المحتويات
الكارهون لا يكرهون ، فهم يرون فيك فقط ما لا يمكنهم تحقيقه
السيكولوجيا
ليس عليك أن تكون مشهورًا أو "مؤثرًا" لتجربة مآثر ما يسمى الكارهون على وسائل التواصل الاجتماعي. هذه الشخصيات ، كما تعلم بالفعل ، تقضي معظم وقتها لانتقاد تصرفات الآخرين؛ إنهم متخصصون في رؤية سوء كل محتوى يتم عرضه في الملفات الشخصية ، وفي كل صورة ، وفي كل تعليق.
ودعونا لا نخدع أنفسنا ، أي شخص آخر ، على الأقل ، قد جرح في أي وقت مضى نقد هدام من صنع هذا النوع من الناس ، لأنه على الرغم من أننا لا نهتم بكلمات الغرباء ، فإن ما نقرأه يصل في بعض الأحيان إلى أعماقنا ، ويسبب الألم ونأسف لعدم معرفة الهوية الحقيقية التي تختبئ وراءنا.
من الألقاب التي اختاروها لإطلاق العنان لذلك كراهية. ولماذا لا تقولها أيضًا حسد.
ومع ذلك ، فإن عالم النفس آنا دي لا ماتا، من مركز Cepsim ، يدافع عن فكرة أنهم ليسوا مدفوعين بتلك المشاعر ، ولكن الإحباط من عدم الرضا عن أنفسهم لأنهم يشعرون بأنهم غير كافيين ، وبعيدين جدًا عن تطلعاتهم ، وبدون طرق لتحقيق ما يريدون. «بشكل عام ،« الكارهون »ليسوا جماعات تسعى إلى إلحاق الأذى بالآخر ، لكن تهدئة الانزعاج الداخلي الذي يشعرون به. يستعيدون توازنهم الداخلي من خلال النقد أو السخرية أو الإذلال "، كما يقول الخبير.
El عدم الكشف عن هويته هو أفضل حليف لك. لأن هذه هي الطريقة التي يمكنهم بها إطلاق العنان لمشاعر غير مقبولة جيدًا في المجتمع: يتصرف "الكارهون" على هذا النحو التنفيس عن المشاعر التي نميل في الغالب إلى قمعها أو قمعها أو التي تخضع للرقابة، تلك التي لم يتم قبولها اجتماعيًا أو تعرضت لانتقادات شديدة ، مثل الكراهية أو الحسد أو الغيرة. يصبح إخفاء الهوية وسيلة جيدة للتعبير عنهم دون العقوبة التي يحصلون عليها عادةً من الخارج ، "هذا شخص سيء" ، "لا يمكنك الشعور بالحسد" أو "الشعور بالغيرة مرض" ، كما يقول إليسا جارسيا، علم النفس في El Prado Psychologists.
"يؤدي استحالة التعرف على الشبكات الاجتماعية إلى حدوث ما أسماه زيمباردو" عدم التفرد "، وهي حالة متناقصة من الوعي الذاتي يقلل الاهتمام بالتقييم الاجتماعي وتضعف حدود السلوكيات المحظورة "، يشرح الطبيب النفسي.
لورا إسكانيس أو ماريا بومبو أو ممثلات مثل باولا إتشيفاريا أو سارة سالامو هم فقط بعض من مشهور أنهم يواجهون يوميًا تقريبًا رسائل من "الكارهين" الذين ينتقدون كل قرار يتخذهون ، ويحللون الخطوات التي يتخذونها واحدة تلو الأخرى. تشكل الأمومة وروابط الصداقة أو الحب والوظائف الخاصة بهم الجزء الأكبر من الرسائل الأكثر عدوانية التي يتلقونها.
تسليح نفسك بالشجاعة (والصبر)
امسح الفكرة من عقلك إذا كنت تعتقد أنك ستنتهي بالتعامل مع هذه الأنواع من الأشخاص وتغييرها. لا تنس أنك هدف هدفهم ، فربما تتلاشى الهجمات على الشبكات الاجتماعية عندما تتوقف عن الاهتمام. أذكى شيء وأكثر ما يمكن أن يكون مفيدًا لنا هو ، كما تقول آنا دي لا ماتا ، تجاهلها أو منعها, الإبلاغ عن الهجوم إلى البيئة التي حدثت فيها أو الإبلاغ عنها ، بينما في بعض المناسبات "سيكون من المفيد أكثر الرد بحزم أو استخدام الدعابة."
تعمل الشبكات الاجتماعية كمرآة نسعى من خلالها إلى رؤية أنفسنا وأن ينظر إليها الآخرون بطريقة معينة ، لنشعر بأننا جزء من مجموعة ، لذلك عندما نتلقى انتقادات من "الكارهين" يمكننا أن نشعر أن صورتنا تالفة أو أننا تعرضنا لاعتداء نفسي. تشير Ana de la Mata إلى أنه قد يكون من المفيد إدراك ذلك بشكل عام «الانتقاد له علاقة أكبر باستياء من يصنعه». ومن ناحية أخرى ، لا ينبغي ترك رؤية جزئية لأنفسنا: "لدينا جميعًا أجزاء نشعر بأنها أقل أمانًا أو أقل فخرًا بها ، لكننا لسنا كذلك".
سيكون من الضروري لطبيب النفس اجب على الاسئلة التالية في كثير من الأحيان حتى لا تحتاج إلى موافقة الآخرين و لا تخافوا من النقد: "ما مدى رضائي عن نفسي؟ ما هي المُثل التي أطمح إليها؟ هل يمكن تحقيقها؟ هل أرى نفسي قادرًا على تحقيقها؟ كيف أقوم بتقييم نفسي؟ هل أسمح لنفسي بارتكاب الأخطاء؟ "
"انا انصح خذ مسافة عاطفية، كن واضحًا أن هذا لا يتحدث عنك ، إنه يتحدث عنهم وكيف يعامل هؤلاء الأشخاص أنفسهم أيضًا. عليك أن تفهم أن هذه هي قواعد اللعبة ، والتي ستساعد في خلق تلك المسافة من حيث يمكنني حماية تقديري لذاتي وأنه لا يخطئ أو لا يصبح شيئًا باقياً "، تقول إليسا غارسيا.
ويضيف أنه «إذا كان شغفي بهذه القضايا عالياً جداً ، فسيكون أفضل شيء اذهب إلى أخصائي علم النفس لمساعدتي في فهم سبب إزعاجي / تأثيره عليّ كثيرًا ومن هناك للتعامل معه ».
في بعض الأحيان ، قد يدفعنا الخوف من النقد إلى التكيف المفرط ، والبحث عن موافقة الجميع. «في هذه المرحلة ، قد يكون من المفيد أن نسأل أنفسنا ما إذا كان ما نفكر فيه ونشعر به ونفعله هو شيء نريده أم أنه ما نعتقد أن الآخر يريده وقمنا بتضمينه لتجنب النزاعات»تنصح آنا دي لا ماتا.