العالم الحديث غني بالعديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على شهيتنا وقدرتنا على اتباع نظام غذائي. أحد هذه العوامل هو الموسيقى ، ويمكن أن يكون للموسيقى تأثيرات مختلفة اعتمادًا على ما تستمع إليه. بعض الموسيقى تهدئ ، والبعض الآخر ، على العكس ، يعطي الطاقة والقوة. هناك العديد من الدراسات التي تدرس تأثير الموسيقى على دماغ الإنسان والتي تحاول الكشف عن كيف يمكن للموسيقى أن تزيد من إنتاجيتها. على الرغم من حقيقة أن الدراسات المختلفة توصلت إلى استنتاجات مختلفة ، لا يمكن وضع أي شك في شيء واحد. فقط الموسيقى التي تحبها يمكنها المساعدة. من الموسيقى غير السارة لك ، لن يكون هناك بالتأكيد أي معنى. لكن كيف تؤثر الموسيقى على الجسم ، وهل يمكنها المساعدة في التحكم في الوزن؟
تسبب الموسيقى زيادة في مستوى السيروتونين في جسم الإنسان. السيروتونين هو هرمون يشير إليه البعض أيضًا باسم "هرمون السعادة" بسبب تأثيره على الجسم. بشكل عام ، يؤثر السيروتونين على قدرتنا على التفكير والتحرك بشكل أسرع ، وكذلك على النوم بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مسؤولة بشكل عام عن الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.
يعد وجود نسبة عالية من السيروتونين في الدم عاملاً مهمًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا. بعد كل شيء ، فإن معظم الأنظمة الغذائية ، بطريقة أو بأخرى ، مرهقة للجسم. أنت تحاول السيطرة على نفسك حتى لا تأكل أو تدلل نفسك بشيء لذيذ. ولهذا عليك أن تبذل بعض الجهد. يسمح لك السيروتونين فقط بالتحكم بشكل أفضل في شهيتك. حتى أن بعض العلماء يجادلون بأن الجلوس على طاولة بها مستويات منخفضة من السيروتونين يشبه الجري لمسافة مائة متر وعينيك مغمضتين. أنت تفعل شيئًا ، لكن لا يمكنك معرفة متى تتوقف. ويساعدك السيروتونين على أن تقول لنفسك "توقف" في الوقت المناسب.
وهكذا ، فإن السيروتونين ، والموسيقى التي تؤثر على محتواه في جسم الإنسان ، حليفان موثوقان لأي شخص يتبع نظامًا غذائيًا.
منذ حوالي 20 عامًا ، كان المشغلون قيد الاستخدام ، والآن جهاز iPod والعديد من الهواتف الذكية ، لكن هذا لا يغير الجوهر: في السنوات الأخيرة ، أتيحت الفرصة للناس للاستماع إلى الموسيقى في أي مكان يريدون. يمكنك الاستماع إليها في المنزل ، أثناء تحضير فطيرة أخرى ، أو في العمل ، وملء أي تقرير. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أثناء الجري الصباحي في الحديقة أو أثناء العمل على أجهزة المحاكاة. يمكنك أن تحيط نفسك بالموسيقى في أي مكان يناسبك.
الشيء الأكثر أهمية هو أن الموسيقى لن تكون ترفيهًا لك فحسب ، بل ستكون أيضًا أداة مفيدة للغاية. تؤثر الموسيقى بشكل مباشر على قدرتك على التركيز. يساعدك على التركيز بشكل أفضل على ما تفعله. لذلك ، يعد اختيار قائمة تشغيل جيدة للرياضة فكرة رائعة ستساعدك على جعل التمرين أكثر فعالية.
بالإضافة إلى زيادة التركيز ، تعطي الموسيقى أيضًا إيقاعًا معينًا للجسم كله ، مما يؤثر على تنفسك أيضًا. يمكن أن يساعدك هذا ، من ناحية ، على أداء التمارين بشكل أكثر دقة ، ومن ناحية أخرى ، يسمح لك بالتمرين لفترة أطول. نظرًا لأنه ثبت أن حرق الدهون الزائدة في الجسم يحدث فقط بعد 30 دقيقة من التدريب ، فإن القدرة على التدريب لفترة أطول هي مفتاح النجاح. لذا قم بتشغيل الموسيقى واستمع إلى إيقاعها.
الموسيقى فن قديم جدًا ، ومع ذلك ، لن يفقد أهميته أبدًا. لكن من المهم أن تعرف أن الموسيقى ليست جميلة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا لك ولصحتك. قم بتشغيل الموسيقى التي تعجبك الآن واستمتع بها!