وصفة شراب الزعرور. السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي والقيمة الغذائية.

المكونات مشروب الزعرور

الزعرور البرى 1000.0 (جرام)
ماء 1000.0 (جرام)
السكر 50.0 (جرام)
طريقة التحضير

قم بطهي ثمار الزعرور المغسولة في كمية صغيرة من الماء على نار خفيفة لمدة 1,5 ساعة ، وافرك من خلال غربال ، وأضف الماء والسكر إلى المهروس الناتج ، واتركه ليغلي ويبرد.

يمكنك إنشاء الوصفة الخاصة بك مع الأخذ في الاعتبار فقدان الفيتامينات والمعادن باستخدام حاسبة الوصفات في التطبيق.

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يوضح الجدول محتوى العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) لكل 100 غرام جزء صالح للأكل.
مغذكمية معيار**٪ من القاعدة في 100 جرام100 كيلو كالوري من القاعدةطبيعي 100٪
قيمة السعرات الحرارية30 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري1.8%6%5613 غرام
الكربوهيدرات8 غرام219 غرام3.7%12.3%2738 غرام
مياه 59.4 غرام2273 غرام2.6%8.7%3827 غرام
الفيتامينات
فيتامين أ ، ري4700 μg900 μg522.2%1740.7%19 غرام
رتينول4.7 ملغ~
فيتامين ج ، اسكوربيك13.5 ملغ90 ملغ15%50%667 غرام
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي0.7 ملغ15 ملغ4.7%15.7%2143 غرام
المغذيات
البوتاسيوم ، ك0.09 ملغ2500 ملغ2777778 غرام
الكالسيوم ، كاليفورنيا0.06 ملغ1000 ملغ1666667 غرام
صوديوم ، نا0.03 ملغ1300 ملغ4333333 غرام
أثر العناصر
الحديد ، الحديد0.009 ملغ18 ملغ0.1%0.3%200000 غرام

قيمة الطاقة 30 كيلو كالوري.

مشروب الزعرور غني بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ - 522,2٪ ، فيتامين ج - 15٪
  • فايتمين أ مسؤولة عن التطور الطبيعي ، والوظيفة الإنجابية ، وصحة الجلد والعين ، والحفاظ على المناعة.
  • Vitamin C يشارك في تفاعلات الأكسدة والاختزال ، وعمل الجهاز المناعي ، ويعزز امتصاص الحديد. يؤدي النقص إلى ارتخاء ونزيف اللثة ونزيف في الأنف بسبب زيادة نفاذية وهشاشة الشعيرات الدموية.
 
محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي لمكونات الوصفة اشرب من الزعرور لكل 100 جرام
  • 53 كيلو كالوري
  • 0 كيلو كالوري
  • 399 كيلو كالوري
الوسوم (تاج): طريقة الطهي ، محتوى السعرات الحرارية 30 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، ماهي الفيتامينات ، المعادن ، طريقة تحضير مشروب الزعرور ، الوصفة ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية

اترك تعليق