المحتويات
الارتفاع حالة ذهنية ، والجسد ثانوي.
في أعقاب التعاليم العصرية حول الطاقة ، ينصح المزيد والمزيد من المعلمين التدريبيين بالاستفادة من افتقارها في الطبيعة. استمع إلى صوت الريح ، صوت الأمواج ، المطر. انظر إلى الجبال والتلال والوديان. استمتع برائحة الأعشاب وإبر الصنوبر بعد المطر. إنها مجرد نزهة هي الأفضل في مواجهتك بالطبيب الرئيسي في عصرنا - الطبيعة.
لا يحب الجميع التنزه بسبب نقص وسائل الراحة واللياقة البدنية والقيود الفسيولوجية. لكن صناعة السياحة في روسيا تتطور ، واليوم يمكن أن تختلف الرحلة من شكل خفيف جدًا إلى رحلة صعبة للغاية بالنسبة للمهنيين الحقيقيين.
لماذا تريد التنزه؟
أثناء التنزه ، يمكنك تحقيق عدة أهداف في وقت واحد: الحصول على راحة نشطة ، وممارسة النشاط البدني ، وتحسين الصحة وإعادة تشغيل الدماغ.
1. الراحة الكاملة النشطة
في كثير من الأحيان ، يقضي السائحون عطلاتهم في المنتجعات الشعبية ، في الواقع ، لا يغيرون ظروف حياتهم. من مدينة مزدحمة يأتون إلى مدينة مزدحمة ، يذهبون أيضًا إلى المقاهي والمطاعم ، ويستمعون إلى ضجيج المدينة ، ويتواصلون مع نفس الأشخاص في المنزل.
الراحة تختلف من شخص لآخر. لكن أولاً وقبل كل شيء ، إنه تغيير في البيئة وظروف المعيشة ، ليس فقط في درجة حرارة الهواء والغطاء النباتي. الراحة هي تغيير في نمط الحياة بشكل عام. هذا هو بالضبط ما يعطي هذا الارتفاع.
2. النشاط البدني
المشي لمسافات طويلة هو نفس الرياضة ، ولكن ليس ساعة واحدة في اليوم و1-3 مرات في الأسبوع. واليوم كله 4-7 يومًا على التوالي. أثناء التنزه ، ستحصل على أرجل وأرداف متناسقة. احصلي على سمرة طويلة الأمد.
3. العافية
ينطوي التنزه على حركة نشطة طويلة. نتيجة لذلك ، يتم تقوية الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. أضف الهواء الطبيعي النقي إلى هذا واحصل على فوائد استثنائية للكائن الحي بأكمله.
4. إعادة تشغيل الدماغ
إن كارثة سكان المدن هي الاكتئاب. الصخب الأبدي ، وفرة الضوء الكهربائي ، والحضور المستمر في الغرفة ، وبين العاملين في المكاتب ، يضع الجلوس المستمر ضغطًا على الناس. الرهون العقارية والقروض والبحث عن دخل ثابت يضغط على النفس.
هذا الارتفاع يريح الناس من هذا العبء الثقيل لفترة من الوقت على الأقل. يجعلك تعيش في الحاضر ويلهيك ويمنحك القوة.
أنواع التنزه
يمكنك اختيار ارتفاع حسب تدريبك واهتماماتك: من المستوى المبتدئ إلى المستوى الصعب.
1. مستوى مبتدئ
أسهل خيار رفع. هناك العديد من الاختلافات: للسياح الذين لديهم أطفال صغار ، للمتقاعدين ، للأشخاص الذين يقدرون الراحة.
المميزات:
- طرق سهلة. المسافات الطويلة مغطاة بالسيارات أو الحافلات. مسارات المشي لمسافات طويلة صغيرة وتتبع في الغالب مسارات مريحة ومستوية.
- يتم توفير الإقامة بين عشية وضحاها في مراكز الترفيه ، حيث توجد بياضات أسرّة ودش وحوض استحمام ومرحاض.
- توجد في الشوارع شرفات المراقبة المريحة مع حفلات الشواء ونيران المخيمات الجاهزة. تم بالفعل تقطيع الحطب.
مهمتك بسيطة: استمتع بالطبيعة ، وتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل واسترخي.
2. المستوى المتوسط
يتم توفير ارتفاعات متوسطة للمبتدئين الذين يحتاجون إلى نصيب من المتطرفة ، أكثر أو أقل من الأشخاص المستعدين جسديًا ، للأطفال والمراهقين الذين يمكنهم المشي لمسافات طويلة وحمل جميع ممتلكاتهم بأنفسهم.
المميزات:
- مسارات طويلة للمشي لمسافات طويلة. تحتاج إلى المشي لمسافة تصل إلى 20 كم في اليوم. علاوة على ذلك ، فإن الطرق مختلفة: جبلية ، بها معابر نهرية ، صعود وهبوط عبر ممرات عالية.
- عدم وجود وسائل الراحة.
- يحمل السائحون جميع متعلقاتهم بالإضافة إلى الطعام. في بعض الطرق ، يتم تقديم دفع مقابل عمل الخيول لنقل الأشياء الثقيلة والأطعمة.
- بين عشية وضحاها في الخيام.
- طبخ نار المخيم.
- بين عشية وضحاها في الخيام.
هذا النوع من التنزه مخصص لخبراء الطبيعة والصعوبات. في مثل هذه الظروف يستريح الدماغ حقًا: تحل صعوبات الطبيعة وجمالها محل كل الأفكار المتعلقة بالمخاوف والمشاكل الحضرية. أنت تعيش فقط في اللحظة الحالية.
3. مستوى صعب
تم تصميم هذه التنزه لممارسي رياضة المشي لمسافات طويلة المدربين والمهنيين.
الفرق بين هذا النوع من التنزه:
- تعقيد الطرق. المستنقعات والجبال والمنحدرات الصافية والتسلق.
- السياح أنفسهم يحملون كل الأشياء وراء ظهورهم.
- يجب أن تتطابق جودة المعدات. يجب أن تكون الملابس خفيفة الوزن ومتعددة الاستخدامات وأن تشغل مساحة صغيرة.
- هنا يأتي الاصطدام مع الطبيعة البرية وظروفها القاسية في بعض الأحيان.
هناك الكثير من وكالات السفر في روسيا. لذلك ، عند الاختيار ، عليك الانتباه إلى:
- يجب تسجيل تفاصيل الشركة وجميع جهات الاتصال على الموقع.
- إبرام العقد قبل السداد. في الوقت الحاضر ، يقوم الكثير من السياح المحترفين برحلات مشي لمسافات طويلة مقابل رسوم رمزية. لكن في حالة حدوث ظروف غير متوقعة ، لن يكون أحد مسؤولاً عنك.
- تأمين إلزامي. الطبيعة هي الطبيعة. وحتى على أسهل طريق ، يمكن أن تحدث ظروف غير متوقعة.
- وصف تفصيلي للمسار ، بحيث لا تكون هناك أسئلة حول عدم استعدادك لاحقًا.
- قائمة الأشياء الضرورية للطريق.
هذا المقال لا يثنيك عن السفر إلى بلدان بعيدة وإلى البحر. في الحياة ، من المهم الجمع بين أنواع مختلفة من الترفيه. كل شخص يختار أنسب هواية لنفسه. لكن من الضروري الانتباه إلى نوع مفيد من الاستجمام وتعريفك به.