طريقة تحضير طبق "عصيدة روسية الحنطة السوداء والبرغل والبازلاء."
البازلاء ميسترال اوريجون 100 جم ، نواة الحنطة السوداء 200 جم ، برغل 200 جم ، ماء 1500 جم ، بصل مجفف 20 جم ، صلصة الصويا 20 جم ، ملح ،
مكونات الوصفة "الناتج المحلي الإجمالي عصيدة الحنطة السوداء والبرغل والبازلاء.":
- ميسترال أوريغون بازلاء 100 جرام
- نواة الحنطة السوداء 200 جرام
- 200 جرام برغل
- ماء 1500 جرام
- 20 جم بصل مجفف
- صلصة الصويا 20 جم
- ملح
القيمة الغذائية للطبق ”الناتج المحلي الإجمالي عصيدة الحنطة السوداء والبرغل والبازلاء. "(لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 84.2 سعر حراري
السناجب: 3.5 غرام.
الدهون: 0.6 غرام.
الكربوهيدرات: 15.8 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "الناتج المحلي الإجمالي عصيدة الحنطة السوداء والبرغل والبازلاء."
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| ميسترال البازلاء أوريغون | 100 غرام | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| الحنطة السوداء (نواة)) | 200 غرام | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| قمح | 200 غرام | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| ماء | 1500 غرام | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| البصل المجفف | 20 غرام | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| صلصة الصويا هاينز | 20 غرام | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ملح | 0 غرام | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| الإجمالي | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 خدمة | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 غرام | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |