الخريف الذهبي هو مثال على التغلب على موقف العلاج النفسي

سؤال

عزيزي (عمري 13 عامًا) نيكولاي إيفانوفيتش. هذا هو سؤالي المعقول وآمل.

أحتاج حقًا إلى مشورة عملية من طبيب نفساني ذي خبرة ، وأنت كذلك. باختصار ، المشكلة هي أنني معتاد على الأشياء السيئة. التفاصيل: جئت إلى هذا المنتدى بسؤال للمستشار عن شعور غير مفهوم. اكتشفنا معًا أن هذه هي الحب والعلاقة مع الأب التي لم يتم تلقيها في الطفولة. أفهم أن جيلنا (عمري 35 عامًا) مكروه أساسًا في مرحلة الطفولة - 10 أيام في مستشفى الولادة بشكل منفصل عن والدتي ، وأطعم بالساعة ، ونام بمفرده ، وحضانة ، وحديقة (سوفيتية!). عندما اقتربت من سن المراهقة ، بدأت أشعر بوضوح بكره والدي. طوال فترة نشأتي ، أظهر ازدرائه لي بكل طريقة ممكنة ، وأقنعني أنني لست شيئًا من نفسي ، كل هذا بطريقة مارتينيت لزج (إنه رجل عسكري). كانت أمي شخصًا عاطفيًا وغير متوازن - يمكنها "الضغط على القلب" ، يمكنها "الإرسال إلى الجحيم". بدأت أفهمهم بشكل أو بآخر في سن 18 - عاش والدي حياة صعبة ، نشأ بدون أب ، كانت والدته امرأة قوية الإرادة وقاسية. كانت والدتي تعاني أيضًا من مشاكل في الأسرة ، فهربت للزواج. وعاشت طوال حياتها في الزواج من زوج يشرب ، وعملت في 2-3 وظائف ، ولديها ثلاثة أطفال. لطالما أحببت والدتي ، كرهت والدي لفترة. الآن ، لمدة 10 سنوات ، لا توجد كراهية تجاهه على الإطلاق. هناك تفاهم عندما يكون الأمر صعبًا عليه - أساعد. لكن مشاكلي باقية. أرى مثل هذه النتائج السلبية: قبل الزواج ، لم يكن لدي سوى علاقات مع الرجال المتزوجين. تكيفت مع زوجها لفترة طويلة ، وتغلبت على العديد من مجمعاتها وردود الفعل الخاطئة (مثل الإساءة ، والمطالبة ، وانتظار شيء ما) ، ولكن الحقيقة هي أن الزوج دائمًا غير راضٍ ؛ لسبب ما ، أوافق على وظيفة «الباسور» دون تردد ، أعمل كثيرًا ، وأربح القليل ؛ أنا متعاطف مع الأشخاص الذين يجعلونني أشعر بالسوء. هناك أيضًا إنجازات: لدي طفلان رائعان تمامًا ، وأدير وقتي بنفسي (أعمل محاسبًا في المنزل) ، ولدي شغف - أقود السيارة (وأواصل دراستها بجدية) ، وأتقن العزف على البيانو (طفولة) حلم) ، بعد أن حصل الطفل على الزلاجات ؛ رأسي يعمل بشكل جيد ، يمكنني أن أكون عاملاً ذا قيمة إذا كان لدى السلطات العقل لتوجيهي في الاتجاه الصحيح. أنا لا أعاني من نقص في التواصل أيضًا. لكن هذه سمة مميزة - لا يمكنني التخلص من الوزن الزائد - كما أفهمها ، المشكلة نفسية ، إنها مثل حمايتي من كراهية الآخرين ، وحماية الآخرين من عدواني. لقد اتضح لي حرفياً قبل يوم: بعد محاولة أخرى لإعادة جسدي إلى طبيعته ، أصبت في ظهري ، وكان ذلك مؤلمًا للغاية. استحضرني الطبيب ، لكن كان من المستحيل تخفيف الألم على الفور. أنا ذاهب إلى المنزل ، ولدي دموع في سيل من الألم ، وفجأة فكرت - لماذا توجد دائمًا معاناة؟ أريد أشياء جيدة ، لكن اتضح أنني أعاني طوال الوقت - من الألم ، من الإجهاد في العمل ، من قلة النوم ، من عدم اكتراث زوجي ، من قلة المال ، من عدم التوافق بين شعوري الداخلي بنفسي وشعوري. مظهر خارجي. نعم ، أنا فقط معتاد على السيئ!

ما هي الخيارات التي أعرفها؟ حب نفسك. لكن كيف هذا؟ الحاجز واقف ولا يمكنني إزالته. الدخول في علاقة حب على الجانب ، حتى ينقذني شخص ما بحبه؟ أولاً ، يمكنك "كسر الحطب" ، وثانيًا ، إذا كنت لا أعتقد لا شعوريًا أنه يمكن أن أُحب ، فمن سيحبني؟

أعتقد أن هذه مشكلة شائعة ، خاصة بين النساء ، فلديك بالتأكيد ، نيكولاي إيفانوفيتش ، توصيات جاهزة. إليكم السؤال: كيف تحل هذه المشكلة من الجذور - كيف تريد وتسعى لتحقيق الخير لنفسك وليس للمعاناة على مستوى اللاوعي؟ والثاني: كيف تعوض نقص حب الذات وتؤمن أنك تستطيع أن تحبني؟

إجابتك مهمة جدًا بالنسبة لي وسأكون ممتنًا لأي من نصائحك.

مع خالص التقدير ، الخريف الذهبي.

استجابة

الخريف ذهبي وجيد ، وعلى استعداد لمساعدتك عندما تبدأ في قلب رأسك. حتى أراه.

لا يوجد منطق توضيحي هنا ، البناء تعسفي تمامًا. إذن لماذا تفهم ذلك؟ لماذا أتيت بهذا؟ لتخليص نفسك من المسؤولية عن نمط حياتك ، عندما تأكل أكثر مما يجب وتتحرك أقل مما ينبغي؟

الخريف ذهبي ، لكن هل هناك منطق حقًا في هذه المجموعة من الكلمات؟ أو إذا بدا لك شيء ما - حسنًا ، يكفي اعتباره حقيقة ، من أجل "تنوير" آخر والبدء في التفكير على هذا النحو؟

فقط لا تخبرني أنك لا تعرف كيف تفكر على الإطلاق: لديك رأس ، وعقل جيد. أنت تكتب بكفاءة ، وتذكر كل شيء بشكل معقول ، وأنت تقود السيارة وتعزف على البيانو: الإعجاب والاحترام لك! المجموع: في الحقيقة أنت لست أحمق على الإطلاق ، أنت كفؤ وأنت ذكي.

أنا على دراية بهذه المشكلة الشائعة بين النساء - الخلط بين أنفسهن والأفكار ، أي المخاوف ، وعدم القيام بأي شيء.

كما ترى ، يا خريف ، يا لها من ضحية مؤسفة ، لا يمكنك فعل أي شيء ولا يمكنك فعل أي شيء. في الواقع ، إذا كان الحاجز واقفًا (على الرغم من عدم رؤيته لأحد) ، فهل الخريف قادر الآن على فعل شيء ما؟ لا يمكنها أن تفعل شيئًا الآن سوى الشكوى.

بالإضافة إلى النفور والمخاوف ، ماذا فعلت حقًا؟

ما هي الأهداف التي حددتها ، وما الأشياء التي خططت لنفسك لتحقيقها ، وكم مرة (أو كم دقيقة) فعلت شيئًا من أجل هذا ، وما هي النتائج؟

سؤال

نيكولاي إيفانوفيتش ، أشكرك على إجابتك وعلى الكلمات الرقيقة.

لأسئلة محددة - إجابات محددة (كل شيء عن الموضوع - أحب نفسك).

الأهداف وماذا فعلت والنتائج:

شخصية رفيعة: على مدار الـ 25 عامًا الماضية ، بالتناوب بشكل دوري (إذا تم أخذ كل التنوع لشيء واحد ، فحينئذٍ بشكل منتظم تقريبًا - مع فترات راحة للمرض ، والإصابة ، والحمل ، ولا يوجد وقت على الإطلاق ، لأن الطفل والعمل في نفس الوقت) - الرقص ، والركض ، والجمباز بجميع أنواعه ، وركوب الخيل ، والمشي لمسافات طويلة بوتيرة سريعة (5 كم للعمل والعودة) ، ودراجة ، وزلاجات ، ودوران طوق ، وإجراءات مائية خاصة. والنتيجة هي الخصر. الأنظمة الغذائية وأنظمة التغذية بأنواعها والرفض طويل الأمد للأطعمة الحلوة والدهنية والنشوية وأي أطعمة غير صحية. النتيجة - تعلمت عدم الإفراط في تناول الطعام ، وتناول الطعام فقط إذا كنت جائعًا وكان الطعام جيدًا حقًا ، فأنا أتناول القليل من الأطعمة الحلوة والدسمة والنشوية! الآن 76 كجم. على مدار السنوات التسع الماضية ، كان كل شيء يدور حول هذا الرقم - أحيانًا أكثر (حتى 9 كجم) ، وأحيانًا نفس الشيء ، وأقل - بأي حال من الأحوال. ما يصل إلى نوع عادي آخر 92 كجم.

أسلوب الحياة: من أجل تربية الأطفال بنفسي ، وإطعامهم وزوجي بالطعام المنزلي ، وإدارة وقتي وعدم الجلوس في العمل لمدة 3 كوبيك ، والذهاب في إجازة عندما أحتاج إلى ذلك ، وليس وفقًا للجدول الزمني - تركت العمل ، وجندت الشركات ، أنا أخدمهم كعملاء. النتيجة: هناك دائمًا غداء طازج في المنزل ، فالأطفال لم يذهبوا إلى روضة الأطفال ، لكنهم يذهبون إلى مدارس الموسيقى والرياضة ، ويحصلون على قسط كافٍ من النوم ويكونون سعداء. الشيء الرئيسي هو أن لا أحد يزعجني (في شكل رؤساء - أنت تعمل قليلاً! أنا أدفع الكثير من المال!). أنا لا أبيع وقتي - أبيع النتيجة - يتم تقديم التقارير ، الضرائب مقبولة - ادفع الفاتورة ، من فضلك. ما لا يناسبك - لكسب المال مقابل النفقات الجارية ، عليك أن تعمل بجد - غالبًا في الليل وعطلات نهاية الأسبوع ؛ وأيضا - أنا أكسب ضعف ما يكسبه زوجي - السؤال هو: لماذا أنا وليس هو؟

الصفات الأخلاقية وتطور الشخصية: منذ 15 عامًا ، كنت هيستيريًا واضحًا ، لقد احترمت كتبك ، وكتب NI ، وفعلت شيئًا - لا أتذكر ما - بطريقة ما تم التعقب ، وضبط النفس ، والتوقف. ثم جاء طبيب نفساني إلى الشركة وأجرى اختبارات - اتضح أنني ما زلت نفس الهستيري! لن أقول بالضبط ما فعلته - لقد قرأت الكثير من جميع أنواع الكتب ، وطبقتها ، والحياة نفسها تعلمني. أتذكر بالضبط كيف غيرت الأفكار السلبية عمدا إلى أفكار إيجابية. قرأت سيرجي لازاريف. أدركت أن الغطرسة والازدراء للناس يخرجان عن نطاق واسع. بطريقة ما عملت على ذلك - لقد غيرت أفكاري. بالتأكيد ، كل شيء أفضل الآن - ألاحظ هذه المشاعر إذا ظهرت وغيرت أفكاري. بالطبع ، بقيت في حالة هيستيرية ، لكنني أصرح بمسؤولية: لم أعد ألفت الانتباه إلى نفسي ، أنا منتبهة للناس ، أحب طرح الأسئلة والاستماع إلى الناس أكثر ؛ أعتمد بدرجة أقل على موقف الآخرين ، وأختار أكثر من أتواصل معه ، ولا تنتظر من سيختارني ؛ أتجنب السطحية في الأحكام - إذا كنت أعرف القليل عن شيء ما ، فأنا أفضل الاستماع إلى الآخرين بدلاً من تمريره على أنه قمة جبل الجليد لمعرفتي.

قضية منفصلة هي احترام الذات. منذ أن كنت في الثانية عشرة من عمري ، أثار هذا اهتمامي - قرأت ، وفكرت ، ولاحظت ، وفحصت. الآن فقط بدأت أفهم معنى الشعور به وكيف أتصرف بكرامة.

فيما يتعلق بـ "يبدو": أنا أثق في هذه الرؤى الخاصة بي ، لأنها اتضح أنها صحيحة. إنه مثل إجابة الكون على السؤال الذي تطرحه عليه. أتساءل ، لقد استحوذت على الأحاسيس حول هذا الموضوع ، وأعتقد أنه انتهى ، وبعد فترة تأتي فكرة جديدة ، من زاوية نظر مختلفة! إنه يشبه حل مشكلة رياضية - تقوم بتحريفها ، وتحريفها ، وتجرب جميع أنواع الأساليب ، ثم مرة واحدة - هذا كل شيء! أعلم أنه يمكنني التفكير ، والأفكار لا تتبادر إلى الذهن فحسب ، بل إن لديهم جميعًا ما قبل التاريخ ونوعًا من المسار.

حتى بعد التحدث في هذا المنتدى ، قمت بعمل قائمة من التأكيدات (أعتقد أن هذا ما يسمى) وأقرأها كل يوم عدة مرات. لكن هذا أسبوع واحد فقط.

حول مانع.

قبل 10 سنوات ، أزالت امرأة جيدة الضرر مني (ليس من أجل المال - لقد جعلتها هدية رمزية) (بالمناسبة ، تعفنت البيضة حقًا أثناء هذا الإجراء). بعد رحيلها ، بقيت بقية اليوم في مثل هذه الحالة التي أود أن أكون فيها دائمًا - كان هناك شعور بالانسجام التام مع الكون ، شعرت بالهدوء والقوة ، وأن كل شيء كان كما ينبغي ، لو كنت أنا نفسي الكون. لم تكن نشوة - أنا أيضًا على دراية بهذا الشعور - لم أكن متحمسًا ، بل على العكس من ذلك ، هادئًا ومبهجًا وقويًا بطريقة جيدة. فهمت ما يعنيه عدم وجود «حاصرات» في رأسي. الآن هم بالتأكيد هناك ، يمكنني أن أشعر بهم.

يبدو الاستئناف الخاص بي وكأنه شكوى. أشتكي من أشياء لا أستطيع تحملها بنفسي. أنا نفسي كنت قادرًا على التحول من امرأة مملة وساذجة وغير قادرة على التصرف والتواصل مع الناس ، فتاة خجولة ، خائفة ، مترددة في الحسم إلى امرأة مرحة ، مؤنسة ، جذابة في كثير من النواحي ، امرأة حازمة تحظى بالاحترام وفي بعض الأحيان الإعجاب ، و في كثير من الأحيان الرغبة في أن نكون أصدقاء. والتواصل. الآن يمكنني بهدوء وبسرور متبادل التواصل مع أناس جميلين ومثيرين للاهتمام ، لكن قبل أن أقع في ذهول ، مثل البطة القبيحة أمام بجعة. لكن الحقيقة هي أنني لا أحب ولا أحب. وأعتقد أن السبب الرئيسي هو عدم إيمان العقل الباطن بإمكانية الحب المتبادل. يدفع في رأسي أنني "لا أحد ولا شيء". ما الذي يجب فعله بالضبط لتغيير هذا؟ أنا سأفعلها.

مع الاحترام والاهتمام ، الخريف ذهبي.

المؤهل العلمي

التنقيح.

نيكولاي إيفانوفيتش ، لا تسيء فهمي. إذا لم يكن هناك حب ، ولا سبيل بدونه ، فسيوجد. ولكن إذا اخترت لا شعوريًا علاقة تجلب المعاناة ، فسأواجه مرة أخرى "الكراهية". لم أعد حرًا ، فقد يعاني الكثيرون من خياري الخاطئ. لذلك ، يجب إزالة المانع. ثم كل شيء سوف يقع في مكانه (على الأرجح).

استجابة

الخريف ، لقد حيرتني. إذا سألتني كيف يمكنك أن تخسر 16 كجم ، إذا فعلت كل ما يعتمد عليك ، فهذا ليس للأطباء النفسيين ، ولكن للأطباء. يمكن للطبيب النفسي أن يساعدك إذا لم تفعل كل ما يعتمد عليك: لكنك تكتب كم أنت ذكي ، أليس كذلك؟ أم أنك ما زلت تفتقد شيئًا ما؟

أما عن أسلوب الحياة - ما هو السؤال؟ لأنك تتقاضى القليل من المال؟ ما هو راتب الزوج؟ صقل طلبك.

الصفات الأخلاقية - الاحترام والإعجاب لك ، أحسنت صنعًا ، افتخر بنفسك. كل شيء هنا ، أليس كذلك؟

فيما يتعلق بتواصلك المنتظم مع الكون ، أعتقد أنه بعد كل هذا ليس لعلماء النفس. علماء النفس لا يعرفون مثل هذه الظواهر.

أما بالنسبة لإزالة الضرر - خاصة ليس لي.

إذا كنت تريد أن تبدأ في حب شخص ما أو شيء ما ، اطرح السؤال عنه ، ولكن بعد ذلك كل شيء من البداية: هل الهدف هو نفسه تمامًا ، ما الذي فعلته بالفعل من أجل هذا ، وما الذي تخطط له ، وما إلى ذلك.

سؤال

شكرا لك على ردك ، نيكولاي إيفانوفيتش.

ربما الكثير من النص من جانبي.

أكتب كم أنا ذكي ، حتى يكون من الواضح أنني مستعد للعمل.

فيما يتعلق بإزالة الضرر ، لم أتواصل معك ، وكذلك بشأن التخلص من الوزن الزائد.

يتم تقديم أوصاف تفصيلية من أجل الاكتمال ، بحيث يتم تكوين صورة قريبة من الواقع - أنا لست ضحية مؤسفة تذرف الدموع وتحشو فطيرة في فمها ، وتصرخ "ساعدني على إنقاص الوزن وبشكل عام ، لا واحد يحبني! aaaa! » يمكنني التصرف بشكل حاسم ومنهجي. أسارع إلى التأكيد لكم أن لديّ منصبًا نشطًا في الحياة ، لكن هناك مشاكل لم يتم حلها وتحتاج إلى حل. قالت عن الوزن الزائد ، لأنها اعتبرته تفاصيل مميزة عند وصف مشكلتها ، فأنا بحاجة إلى فهم ما بداخلي ، إذا كان في الخارج. في الواقع ، يتم اتخاذ الإجراءات ، فأنا شخص عنيد (بالنسبة للأطباء ، أنا بصحة جيدة تمامًا).

في رأيي ، ضاع سؤالي وراء محاولتي وصف الصورة كاملة.

لدينا: طوال حياتي أختار الرجال الذين لا يحبونني ، والذين يميلون إلى التسبب في المعاناة (وليس لي فقط). السبب: أراه في علاقتي مع والدي (موصوف في الرسائل السابقة). سؤال: إذا كان شخص ما مكروهًا في طفولته وتعود على موقف سيء من أحد أفراد أسرته ، فكيف يمكنك ملء روحك بالحب المفقود لنفسك وتعليم عقلك الباطن اختيار موقف جيد تجاه نفسك وإدراكه بشكل مناسب.

ماذا فعلت لحل المشكلة:

- عزز احترام الذات ؛

- تخلص من «عقدة النقص» سيئة السمعة ؛

- ترويض الهستيريا ؛

- تعلمت أن أحب الناس واحترمهم ليس لأنهم يحبونني ، ولكن لأنهم يستحقون الحب والاحترام ؛

- أقوم بتطوير جوانب مختلفة من شخصيتي - الصداقة ، والتواصل ، والمهنة ، والأسرة ، والهوايات ، والموسيقى ، والرياضة ؛

- قمت بعمل قائمة من العبارات للتنويم المغناطيسي الذاتي وكل يوم أعيد قراءتها عدة مرات مع الشعور.

بينما كنت أقوم بتجميع هذه الرسالة ، ظهرت فكرة أنه لبعض الوقت يجب تحليل جميع الإجراءات وكل عبارات من حولي فيما يتعلق بي لوجود مظاهر لموقف جيد أو سيء تجاهي - لجمعها الإحصائيات ، ثم تغيير الموقف بطريقة ما بموقف سيئ تجاه الذات - لإجبار المرء على احترامه (أنا لا أتحدث عن النقد العادل ، على الرغم من أنه يمكن تقديمه بطرق مختلفة وإظهار موقف جيد وسيء من الناقد تجاه شخصية المنتقد). ولكن هنا ، كما كانت ، لم تنجح القصة مع جاك (حتى وصلت إلى خدمة السيارات ، جرحت نفسي كثيرًا لدرجة أنه بدلاً من "مرحبًا" ، قلت "نعم ، اختنق على جاك!" )

نيكولاي إيفانوفيتش ، أنا مصمم. ما الذي يمكن عمله بالضبط؟

بامتنان للتواصل ، الخريف الذهبي.

استجابة

الخريف ، كنت أفكر فيك طوال الوقت ، لكن تأجيل الإجابة: ليس من السهل عليك الإجابة ، وهناك الكثير من الأشياء التي أريد فعلها حقًا ...

شمس

السؤال الأول: إذا كان شخص ما مكروهًا في طفولته وتعود على موقف سيء من أحد أفراد أسرته ، فكيف يمكنك ملء روحك بالحب المفقود لنفسك وتعليم عقلك الباطن اختيار موقف جيد تجاه نفسك وإدراكه بشكل مناسب.

الجواب: كل هراء.

لا يوجد دليل علمي على أن الحب أو عدم الحب في الطفولة يحدد سلوك الشخص البالغ. على العكس من ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن العلاقة بين سلوك اليوم وأحداث الطفولة ضعيفة جدًا.

إضافي. إذا كنت تتوقع أن عقلك الباطن يجب أن يفعل كل شيء من أجلك ، ولن تفعل أي شيء وتستمتع فقط بالحياة والعمل الجيد لعقلك الباطن الحكيم - لا ، عزيزي ، هذه الهدية الترويجية ليست متوفرة في أي نفسية.

إن إدراك موقف الأشخاص المختلفين تجاهك وتجاه شخص قريب منك بشكل مناسب هو عملك ، وليس من شأن عقلك الباطن.

لا تبحث عن الهدايا المجانية. تحمل مسؤولية حياتك وسلوكك بين يديك.

والآن بناءة.

إذا تم تعليمك أن يعامل أحد أفراد أسرتك معاملة سيئة ، فهذه مجرد عادة. والعادة تتغير ببساطة وبغباء ، مثل أي عادة: تفكر في سلوك جديد وتعود نفسك منهجياً عليه.

هل أنت مستعد للقيام بذلك؟ بالتفصيل ، في صور حية ودقيقة ، تخيل كيف يمكن للأشخاص (شخص مقرب) ويجب أن يعاملك ، وكيف وماذا يقولون ، كيف تجيب عليهم؟ فكر في النداء الذي تستجيب له بشكل إيجابي - بابتسامة دافئة ، مثل الملكة ، وأيها - بشكل سلبي ، على الرغم من أنه أيضًا بابتسامة دافئة ومثل الملكة تمامًا.

فكر في المستوى ، لأنه لا يمكن الاستهانة به أو المبالغة فيه. إذا قررت فجأة أنه يجب على الجميع أن يبتسموا بفرح لرؤيتك ويعبرون عن حبهم لك - حسنًا ، أنت تفهم أن هذا لن يحدث ببساطة. وليس لأنك معتاد على موقف سيء تجاهك ، ولكن لأن - وهل لدى أحد أفراد أسرته دافع ، مصلحة في معاملتك بهذه الطريقة؟

وثانيًا ، فكر في كيفية تعلم التحكم في سلوك الآخرين حتى يتعلموا تدريجيًا كيفية معاملتك بشكل أفضل. مع من يمكنك التحدث بصراحة ومنطقية ولطيفة - تحدث بهذه الطريقة. مع من لا جدوى من التحدث - من الأسهل استخدام التنويم المغناطيسي Ericksonian أو بدء التدريب. كلاهما ممتع

ابتسم أكثر!