الحصول على قوام سريع مع العصائر

النظام الغذائي يمنع عملية التمثيل الغذائي ، ولكن التخلص من السموم لا يفعل ذلك

تعتمد الأنظمة الغذائية القياسية طويلة الأجل على التخلي ليس فقط عن قطعة الكعكة التالية ، ولكن أيضًا من الدهون ، وكثير منها صحي. هيكل وجدول أي نظام غذائي صارم بشكل غير إنساني: بعد ستة لا تأكل ، لا يُسمح بالدقيق والحلويات ، وهو نوع من "الابتعاد عن الثلاجة قبل أن تضيع". تؤدي مثل هذه القيود إلى تغييرات قاتلة في عملية التمثيل الغذائي - يبدأ الجسم في الإمساك بكل سعر حراري ، ويضعه بعناية في المعدة والجوانب. نتيجة للوجبات الغذائية ، يتناقص الوزن ، بالطبع ، ولكن ليس لفترة طويلة - بعد الانهيار ، يعود بصحبة بضعة كيلوغرامات جديدة.

لكن لا يوجد وقت للتخلص من السموم لإبطاء عملية التمثيل الغذائي: لا يتعرض الجسم والنفسية للاضطهاد بسبب القيود المستمرة في الطعام. لا يتخذ الجهاز الهضمي إجراءات طارئة مما يجبر الناس على تناول المزيد من الطعام.

لا تأكل بل تشرب

يجب أن يتلقى الجسم ، حتى أثناء التخلص من السموم ، العناصر الغذائية ، وإن كان ذلك بكميات محدودة. الشكل الأكثر ملاءمة هو عصائر وعصائر الفاكهة والخضروات. لا تخف من حمية الشرب - لا يستمر برنامج البداية للمبتدئين أكثر من يوم أو يومين في الشهر.

تتيح لك السهولة النسبية لإجراء إزالة السموم من العصير أن تعيش أسلوب حياة مألوفًا - يمكنك اصطحابهم معك للعمل أو الراحة ، وسوف ينجون بهدوء نصف يوم في محفظتك.

مكافأة ممتعة - كل عملية إزالة للسموم لاحقة أسهل وأكثر فعالية ، وعصائر الفاكهة مع حليب اللوز أو الصويا جيدة مثل الحلويات المفضلة لديك.

موانع

لا ينبغي إجراء التخلص من السموم لأمراض الجهاز الهضمي - القرحة والتهاب المعدة وخلل الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يستحق الأمر زيادة المعدل في موجة النجاح الأول - فهذه خطيئة المبتدئين. يشعرون بالضوء في أجسادهم ويضعون أنفسهم في الواقع على نظام غذائي ، فقط صعب للغاية - الاستعدادات التي لا نهاية لها للتخلص من السموم والتخلص من السموم والخروج ، وكل ذلك مرة أخرى. لا يمكنك فعل ذلك! نظام التخلص من السموم القياسي لـ "المتقدم" هو مرة واحدة في الأسبوع أو ثلاثة أيام (وليس على التوالي) مرة واحدة في الشهر.

أرتيم خاتشاتريان ، أخصائي تغذية في عيادة الأستاذ خاتشاتريان (نوفوسيبيرسك):

- قبل البدء في التخلص من السموم ، أوصي بإجراء الاختبار. من الضروري إجراء فحوصات الدم العامة والموجات فوق الصوتية لتجويف البطن. يُمنع إجراء التخلص من السموم للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة إذا كان حجمهم يتراوح من نصف سنتيمتر إلى سنتيمتر. أيضًا ، يمكن أن تكون العواقب الوخيمة على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في البنكرياس أو تفاقم القرحة. في جميع الحالات الأخرى ، لا توجد موانع عملياً لإزالة السموم من العصير.

أنصح بتخفيف العصائر والسموثيز بالماء وعدم شرب المركز بصورته النقية فهو مضر للمعدة.

ناتاليا ماراخوفسكايا ، مؤسسة شركة Food SPA لإنتاج منتجات للتغذية الصحية وإزالة السموم من الجسم:

- التخلص من السموم ليس صيامًا علاجيًا فحسب ، بل هو نظام كامل يشمل المشي في الهواء الطلق والنوم الصحي. تعتمد البرامج الأكثر شيوعًا وسهولة في الأكل على العصائر الطازجة والعصائر والخضروات المطبوخة على البخار أو النيئة. من الضروري التحضير لهذا الإجراء ، والتخلي تدريجياً عن المنتجات الضارة.

يعتمد الوقت المستغرق للاستعداد للتخلص من السموم والخروج منه على مدة التخلص من السموم. إذا استمر التخلص من السموم يومًا واحدًا ، فهذا يعني يومًا واحدًا للدخول ويومًا واحدًا للخروج. استبدل الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة وحبوب الغلوتين (الشوفان والأرز والسميد والشعير اللؤلؤي) لخلو من الغلوتين. يشكل الغلوتين مخاطًا في الجسم مما يؤثر سلبًا على الصحة ، وإذا كان الهدف تطهير الجسم فمن الأفضل التخلص من كل ما هو غير ضروري مقدمًا. تقليل استهلاك الشاي والقهوة. تحتوي القهوة والشاي على سموم من الأفضل تجنبها أثناء التخلص من السموم. بالمناسبة ، بعد الخروج من الديتوكس ، يُمنع تناول السكر والحبوب والأطعمة التي تحتوي على الخميرة والخبز وشرب الكحول. وفقًا لذلك ، إذا استمر التخلص من السموم لمدة يوم واحد ، فيكفي الحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي ليوم واحد.

إذا كنت تشعر بالجوع طوال الوقت ، أضف وجبة خضروات أخرى ؛ يمكن تناولها حتى في الليل ، حتى لا تنام على معدة فارغة ، - تواصل ناتاليا ماراخوفسكايا.

إذا كنت قد انخرطت مؤخرًا في التخلص من السموم ، فلا تخطط لهذه الأيام من النشاط البدني الكبير - عطلة نهاية الأسبوع أو الإجازة مثالية لتقليل الضغط الخارجي من العمل: الجسم غير مرتاح بالفعل.