة الانفعالية. مظهر من مظاهر هذا الشرط هو انخفاض في الأداء. عادة ما يختفي التعب بعد فترة راحة طويلة وعالية الجودة من الجسم. ومع ذلك ، مع تراكم حالة الإرهاق يومًا بعد يوم ، من المهم أن تفهم أسبابها ، لأنه فقط من خلال القضاء عليها ، يمكنك إنقاذ صحتك.

أنواع التعب

يمكن تصنيف التعب وفقًا لدرجة الظهور إلى 3 أنواع - التعب ، والتعب المؤلم والضعف. يشير التعب اللطيف إلى التعب الذي يحدث بعد أن يشعر الشخص بالرضا عن الأنشطة الرياضية أو الأنشطة البدنية أو الإجهاد العقلي. تختفي هذه الحالة بعد النوم العادي ليلاً أو بعد فترة راحة قصيرة.

يتجلى التعب المؤلم من خلال الأعراض المؤلمة - الحمى وقلة الشهية والخمول. هناك أسباب عديدة للحالة المرضية ، ولكن لا ترتبط جميعها عادةً بالحمل الزائد ، ولكنها مؤشر على حدوث أي مرض. عند ظهور أولى علامات التعب المؤلم ، يوصى باستشارة الطبيب.

الضعف هو أكثر أنواع التعب شيوعًا. ينشأ نتيجة سلبية (مشاجرة مع أحد أفراد أسرته ، على سبيل المثال) ، وفي حالة التغييرات الإيجابية الجذرية التي تبين أنها غير متوقعة بالنسبة للجسم (الترويج ، على سبيل المثال). الضعف هو الذي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أو التعب المزمن. يؤدي حدوث هذه الحالة إلى دورية المرض - فالضعف يستلزم التعب ، ومكافحته تؤدي إلى الاكتئاب. يكاد يكون من المستحيل كسر هذه السلسلة المغلقة ، لذلك ، إذا ظهرت أعراض تشير إلى ذلك ، فمن الضروري أن نفهم في الوقت المناسب سبب الضعف المستمر وتعلم تجنب هذا السبب أو الاستجابة له بموضوعية أكثر وأقل مؤلم.

أعراض علم الأمراض

متلازمة التعب المزمن لها عدد من الأعراض الخاصة. يمكن تقسيم كل هذه الأعراض إلى كبيرة وأخرى ثانوية. تحت الأعراض الرئيسية ، هناك ضعف شديد منهك لا يختفي مع الراحة الجيدة. في هذه الحالة ، يتم تقليل أداء الشخص بشكل كبير. ومع ذلك ، لا يعاني المريض من أمراض أخرى يمكن أن تسبب هذا الضعف.

من الأعراض البسيطة لحالة الإرهاق تطورها بعد المجهود البدني. في بعض الأحيان في مثل هذه الحالات ، هناك حمى منخفضة الحرارة ، والتهاب في الحلق والغدد الليمفاوية ، وألم في المفاصل والعضلات. ينقطع النوم الطبيعي فجأة ، ويمكن أن يتفوق كل من النعاس والأرق. قد يكون هناك ألم غير معهود في الرأس مع اضطرابات نفسية عصبية ، على سبيل المثال ، مع رهاب الضوء ، ظهور بقع أو ذباب أمام العين ، ضعف الذاكرة والقدرة على التركيز ، حدوث حالات اكتئاب.

عند إجراء التشخيص ، من المهم أن يفهم المتخصصون المدة التي قضاها المريض متعبًا باستمرار. في ظل عدم وجود صلة بين هذه الحالة وأمراض أخرى ومدة استمرارها لأكثر من 6 أشهر ، هناك سبب للقول إن مرض المريض أصبح مزمنًا. تظهر أعراض التعب المزمن تدريجياً. غالبًا ما تكون مشابهة لأعراض مرض فيروسي تنفسي حاد - هناك التهاب في الحلق وحمى وتضخم في الغدد الليمفاوية. علاوة على ذلك ، في الدورة التدريجية ، تبدأ آلام المفاصل وآلام العضلات في الظهور. يشعر المريض أنه لا يستطيع فعل ما كان يفعله ، لأنه لم يعد يتحمله جسديًا. الراحة لا تجلب الراحة.

أسباب المرض

ينتج التعب المزمن عن مجموعة متنوعة من الأمراض. تستمر العديد من الأمراض لفترة طويلة جدًا ولا تظهر عليها أعراض واضحة ، بالإضافة إلى الإرهاق. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الانتباه إليه. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للإرهاق أمراضًا مثل:

• مرض الاضطرابات الهضمية؛
• فقر دم؛
• متلازمة التعب المزمن
• توقف التنفس أثناء النوم؛
• قصور الغدة الدرقية؛
• داء السكري؛
• عدد كريات الدم البيضاء المعدية.
• كآبة؛
• متلازمة تململ الساقين؛
• الشعور بالقلق.

يشير مرض الاضطرابات الهضمية إلى نوع من عدم تحمل أنواع معينة من الأطعمة (الحبوب) التي تحتوي على الغلوتين (الغلوتين). في 90٪ من حالات الداء البطني ، لا يعرف المرضى عنها حتى. في حالة ظهور أعراض أخرى ، مثل الإسهال ، وفقدان الوزن ، وفقر الدم ، يبدأ الأطباء في الاشتباه في مرض الاضطرابات الهضمية ، لتأكيد ما يكفي من المريض للتبرع بالدم لتحليله.

الإرهاق المستمر بسبب فقر الدم هو أكثر الحالات شيوعًا. يحدث فقر الدم في جميع الفئات العمرية ، وغالبًا ما يصيب النساء الحوامل ، والنساء في فترة الحيض لفترة طويلة ، و 5٪ من جميع الرجال الأحياء. فقر الدم له أعراض (بالإضافة إلى الأعراض قيد النظر) مثل التغيرات في حاسة التذوق من الطعام ، والإدمان على التوابل ، والمالحة ، والتوابل ، والحلوة ، وضيق التنفس ، ودقات القلب المستمرة وغيرها. يمكن إجراء التشخيص بأخذ عينة من الدم.

التهاب الدماغ والنخاع العضلي هو الاسم العلمي لمتلازمة التعب المزمن. هذا هو التعب المزمن طويل الأمد ، والذي لا يمكن التغلب عليه لعدة أشهر حتى مع النوم والراحة لفترة طويلة. يمكن أن تساهم المشاكل البيئية في المنطقة ، والأمراض المعدية السابقة ، والأمراض المزمنة في شكل حاد ، وما إلى ذلك ، في ظهور مثل هذا المرض.

يحدث انقطاع النفس النومي عندما تغلق الممرات الهوائية العلوية أو تضيق مؤقتًا ، مما يؤدي إلى توقف التنفس المتكرر. هذا يثير انخفاضًا في مستوى الأكسجين في دم الإنسان ، وانتهاكًا لهيكل النوم ، وحدوث الشخير. مع انقطاع النفس النومي المتكرر والشديد ، يتدهور النعاس ، والتعب ، والذاكرة. في أغلب الأحيان ، يصيب انقطاع النفس النومي الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن في منتصف العمر. يتفاقم انقطاع النفس أثناء النوم بسبب الاستهلاك المنتظم للتبغ والكحول.

مع نقص هرمون الغدة الدرقية - هرمون الغدة الدرقية - تحدث أمراض مثل قصور الغدة الدرقية في الجسم. التعب المستمر هو أول علامة على المرض البطيء. من بين مظاهر قصور الغدة الدرقية ، يسمي الخبراء زيادة الوزن ، وحدوث الوذمة ، وهشاشة الأظافر ، وجفاف الجلد ، وتساقط الشعر. عند إجراء فحص دم لهرمونات الغدة الدرقية ، يمكنك تحديد حدوث قصور الغدة الدرقية.

التعب هو علامة واضحة على الإصابة بمرض السكري ، إلى جانب العطش وكثرة التبول. يوصى بإجراء فحص دم لتشخيص مرض السكري. ولكن مع عدد كريات الدم البيضاء المعدية ، يكون العرض المعني ثانويًا ، والعلامات الرئيسية للمرض هي الحمى ، وارتفاع درجة حرارة الجسم ، وتورم الغدد والغدد الليمفاوية ، والتهاب الحلق. الاسم الثاني للعدوى هو الحمى الغدية ، وعلم الأمراض أكثر خصوصية للمراهقين. يتم الكشف عن التعب في هذه الحالة بعد اختفاء جميع أعراض الإصابة بعد 4-6 أسابيع.

عند الاكتئاب ، يفقد الشخص طاقته. لا يستطيع النوم بشكل صحيح أو يشعر بالنعاس باستمرار ، ويشعر بالتعب طوال اليوم. ومع متلازمة تململ الساقين ، يحدث ألم في الأطراف السفلية ليلاً ، مصحوبًا بهزات في الساقين ، رغبة مستمرة في تحريكها. في هذه الحالة ، يكون النوم مضطربًا ، ويحدث الأرق ، ونتيجة لذلك ، التعب المستمر. هذه المتلازمة هي مؤشر على العديد من الأمراض ، للكشف عنها من الضروري الخضوع لفحص من قبل الطبيب.

يمكن أن يصبح هذا الشعور المنطقي مثل الشعور بالقلق أيضًا مدمرًا إذا لم يختف طوال اليوم. في اللغة الطبية ، تسمى هذه الحالة باضطراب القلق العام ويتم تشخيصها في 5٪ من إجمالي سكان الكوكب. يساهم اضطراب القلق المعمم في الإرهاق المستمر ، والأرق ، والتهيج.

كما يمكن أن تكون أسباب الإرهاق نقص فيتامين ب 12 المسؤول عن عمل خلايا الدم والأعصاب التي تشارك في نقل الأكسجين إلى الأنسجة (انخفاض هذا المؤشر يؤدي إلى التعب) ، ونقص فيتامين د ، تناول بعض الأدوية ومشاكل في الجهاز القلبي الوعائي.

فقط طلب المساعدة الطبية في الوقت المناسب يمكن أن يساعد في إجراء التشخيص الصحيح مع التعب المستمر. القضاء على السبب ، وتحديد مصدر الحالة - هذا هو الشيء الرئيسي الذي يجب أن يستهدف العلاج في هذه الحالة.

علاج حالة مرضية

من الصعب جدًا علاج متلازمة التعب المزمن. يجب معالجة الأسباب المتعددة التي تسبب نوبات تفاقم منتظمة معًا ، وكذلك بشكل مستقل عن بعضها البعض. يجدر أيضًا الاستفادة من علاج أعراض التعب. العلاج الأكثر شيوعًا لهذا هو مركب فيتامين جيد. كما يوصي الطبيب المريض بإجراء تعديلات على أسلوب حياته للقضاء على أسباب الاكتئاب وعدم الرضا عن الحياة.

يتم علاج المرحلة الأولى من متلازمة التعب المزمن بالنوم والراحة وإنشاء روتين يومي وتقليل المواقف العصيبة. مع مسار طويل من المرض وأعراض حية لعلم الأمراض ، من المهم إرسال المريض إلى معالج نفسي في الوقت المناسب. سيصف الطبيب علاجًا عصبيًا معقدًا يجمع بين الأدوية ونوعًا معرفيًا من العلاج النفسي والعلاج الطبيعي ونظامًا غذائيًا متوازنًا. تعترف منظمة الصحة العالمية بأن نظام العلاج هذا هو الأكثر فعالية لأي أمراض مصحوبة بمتلازمة التعب المزمن.

لأغراض وقائية ، مع إرهاق متكرر ، يوصي الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام لتحسين أداء الرئتين والقلب ، وتدريب العضلات ، وإيجاد هواية لنفسك ، وقضاء الوقت مع الأقارب والأصدقاء ، وحل مشاكلك عند ظهورها ، دون البدء بها لمراحل غير قابلة للحل ، استرخ بمساعدة تمارين التنفس ، وتوقف عن الحبوب المنومة ، والكحول ، والسجائر.