ماء الليمون هو مشروب تنظيف صباحي سهل وصحي بشكل مدهش. في الصباح الباكر ، أولاً ، اخلطي عصير ليمونة كاملة مع مياه الينابيع في درجة حرارة الغرفة - سوف يوقظك ويساعد الجسم على تطهير نفسه.
ينصح بعض الخبراء بخلط عصير الليمون بالماء الدافئ أو حتى الساخن. أثناء السخونة ، يمكنك استخدام المشروب كبديل صحي لقهوة الصباح ، لكن من الصحي شرب عصير الليمون مع الماء بدرجة حرارة الغرفة. من الأفضل ألا يكون الماء شديد البرودة ، حيث يمكن أن يكون ذلك بمثابة صدمة للجهاز الهضمي عند الاستيقاظ.
سريعة وسهلة
اغسل الليمون. اقطعها "على طول خط الاستواء" ، ثم اعصر العصير ، وأزل البذور منه ، واملأه بالماء واشربه على الفور. لا يستغرق تحضير ماء الليمون أكثر من دقيقة. لذلك ، لماذا لا تحاول؟
12 سبب وجيه لشرب ماء الليمون
1. عصير الليمون الطازج مع الماء ، وخاصة أول شيء في الصباح ، يمكن أن يساعد في تخفيف أو منع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات المعوية وحرقة المعدة وتحفيز عملية الهضم بشكل عام.
2. للليمون تأثير مطهر ومنظف قوي للكبد والكلى والدم. يؤثر الحمل الزائد للكبد ، على وجه الخصوص ، على ما تشعر به. يعتبر ماء الليمون طريقة سهلة وميسورة التكلفة لتطهير الكبد كل صباح ويمكن أن يعزز حيويتك على المدى الطويل.
3. ماء الليمون في الصباح هو وسيلة رائعة للحصول على جزء لا بأس به من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي. كما أنه مصدر جيد لحمض الفوليك والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
4. التركيب المعدني الغني بالليمون يجعل الجسم قلويًا ، على الرغم من وجود حامض الستريك في الفاكهة.
5. يساعد ماء الليمون على منع كل من الإمساك والإسهال.
6. الماء مع الليمون له تأثير إيجابي على حالة بشرتك. سيلعب المحتوى العالي من فيتامين سي دورًا في هذا ، ولكن بشكل عام من المرجح أن يكون تأثير التطهير ومضادات الأكسدة أكثر قوة.
7. لقد ثبت أن الليمون له خصائص مضادة للسرطان. يستمر تأثير الليمون الوقائي لفترة أطول من معظم المركبات الطبيعية الأخرى المضادة للسرطان.
8. يساعد ماء الليمون الكبد على إنتاج المزيد من الصفراء اللازمة لهضم الدهون. الشراب مفيد بشكل خاص تحسبا لوجبة إفطار دسمة.
9. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا في الليمون في علاج التهابات الجهاز التنفسي. إذا شعرت بالتهاب في الحلق ، يمكنك تناول مشروب الليمون الدافئ كل ساعتين. ربما لن تحتاج إلى هذه النصيحة إذا بدأت في شرب ماء الليمون كل صباح.
10. يساعد ماء الليمون أيضًا على تقليل كمية المخاط في الجسم. إذا كنت تشرب حليب البقر (منتج مخاط) كثيرًا ، فإن ماء الليمون كل صباح يمكن أن يساعد في تقليل تكوين المخاط في الجسم.
11. العديد من مصادر إنقاص الوزن تنصح بشرب ماء الليمون. ومع ذلك ، لن تحدث المعجزات إذا لم تتجنب الأطعمة التي تجعلك سمينًا ومارس ما يكفي من التمارين الرياضية. لكن ماء الليمون هو بالتأكيد إضافة مفيدة لأي خطة لتقليل الدهون.
12. ماء الليمون طريقة رائعة للتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح الباكر. قد يساعد النشاط العالي لمضادات الأكسدة والبكتيريا في الليمون أيضًا في تقليل رائحة الجسم بمرور الوقت.