تعب الساق

قد يشير التعب المتكرر للساق إلى حدوث الأوعية الدموية الأمراض. حتى مع نمط الحياة المستقرة ، في هذه الحالة ، سيظهر إرهاق الساق ، حيث يؤدي تدهور تدفق الدم الليمفاوي والدم الوريدي عبر الأوعية إلى احتقان الأطراف السفلية. يحدث إرهاق الساق أحيانًا على خلفية حالة صحية طبيعية تمامًا دون سبب واضح ، مما قد يشير إلى أمراض الأوعية الدموية في الجسم. هذا هو السبب في حدوث إجهاد الساق بانتظام ، يجب عليك طلب المشورة من الطبيب على وجه السرعة.

هناك أوقات يسبب فيها إرهاق القدم أحذية لا تفعل ذلك المقابلة حجم الساق ، أو شكل القدم. هناك احتمال كبير لحدوث مثل هذه الأعراض عند النساء اللواتي يرتدين الأحذية على الكعب العالي في الحياة اليومية لعدة ساعات متتالية. أحذية ضيقة يزعج العادي الدورة الدموية في القدمين ، والتي تتجلى أيضًا في إرهاق الساق. ومع ذلك ، عند ارتداء أحذية غير مريحة ، هناك خطر كبير أنه بالإضافة إلى هذه الأعراض ، سيظهر آخرون قريبًا ، مما يشير إلى عمليات مرضية كبيرة.

يمكنك إزالة أو تقليل التعب في الساقين بمساعدة التمارين المصممة لتحسين تدفق الدم وتدفئة عضلات الساقين بعد ذلك. التداول الطويل وضعية الجلوس أو الهدوء بعد المشي لمسافات طويلة. يتم أيضًا التخلص من إرهاق الساق بمساعدة الاستحمام أو تمارين التدليك. إذا عاد التعب في الساقين بسرعة ، حتى بعد الراحة ، فمن الضروري بمساعدة الأطباء تحديد سبب هذه الحالة ، لأن هذا يمكن أن يشير إلى عمليات مرضية خطيرة.

أسباب إجهاد الساق

غالبًا ما تؤدي الأمراض الوريدية المختلفة إلى التعب في الساقين. وتشمل هذه الأمراض الدوالي ، والتهاب الوريد الخثاري ، وتصلب الشرايين ، والتخثر ، والتهاب الشريان الأبهر ، والقصور الوريدي المزمن ، وانسداد شرايين الأطراف السفلية.

عندما تحدث الدواليتوسيع الساق في أوردة الأطراف السفلية ، ينزعج تدفق الدم الوريدي ، ويحدث الركود ، مما يؤدي إلى ظهور أحاسيس غير سارة. مع التهاب الوريد الخثاري ، بالإضافة إلى ركود الدم في الساقين ، تحدث جلطات الدم في الأوردة ، مما يؤثر على كل من الأوعية الصغيرة والكبيرة. في الوقت نفسه ، دائمًا ما يكون إرهاق الساق مصحوبًا بألم وتورم شديد. تصلب الشرايين هو مرض يصيب الجهاز الوعائي تتشكل السفن لويحات الكوليسترول. يرجع انتهاك تدفق الدم في هذه الحالة إلى انخفاض قطر تجويف الأوعية بشكل كبير ، مما يؤدي إلى ركود الدم.

أيضًا ، يمكن أن يحدث التعب في الساقين عند مرضى السكري ، أو أقدام مسطحة أو على خلفية مجهود بدني مرتفع. غالبًا ما يعاني الرياضيون المحترفون من أعراض مماثلة. في حالة حدوث إرهاق في الساق بشكل دوري ، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي - أخصائي علم الأوردة ، الذي سيحدد السبب ويوضح طرق التخلص منه لتجنب المضاعفات الخطيرة للمرض.

علاج الساقين المتعبة

لعلاج الأمراض المختلفة المرتبطة بزيادة إرهاق الساق ، غالبًا ما يصف الطبيب الأدوية التي تعمل على تطبيع النغمة الوريدية. مع عدم فعالية العلاج الدوائي في العيادات الحديثة ، يتم إجراء العلاج بالتصليب والجراحة وتجلط الدم بالليزر.

المعالجة بالتصليب هي تقنية علاجية غير جراحية تهدف إلى القضاء على تلك الأوردة في الجسم غير كفؤ وظيفيا و يؤدي إلى إجهاد الساق. في الوقت نفسه ، يتم حقن عقار مصلب خاص في الأوردة المصابة ، مما يعزز ارتشاف هذه الأوردة. يصبح التأثير الأقصى لتقنية المعالجة بالتصليب مرئيًا بعد شهر إلى شهرين من بدء العلاج. إزالة الأوردة التالفة علماء الأوردة إثارة إعادة توزيع تدفق الدم على طول الطرق السريعة الصحية. ماذا في النهاية يزيل تماما تعب في الساقين.

عند الجراحينتدخل الشطرنج ، علماء الأوردة القضاء التام على الأوعية المصابة - الأوردة والشعيرات الدموية مع روافدها ، وبعد ذلك يختفي التعب في الساقين. ومع تجلط الدم بالليزر ، يتم إزالة الدوالي باستخدام الليزر. يتم إجراء تجلط الدم داخل الأنف من خلال فحص مستقر ، بحيث يكون الوريد المصاب مرئيًا بوضوح ويمكن إزالته بسهولة عن طريق ثقب الليزر.

الإسعافات الأولية للساقين المتعبة

إذا بدأ الشعور بالتعب في الساقين ، فيجب السماح لهم بالراحة. يجب أن يتم ذلك عن طريق تحسين تدفق الليمفاوية ، أي عن طريق تبني وضع حيث يمكن رفع الساقين إلى بعض الارتفاعفوق مستوى الجسم. يمكنك تهدئة الأطراف المتعبة على الفور من خلال العلاج المعقد للحمامات والتدليك والتمارين.

من بين التمارين تعتبر "الدراجة" هي الأكثر فعالية لإرهاق الساق. يوصى بهذا التمرين ليس فقط للتخلص من أعراض التعب ، ولكن أيضًا للوقاية من توسع الأوردة. يستلقي المريض على ظهره ، ويرفع ساقيه ، ويمد ذراعيه على طول الجسم ويبدأ بالدواسة لمدة 2-3 دقائق. بعد "الدراجة" ينصح بعمل حمام للساقين المتعبة. يحتاج الحمام إلى تباين ، لذلك يجب سحب الماء الساخن في حاوية واحدة والماء البارد في الآخر. يُطلب بالتناوب غمر الساقين لمدة 10 ثوانٍ في حاوية أو أخرى. من الضروري الانتهاء من الاستحمام بالماء البارد ، عدد التغييرات في الحاوية هو 20. بعد ذلك ، يتم فرك الأرجل جيدًا بمنشفة وملطخة بالكريم. من المهم أن تتذكر أنه في حالة وجود مشاكل في الكلى ، فإن هذه الحمامات محظورة.

بعد الاستحمام ، يمكنك القيام بالتدليك. تدليك القدمين مشحم بالقشدة أو الزيت بحركة دائرية لمدة 20 دقيقة. اتجاه التدليك من الكعب إلى أصابع القدم والظهر. بعد القدمين يتم تدليك الكاحلين ثم الركبتين وفي نهاية العملية يتم تدليك ثني الأصابع وتمديدها.

كما أنه يزيل بشكل فعال مظاهر التعب في الساقين والمشي حافي القدمين. يتم تحفيز النهايات العصبية للقدم بشكل أفضل بهذه الطريقة ، وإذا مشيت حافي القدمين على بساط تدليك خاص ، فسيساعد ذلك على استبدال جلسة التدليك. الحصى الكبيرة التي يوصى بالسير عليها لها نفس التأثير. غالبًا ما يباع في متاجر الحيوانات الأليفة.

في بعض الأحيان ، مع التعب الشديد في الساق بسبب الدوالي ، يوصي الأطباء بارتداء ملابس داخلية ضاغطة واستخدام وسائد خاصة لتقويم العظام لقضاء الليل.

العلاجات الشعبية للساقين المتعبة

من بين العلاجات الشعبية الأكثر شيوعًا التي تساعد في محاربة التعب في الساقين ، تسود الحمامات العشبية المختلفة والحمامات بالزيوت الأساسية والكمادات والصبغات والفرك. يجب استخدام هذه الوصفات فقط بعد التشاور مع أخصائي ، وبعد ذلك يمكن أن تجلب الكثير من الفوائد للتخلص من التعب الشديد في الساقين.

من بين الحمامات العشبية الشعبية ، يجب تمييز مرق الشيح ، ذيل الحصان ، الخلافة أو نبتة سانت جون ، البابونج وزهر الليمون ، نبات القراص والنعناع ، آذريون ، الشيح ورماد الجبل ، قشور الحمضيات. يمكن خلط كل من ديكوتيون أعلاه في الحمامات مع ملح البحر والعسل لتعزيز التأثير. للحمامات بالزيوت الأساسية ، خذ حوالي 3-4 قطرات من الزيت المناسب لكل حمام ، أضفه إلى الحليب أو ملح البحر أو العسل المخفف بالفعل في الماء. يذوب زوجان من مكعبات الثلج وقطرتين من زيت النعناع والحليب وقطرتين من عصير الليمون في ماء بارد. يتم تقطير 2 قطرات من زيت اللافندر في ماء دافئ مع ملعقة كبيرة من ملح البحر ، والتي يمكن استبدالها بالتنوب أو الليمون أو العرعر أو السرو.

لتخفيف التورم ، وبالتالي التخلص من التعب والثقل في الساقين ، يتم وضع أوراق الكرنب كضغط على الساق. يتم لفه أولاً بمسمار دائري بحيث يبدأ العصير في الظهور ، ثم يتم وضعه على القدم وملفوفًا بضمادة. تتم إزالة ضغط الملفوف بعد 30 دقيقة ، وبعد ذلك يتم الاستحمام. للغرض نفسه ، من المعتاد استخدام صبغة الثوم ، والتي يتم تحضيرها عن طريق تقطيع رأس الثوم في الخلاط ، ثم صب كوب من الماء المغلي على الملاط الناتج والنقع لمدة 30 دقيقة. يوضع الخليط على القدمين ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل ثم يوضع حمام تبريد.

فعال جدا في القضاء على الشعور بالإرهاق والثقل في الساقين بالمسح العادي بالكحول الطبي. يجب تبريده قليلاً وفركه في القدمين لمدة 30 ثانية تقريبًا. بعد الاحتكاك ، تحتاج الأرجل إلى نصف ساعة من الراحة على التل.

سيساعد علاج إرهاق الساق في الوقت المناسب على تجنب عدد من الأمراض الخطيرة. للقيام بذلك ، لا يمكنك إهمال الإشارات من جسمك واستشارة الطبيب بمجرد ظهور الأعراض مرتين أو أكثر في فترة زمنية قصيرة.