اليوم تلقى الموقع رسالة: الآن (عندما يكون مقياس الحرارة +38) على الأرجح هذا السؤال يقلق الكثيرين :))) صادفت الأسبوع الماضي مقالًا مثيرًا للاهتمام على موقع أصدقائنا. ينصح هناك تمرين واحد بسيط من hachta yoga. حاول. إنه مضحك ، لكنه يساعد! مقتطف من المقال: براناياما هو فن التنفس. المبادئ الأساسية للبراناياما متاحة للجميع. على سبيل المثال ، عندما تكون درجة الحرارة +40 درجة مئوية خارج النافذة ، يمكنك إنقاذ نفسك من خلال ممارسة Lunar Pranayama: استنشق بهدوء من خلال فتحة الأنف اليمنى وزفر بهدوء من خلال اليسار. هذه الممارسة لن تهدئ الجسد فحسب ، بل تهدئ العقل أيضًا. جربها بنفسك! المادة كاملة:
2022-11-11