عندما نريد إنجاب طفل ، نود أن يحدث ذلك في أقرب وقت ممكن. ثم يذهب الجميع إلى هناك للحصول على نصائحهم. مراجعة نصائح هذه الجدة للحمل بسرعة - تم التحقق منها علميًا ... أم لا!

خاطئة. لا يوجد طعام سحري يضمن الإخصاب. ومع ذلك ، فقد ثبت أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساهم في الخصوبة. أظهرت دراسة صحة الممرضات (1) ، وهي دراسة أمريكية كبيرة من كلية هارفارد للصحة العامة والتي تابعت مجموعة من 8 نساء لمدة 17 عامًا ، أن اتباع نظام غذائي محدد مصحوبًا بنشاط بدني يومي يقلل بنسبة تصل إلى 544٪ من خطر الإصابة بالعقم المرتبط لاضطرابات التبويض. منذ ذلك الحين ، أصبحنا نعرف أكثر قليلاً كيف تبدو "حمية الخصوبة". تفضل:

• الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، وذلك لتجنب فرط أنسولين الدم المزمن الذي يخاطر بعدم توازن الجهاز الهرموني ويسبب اضطرابات الإباضة. على الطبق: الحبوب الكاملة ، والبقوليات ، والكينوا ، وكذلك الفواكه والخضروات.
• الألياف التي لها تأثير على خفض المؤشر العام لنسبة السكر في الدم عن طريق إبطاء مرور السكر في الدم. في الطبق: فواكه وخضروات ، حبوب كاملة ، بذور زيتية ، بقوليات.
• جودة الدهون ، وخاصة الأوميغا 3. من ناحية أخرى ، احذر من الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في العديد من الأطعمة المصنعة. أظهرت دراسة الممرضات بالفعل أن هذه الدهون الصناعية المتحولة تتداخل مع التبويض والحمل. على الطبق: الأسماك الدهنية ، وزيت بذور اللفت ، وزيت بذور الكتان ، وزيت الجوز ، وبيض Bleu-Blanc-Cœur ، وقليل من المعجنات ، والبسكويت ، والوجبات الصناعية الجاهزة.
• المزيد من البروتين النباتي ، والبروتين الحيواني أقل
• كمية جيدة من الحديد
• منتجات الألبان الكاملة بدلاً من منتجات الألبان منزوعة الدسم. أظهرت دراسة الممرضات بالفعل أن الاستهلاك اليومي لمنتجات الحليب منزوع الدسم كان له تأثير سلبي على خصوبة الإناث مع زيادة مشاكل التبويض ، في حين أن الاستهلاك اليومي لمنتجات الألبان الكاملة سيعزز وظيفة المبيض ، عن طريق تقليل خطر العقم بنسبة 27٪.

خاطئة. لا يوجد شيء مثل الخصوبة كاما سوترا! لطالما كان العلماء مفتونين بالموضوع ، ولكن من الصعب إجراء التجارب ... ومع ذلك ، حلل أحدهم ، بمساعدة التصوير بالرنين المغناطيسي ، ما كان يحدث في الجهاز التناسلي خلال هذين الوضعين الجنسيين المعروفين: التبشير والأسلوب الكلب. الحكم: تضمن هذه الأوضاع اختراقًا عميقًا ، مما يسمح بإيداع السائل المنوي بالقرب من عنق الرحم. هذا يسهل الإخصاب ، لكنه لا يضمن ذلك. أيضا ليتم اختبارها: طاولة المسرات ، الفيل ، الشوكة.

يفرض المنطق أن ننصح بعدم المواقف التي تكون فيها المرأة فوق الرجل ، لأن هذه الطريقة لا تسهل ظهور الحيوانات المنوية. لكنك حر ، في بداية العناق ، لتجربة أوضاع أخرى ... يجب ألا تغفل عن شيء أساسي واحد: المتعة!

ربما. ماذا لو كان للنشوة - بالإضافة إلى المتعة - وظيفة فسيولوجية؟ هذا ما تقترحه نظرية "upuck" ، وهي نظرية تنص على أن تقلصات الرحم التي تحدث أثناء هزة الجماع تعزز ، من خلال ظاهرة الطموح (upuck) ، ظهور الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، خلصت دراسة حديثة (2) إلى أنه لا توجد علاقة سببية بين النشوة الجنسية للإناث والخصوبة. هذا هو. لكن تجارب الأطفال ستظل أكثر إمتاعًا إذا كانت هناك متعة!

خاطئة. يمكنك القيام بذلك إذا كنت ترغب في ذلك أو إذا كنت في مزاج بهلواني ... ولكن هذا لا يضمن أنك ستحمل! من ناحية أخرى ، يوصي الفطرة السليمة بعدم الاستيقاظ فور الجماع ، من أجل الحفاظ على الحيوانات المنوية ثمينة في النفس ... مرة أخرى ، لم يتم إثبات أي شيء علميًا ، لكن الاستلقاء لبضع دقائق لا يكلف شيئًا. وهو لطيف!

يمكن. هل هي مصادفة أن الدورات القمرية ودورات الإناث تدوم تقريبًا نفس عدد الأيام (على التوالي 29,5 و 28 يومًا في المتوسط؟ ربما لا ... قام الدكتور فيليب تشينيت ، المتخصص الأمريكي في الخصوبة ، بتحليل دورات أكثر من 8000 عبر تطبيق Glow. وجدت الدراسة ، التي قدمت في المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية للطب التناسلي لعام 2014 ، أنه في ما يقرب من نصف النساء ، بدأ الحيض في يوم الولادة الكاملة. القمر ، أو قبل يومين أو بعده ، وبالتالي فمن المنطقي أن الإباضة - فترة الخصوبة - حدثت بعد أسبوعين ، عندما تكون السماء أغمق.