طريقة تحضير طبق "سلطة يونانية"
1 قطعة بصل أحمر ، خيار -1 قطعة ، طماطم -1 قطعة ، جبنة موزاريلا -75 جرام ، زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة
مكونات الوصفة "سلطة يونانية":
- بصل أحمر 1 قطعة
- خيار -1 قطعة
- طماطم - قطعة واحدة
- جبنة موتزاريلا -75 جرام
- زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة
القيمة الغذائية للطبق "سلطة يونانية" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 91.1 سعر حراري
السناجب: 4.4 غرام.
الدهون: 7.4 غرام.
الكربوهيدرات: 4.1 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية في وصفة "السلطة اليونانية" »
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| بصل أحمر | 1 قطعة | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| خيار | 1 قطعة | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| طماطم (طماطم) | 1 قطعة | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| جبنة موتزاريلا | 75 غرام | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| زيت عباد الشمس | 1 ملعقة كبيرة. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| الإجمالي | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 خدمة | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 غرام | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |