كيف «صراصير في الرأس» تمرضنا

تستند العديد من المشكلات الجسدية إلى المفاهيم الخاطئة وأنماط السلوك. في الحياة اليومية نسميها مازحا «صراصير في الرأس». مثل هذه الأفكار ، مع تكاليف الطاقة الموجودة بالفعل للعيش في الوضع ، تؤدي إلى مشاعر سلبية. والمركز العاطفي في الدماغ ، في بنيته التشريحية ، يتطابق بنسبة الثلثين مع مركز الجهاز العصبي اللاإرادي ، وهو المسؤول عن ضبط الأعضاء للظروف الخارجية والداخلية المتغيرة.

يتوقف المركز الخضري المحمّل بالعواطف السلبية عن ضبط الجسم ، ثم يتطور الخلل الوظيفي الخضري. بالإضافة إلى خلل التوتر العضلي الوعائي ، قد يحدث خلل التوتر العضلي الخضري في المعدة والأمعاء والمثانة والمرارة. هذه المرحلة التي لا يتضرر فيها العضو ولكنها تزعج المريض بشكل ملحوظ ، والفحوصات لا تكشف شيئاً ، تسمى مرحلة الاضطراب الوظيفي للعضو.

يُضاف الوقود إلى النار من خلال المشاعر على مقياس الخوف (من الإثارة إلى الرعب) من الأعراض الموجودة ، والذي يترافق مع إفراز هرمونات التوتر - الأدرينالين والكورتيزول. يبدأ العضو الذي كان في حالة خلل وظيفي لفترة طويلة بعد مرور بعض الوقت بالتلف ، والذي يتم اكتشافه أثناء الفحص.

هناك آلية أخرى لتشكيل مرض جسدي. دائمًا ما يكون السلوك ورد الفعل العاطفي للحيوان البري في الطبيعة دقيقًا للغاية. يمتلك الإنسان مرشحين: "الصواب والخطأ" و "الأخلاقي - غير الأخلاقي". لذلك هناك حظر على التعبير عن المشاعر وارتكاب أفعال تتجاوز الإطار الشرطي للفرد. من أجل عدم إظهار ، في وجود حظر مرشح ، بالفعل بيولوجيًا ، عاطفة مولودة تلقائيًا ، من الضروري ضغط بعض العضلات. هذه هي الطريقة التي يتشكل بها التشنج العصبي العضلي ، المشبك.

أبسط استعارة أقدمها لمرضاي هي صورة فرع يتراكم ثلجًا على نفسه. الانجراف الثلجي هو حمولة من المشاعر السلبية المتراكمة. "ندفة الثلج الأخيرة" هي سبب استفزازي في ظل وجود درجة عالية من الانجراف الثلجي. أين ينكسر «الفرع»؟ في الأماكن الضعيفة ، هم أفراد. كيف تساعد «الفرع»؟ استراتيجيًا - كن مرنًا ومتغيرًا. من الناحية التكتيكية - تخلص بانتظام.

لذلك ، فإن نظام الوقاية لديه 4-6 طرق مكثفة لتخفيف التوتر العاطفي ، استخدمها بانتظام من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع لمدة 1-1,5 ساعة ، اعتمادًا على شدة الفترة التي يعيشها ، ووجود أزمة . العضلة التي تعمل بحمل متوسط ​​تأخذ الأدرينالين من الدم وتحرقه.

الوقاية هي أيضًا أقصى درجات الانفتاح والطبيعية في السلوك. في المجتمع ، في 70-80٪ من الحالات ، من الممكن أن تكون حقيقيًا ، وليس "صحيحًا" ومتراجعًا. يتم إخماد الباقي من خلال المشاعر الإيجابية. أيضًا ، أعطتنا الطبيعة يومًا واحدًا من الصعاب: إذا كنت تمنع نفسك من الرئيس - اخرج وتخلص منه ، في اليوم الأول بعد بداية التوتر ، ستختفي المشاعر بسهولة.

حددت مدرسة سانت بطرسبرغ للعلاج النفسي عاملاً هامًا آخر يؤدي إلى مرض "عصبي" - ألكسيثيميا ، أي عدم القدرة على ملاحظة إشارات الجسم العاطفية والجسدية. يتراوح مؤشر Alexithymic من 20٪ (حالة جيدة) إلى 70٪ عدم التعرف على الإشارات أو تشويهها.

تخيل درجة التوتر العاطفي لشخص مشوش بنسبة 70٪ في الواقع. النصف المخي الأيمن (في الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليمنى) هو المسؤول عن التعرف على المشاعر (التفكير العاطفي المجازي) ، ويعتمد معاصرنا على النصف المخي الأيسر (تفكير منطقي محدد ومناسب). غالبا ما يكون مشوشا في حاجاته ، في «حاجته»! في هذه الحالة ، يساعد العلاج النفسي الموجه للجسم على العودة "إلى نفسه" ، إلى عيش حياته.