المحتويات
في الخريف ، تتجمع قوائم الانتظار في مكاتب اختصاصيي الشعر ، والمتخصصين في علاج الشعر. وكل من في هذه السطور يعاني من نفس المشاكل: تقصف الشعر ، تقصفه ، تساقطه ، فقد لمعانه. مساعدة دكتور!
من جانبنا ، نعتقد أنه من غير الضروري إطلاقا أن تخطو على أشعل النار مرة أخرى. المشاكل معروفة ، لذلك دعونا نكتشف مقدمًا ما الذي يحول رأس الشعر المصمم جيدًا إلى لحاء. وكيف نتجنبه.
العدو من الشعر
الأعداء الموسميون الرئيسيون للشعر هم الشمس والغبار و مياه البحر... إنها تدمر الطبقة الدهنية الواقية ، وتغسل بروتين الكيراتين من الشعر ، و "تنشر" القشور التي تغطي كل خصلة شعر مثل البلاط.
بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي أشعة الشمس الزائدة إلى تعطيل التوازن الهرموني في الجسم - حيث يزيد إنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. قد يكون هذا مفيدًا لمغامرات المنتجع ، ولكنه سيء جدًا للجمال: يبدأ الشعر في التساقط ، علاوة على ذلك ، في مناطق الذكورة الرئيسية ، على الجبهة وعلى رأس الرأس.
ويتحول الرأس إلى عش غراب تمامًا إذا فقدت وزنك في الإجازة. لماذا؟ لأن إحدى وظائف الأنسجة الدهنية اللعينة ، التي حاصرتها أخيرًا ، هي إنتاج الهرمونات الأنثوية. من السهل تخمين أنه مع تقليله ، مرة أخرى ، يتم إنشاء تحيز في اتجاه هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الجسم ، إلى جانب الدهون ، الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، وكذلك العديد من المعادن الضرورية لصحة الشعر.
باختصار ، أينما رميتها ، يوجد إسفين في كل مكان. رعب.
ارسنال. اقنعة زيت وسيليكون
هنا الحد الأدنى من مستحضرات التجميل من شأنه أن ينقذ العالم من استنساخ Bruce Willis (على الرغم من أنه محبوب بأي شكل!).
شامبو لشد البشرة... يجب أن تحتوي على فيتامينات A و E و B (للتغذية) والكيراتين والكولاجين (للتقوية) وزيوت الجوجوبا والمشمش أو المانجو (فهي ترطب الشعر وتسهل تمشيطه).
زيوت مغذية... يعيد الشحوم الواقية وهو جيد بشكل خاص في مرحلة ما بعد التقسية ، عندما يكون الشعر قد قضى بشكل جيد بالفعل تحت أشعة الشمس وملح البحر. واحد "لكن" - يتم غسل هذه الزيوت بشكل سيئ و "تثقل" الشعر بصريًا.
أمبولات وأمبولات التجميل تحتوي على عناصر غذائية مركزة - على سبيل المثال ، تحتوي على سيراميد أكثر بعشر مرات من المسكنات التقليدية. مريحة لأنها لا تحتاج إلى غسلها.
سوائل خاصة بالسيليكون... ضروري من أجل "لصق" الأطراف المتقصفة.
ماسكات... يتم إنتاجها من قبل العديد من الشركات ، على الرغم من أن الخيارات المصنوعة يدويًا تعطي نتائج جيدة أيضًا.
على سبيل المثال ، اخلطي ملعقة من زيت الأرقطيون والعسل ، واخفقي بيضة طازجة ، وأضيفي كبسولات مع فيتامينات A و E إلى الخليط. ضعيه على شعرك ولفي رأسك بفيلم ومنشفة. تحلى بالصبر لبضع ساعات.
يرجى ملاحظة أن هذا المكون الشائع في الأقنعة المنزلية ، مثل الكونياك ، يجفف شعرك. إذا كنت تستخدمه في الصيف ، لذلك فقط في الداخل ، من أجل الفرح الروحي.
كريم أو رش بعامل الأشعة فوق البنفسجية... يحمي تجعيد الشعر من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، ويعوض فقدان الكيراتين. يجب وضعه على شعرك في كل مرة تغادرين فيها المنزل.
خوارزمية العناية
1. اغسل شعرك في الصيف سيكون في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد ، وليس فقط من أجل الجماليات: جزيئات الغبار تستقر على الشعر وتؤذيها. يجب ألا يكون الماء ساخنًا بل دافئًا ، ويجب أن يكون الشامبو مناسبًا للاستخدام المتكرر. قم بترتيب دش متباين على رأسك - فهذا ينشط الدورة الدموية ويقوي بصيلات الشعر
2. بعد الغسيل استخدم مكيف أو مصل... ضع السائل بالسيليكون على الأطراف المتقصفة إذا لزم الأمر.
3. من الأفضل عدم استخدام مجفف الشعر - يجفف الشعر. ولكن إذا كنت لا تستطيع فعلاً الاستغناء عنها ، فاحصل على نموذج به مؤينات ، واضبط القوة على الحد الأدنى.
4. مرتين في الأسبوع عمل قناع الشعر أو تغذي شعرك بالزيوت التجميلية.
5. يومياً صباحاً ومساءً لمدة 5 دقائق دلكي رأسك بفرشاة من الشعر الخشن الطبيعي.
6. لا تخرج في الشمس بدون قبعة.
7. نسيان التجعيد، والتلوين ومحاولة الحصول على الحد الأدنى من منتجات تصفيف الشعر. دع شعرك يرتاح.
طعام. أفضل نظام غذائي هو عدم اتباع نظام غذائي
مهما قلنا عن الشمس والملح والغبار ، فليس هناك ما يضر الشعر أكثر من الطعام غير المتوازن ، خاصةً اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. سيكون تجعيد الشعر صحيًا فقط عندما تتنوع القائمة ولا تتضور جوعًا.
خلال العطلة الصيفية الصادمة ، نحتاج بشكل خاص إلى البروتين الحيواني والحديد لتعويض فقد الكيراتين. تعمل فيتامينات A و E على ترطيب وتقوية الشعر ، وفيتامينات المجموعة B - تسريع نموها ، وفيتامين F - يساعد على استعادة اللمعان. وفقًا لذلك ، من الضروري تضمين اللحوم والدواجن الخالية من الدهون والبيض والمكسرات والمأكولات البحرية والخضروات الصفراء والبرتقالية في النظام الغذائي. ولا تنسى الفيتامينات المتعددة ، فهي لا تزال مفيدة للغاية.
إليك عينة من القائمة التي يجب عليك الالتزام بها إذا كنت ترغب في تقوية شعرك وفي نفس الوقت - لا ترغب في اكتساب أرطال إضافية. ستظهر النتائج بالتأكيد ، ولكن ليس قبل ثلاثة أشهر.
وجبة فطور:
فواكه طازجة
زائد:
* عصيدة أو موسلي ، توت ، زبادي ؛
*أو
2 خبز محمص من القمح مع جبن قريش مضغوط أو جبن قليل الدسم أو لحم خنزير قليل الدهن أو لحم مقدد ؛
*أو
1-2 بيضة.
غداء:
* حساء الخضار المهروس الخفيف أو الجازباتشو ؛
* لحم أو دجاج أو سمك قليل الدهن (110-140 جم) ؛
* سلطة الخضار والمأكولات البحرية بالإضافة إلى البطاطا المخبوزة.
* عصائر الفواكه.
وجبة عشاء:
* مكرونة من القمح الصلب بالإضافة إلى السلطة ؛
* ومرة أخرى - الفاكهة مع اللبن والعسل.
وبعض القواعد العامة:
* اشرب الكثير من الماء - 2,5 لتر على الأقل في اليوم.
* كلما قل الملح والسكر كلما كان ذلك أفضل.
* تناول وجبة خفيفة من الفاكهة أو الخضار كل 4 ساعات.
* تجنب الشاي الأسود.
* اعتدال في استهلاك الكحول.