أفضل 5 فواكه وخضروات لعلاج التهاب المفاصل

في هذا الاستعراض ، نقدم تلك الخضار والفواكه التي تخفف من مسار مرض مزعج - التهاب المفاصل. التهاب المفاصل هو مرض يجب أن يتعايش معه الكثير من الناس. يسبب عدم الراحة الجسدية والعاطفية والعقلية. في التهاب المفاصل ، تتورم المفاصل وتلتهب ، ويتفكك الغضروف الذي يربط العضلات ، وتحتك العظام ببعضها البعض ، مما يسبب الألم. وهذا يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية للمرضى مسبباً الاكتئاب والاكتئاب. هناك العديد من العلاجات لهذا المرض ، لكن النظام الغذائي الصحيح يأتي أولاً. أنت بحاجة لتناول ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، وإليك أفضلها: توت تتميز المنتجات الطبيعية القيمة بألوانها الزاهية ، ولا يُستثنى من ذلك التوت الأزرق. التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم جهاز المناعة وطرد السموم الضارة التي تضر المفاصل وتزيد من سوء الظروف. كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم ككل وتساعد على تليين المفاصل. كيل اللفت غني بمضادات الأكسدة المطهرة للجسم ، لكن له فوائد أخرى أيضًا. على غير العادة بالنسبة للخضروات ، فهو يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في إصلاح المفاصل. التأثير مشابه لمنتجات البروتين التي تحمي بنية المفاصل. يمكن أن يؤثر Kale على تعافي المفاصل ، بغض النظر عن سبب تلفها. زنجبيل الزنجبيل علاج طبيعي معروف لمحاربة العديد من الأمراض ، بما في ذلك التهاب المفاصل. إنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحرق السعرات الحرارية الزائدة التي يسببها نمط الحياة المستقرة. الزنجبيل يخفف آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل لفترة طويلة. على غرار اللفت والعنب البري ، فإنه ينظم جهاز المناعة بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة. الخوخ الفائدة الأساسية من البرقوق هي أن حلاوته الطبيعية تحفز المشاعر الإيجابية في الدماغ ، وهذا يعوض آلام التهاب المفاصل. ولكن على مستوى علمي أكثر ، فقد ثبت أن البرقوق يحتوي على معادن - الحديد والنحاس والزنك. يتراكم الحديد في المفاصل ، ويساعد النحاس في بناء النسيج الضام الذي يربط العضلات. يمنح الزنك الجسم القوة وطول العمر. بطاطا حلوة البطاطا الحلوة ، المعروفة باسم البطاطا الحلوة ، فعالة جدًا في مكافحة التهاب المفاصل. وهي غنية بفيتامين سي الذي ينظم جهاز المناعة ، وكذلك الحديد الذي يعطي القوة للعضلات. تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة منخفضة من المبيدات الحشرية ، مما يعني أنها لا تحتوي فعليًا على سموم تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البطاطا الحلوة تنظم جهاز المناعة بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة.