الجريب فروت حارق طبيعي للدهون. فيديو

يمكن أن تكون الأطعمة التي تعتبر طبيعية حارقة للدهون من نوعين. الأول يشمل الخضراوات والفواكه ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية التي ينفقها الجسم على هضمها واستيعابها من الطاقة أكثر مما ينفقه منها. مجموعة أخرى تشمل الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وتمنع ترسب الدهون وتحفز الجسم على استخدام احتياطيات الدهون القديمة. وهذا يشمل الجريب فروت. محتواه من السعرات الحرارية منخفض للغاية ، 100 جرام من اللب يحتوي على 38 سعرة حرارية فقط.

بشكل عام ، فوائد الجريب فروت لخسارة الوزن لم يتم إثباتها علميًا. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على بعض خصائص فقدان الوزن. يحتوي على مادة خاصة - النارينجين ، فهو يساعد على هضم الطعام بشكل أسرع ، ويمنع امتصاص الدهون ويساعد على استعادة التمثيل الغذائي الصحيح. إنه النارينجين الذي يعطي الجريب فروت طعمه المر.

يحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من فيتامين سي ، وكذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، لذا فإن حمية الجريب فروت مفيدة بشكل خاص في فصل الشتاء.

ينصح بإدراج الجريب فروت في ما يسمى بالوجبات السريعة التي تدوم من ثلاثة إلى سبعة أيام: تساعد الفاكهة على تجنب الاكتئاب والنعاس ، لاحتوائها على العديد من المواد المفيدة. لإنقاص الوزن ، عليك تناول نصف حبة جريب فروت أو شرب عصير طازج منه قبل كل وجبة. التزم بنظام غذائي متوازن خلال هذه الفترة. لا تأكل الأطعمة الدسمة جدا ، الحلوة ، المالحة.

قم بتضمين الأطعمة التالية في نظامك الغذائي: - الخضار ، - الفواكه ، - اللحوم الخالية من الدهون ، - الأسماك الخالية من الدهون.

في نهاية رجيم الجريب فروت ، لا تتسرع في التحول فورًا إلى الطحين والحلوة ، بحيث تكون النتيجة ثابتة لفترة طويلة

في الحالات القصوى ، يمكنك تطبيق "النظام الغذائي السريع" لمدة ثلاثة أيام. يتكون من الجريب فروت والبيض المسلوق ، ويكمله الشاي / القهوة غير المحلى وخبز الجاودار الكامل. وفقًا للمراجعات ، بمساعدة مثل هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد 3-4 كيلوغرامات.

عينة من قائمة النظام الغذائي السريع: - الإفطار: نصف جريب فروت ، شريحة صغيرة من الخبز ، بيضة واحدة ، قهوة أو شاي بدون سكر ، - الغداء: نصف جريب فروت ، بيضتان ، شاي أو قهوة ، - العشاء: نصف فاكهة ، بيضتان ، شاي الليمون …